sila

BCAA Xtra? http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/aminokwasy/view/99/BCAA-Xtra Cena sugerowana 79,99 zł

u mnie osłabiają chwyt bo w rekawiczkach nie potrafię dobrze sztangi palcami objąc, jest mi niewygodnie Siła chywtu taka sama - ale komfort nie ten Wiec rekawiczki mam tylko do pompek na poreczach bo fajnie mi nadgarstki usztyniwaja i nie bolą

Ładnie idzie Siła mega... chciałbym sobie targać takimi ciężarami to by tak nie patrzyli jak filmiki na silce krece

ja juz winko 3 tydz rozpoczęty wszystko spoko siła w góre spadło 0,5 kg nie wiem czemu i zaczeły mnie łapać skurcze w łydkach i udach i nie wiem w sumie czy to norma czy nie? heh mysle ze wkoncu ustaną bo troche mnie juz drażnia zdrowia pzdr...

yoyo Ty od razu byś wszystkich siłą straszyła no i mężem

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na siłowni : 3 lata ćwiczeń w domu (pompki,brzuszki,podciągania itp.) Uprawiane inne sporty : kick-boxing i 3x tygodniu WF :P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki, sztanga, ławka skośna/prosta, Dieta : [...]

rozumiem.w takim razie kolejne pytanie.wymieniłas mi tu 4 rodzaje treningów.w takim razie zapytam jak je sie powinno stosowac.w przeciągu całego roku.jako analogie podam przykład z siłowni. Trenigi na mase 12 tygodni,treningi na siłe 6 tygodni.trenigi na rzeźbę 8 tygodni. pozniej znowu masa siła rzeźba i tak w kólko. jak to sie ma do tych 4-rech [...]

Dobra siła w plecach Ps. Całuj bice na koniec treningu to ruszą, ja tak robię i działa haha

Sene to bardziej w ten sposób: zaczynała mnie boleć przy dużych ciężarach a potem już napierdzielała przez cały trening, nawet przy małych. Tak jakby główna seria powodowała jakiś impuls dla kontuzji i potem juz piździec. Będę ćwiczył tak jak napisałeś, faktem jest że nie chcę tracić tej siły którą wypracowałem. W duchu liczę że ta kontuzja szybko [...]

no prosze, niezła siła w rozpietkach

siła kopniecia to czwórki uda i proste brzucha ze skosami, ćwicz i nie pier...ol

Z-a-p-i-e-r-d-a-l-a-y Jak na gadu Siła w kopytach i w klacie b dobra (zeby ni ebylo ze nie zagladam) i podziwiam za jedzenie watrobki - chyba bym sie ozygał pozdro

odpowiedni trening i siła przyjdzie sama.

[...] pczekaj chociaz z pol roku. Na poczatku stosowalem HMB Olimpu oraz Tribulus (chociaz to drugie raczej malo mi pomagalo). z tego wynika za hmb ci pomagalo? jakaz wielka jest sila placeboTeraz robie okolo 2 tygodni przerwy i chce zaczac brac kreatyne. a po co te 2 tyg przerwy? i po co kreatyna? na krete jest jeszce duuuuuuuuuuuuuuuuuuzo za [...]

Akumulacja 1. Pompki na poręczach / 5 s /6-8 powt / f=ma / rampa 2a. Rozpietki na skosie 30 st / 3 s/ 10-12 powt / ss / 3012 / progresja 2b. Wyciskanie sztangi skos 30 st /3 s / 8-10 / ss / f=ma / progresja 3. MDS wyciskanie hantli 130/90/30s / 8-10 4. Krzyżowanie linek 3s/ 12powt/ 3012 5. Rozpietki 100powt Intensyfikacja 1. Pompki na [...]

Radzio, welcome w nowym dzienniku... Trochę nuda powiewa, ale zapraszam Wrong, a gdzie i co studiujesz? Ja ten tran pije, ale mam odruchy wymiotne Iza, ostatnio jem mało...Za mało... Szkoła, praca...Stres mnie zjada...Teraz do pracy miałam (i mam jutro) na 5 rano, wiec się nie wysypiam i nie dojadam...Nie mam apetytu Poszłam dziś na siłkę o [...]

[...] o staz na silowni. Pewnie ze kazdy ma inne predyspozycje i tak jak z ta masa , plecy po 2 miechach wzgledem tych norm mam jakbyc ciagnol mimimum z rok. Zas klate odwrotnie masa jest sila poszla spac po jednym 20!kg spadku mocy i by najmniej bez zadnego odstawienia dopalaczy. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725 tu jest ta tabela

Z tego co widze to dość sporo już tego brałeś Nie wiem jak wyglądały te cykle czy odżywki były łączone czy nie? Jeśli nie to może teraz czas na połączenia np. HP + Storm albo coś w tym stylu. Poleciłbym także White Flood przed treningami daje ostrego kopa siła na prawdę zadowalająca... z resztą sam poczytaj forum jakie opinie zbiera WF Pozdro

Spasc troche spadlo przez wakacje, ale juz powoli odrabiam, chociaz teraz akurat z przeziebieniem sie borykam. Sila caly czas na+, sylwetka juz niewiele sie zmienia. Chcialem zrobic nawet test takich podstawowych supli, bo zainwestowalem teraz w najtansze, ale nie znalazlem na to czasu niestety. Kilka supli nawet mam od Solarosa. A zeby nie bylo [...]

[...] juz koncowka zestawiku :D Wyniki z bardziej widocznych to: Przed i PO waga ok. 85 ---- 88 kg Biceps 40 --- 41 cm (bez pompy) uda ok. 58 --- 60 cm no a pozatym sila znacznie sie porawila na wszystkim i na kazdym treningu bylo czuc ze sie ma duzo energii na cwiczenie takze polecam zestawik no ale sam zestawik to nie wszystko ale i [...]