sila

1) Nie możesz równocześnie nabierać rzeźby i siły. Musisz zdecydować - albo jedno, albo drugie. Jak jesteś na razie "mały", zalecam wypracowanie masy (co wiąże się z siłą). 2) Plan treningowy do bani. Nie ćwiczysz nóg, brzucha, pleców. Proponuję trening Mawashi-ego z podwieszonych.

E tam, koles jest świadomy swoich umiejętności. Gada sensownie całkiem. Tego wywiadu nie oglądałem, ale w innych prezentował się przyzwoicie. Generalnie gdyby wygrał to byłaby polewka nie z tej ziemii, ale atutów po jego nie widzę. Mniejsze( czytaj zerowe ) doświadczenie, gorsza siła, wiek (38 lat) i koleś jest generalnie mniejszy. JEdnak Waluś [...]

Pierwsze wzmianki na temat zastosowania systemu „Płać Za Oglądanie” (Pay Per View) przez KSW, pojawiły się dobre kilka miesięcy temu. Wiadomość ta z miejsca wywołała falę krytyki. Do niedawna, właściciele federacji – Martin Lewandowski i Maciej Kawulski – nie mieli jednoznacznego zdania na temat: „Czy wprowadzić PPV już teraz, później a może [...]

rozmawiał o najleprzej organirzacji A nie najlepszej ? ;-) PPV mogłoby się sprawdzić kiedy Pudzian występował po raz pierwszy, sam dałem 10zł żeby mieć dobrą transmisję przez iplę. Pudzian ma 35 lat a na tym plakacie wygląda na 45 skubany. Na forum wszyscy zgodni, ciekawe jak to będzie u państwa Kowalskich. Myślę jednak, że skoro już wiadomo że [...]

niezbyt ciekawy matchmaking nie zachęca do kupna tego PPV a siła marketingowa Pudziana jest duzo mniejsza niz pare KSW wstecz

tak od razu 90 kg będzie ważyć. Koleś ważył 140 kg 3 lata temu samego mięcha,nawet teraz nie wiem czy OVereem siłowo nie jest lepszy od Pudziana a co dopiero jakby zjechał do 110 kg.Masa może mieć znaczenie jak ktoś umie jej użyć jakoś nie widzę za dużo HW w UFC którzy by mięso na siłę zbijali, tylko cisną żeby być jak najwięksi.Dobry przykład [...]

Peter nie bez przyczyny wychodzi na Kliczkę...Widzieliśmy pierwszą walkę... Co do tej foty jarzynka...Racja Peter nawet z Kliczką był w maks formie...Ale bardziej chodzi mi o to jaki wyszedl Peter do walki z Chambersem i paru innych walk... Dla tego mówię,najbardziej prawdopodobny wynik tej walki,to powtórka czyli Włado na punkty... technik nie ma [...]

[...] 1,90-2m i nie mial jakis powaznych problemow z nimi w swoim prime tzn. z okresu przed wiezięniem, bo byl mistrzem skracania dystansu, dodatkowo kapitalna szybkosc i sila ciosu (a kliczkowie maja slabe szczeki, zwlaszcza wladek) takze nie dawalbym im wiekszych szans w pojedynku z Tysonem. tak jak mowie do pokonania dzis kliczkow nie tylko [...]

nic z tego cyklu nie bedzie, pozatym rozpisany do du.py . 8 lat cwiczen w pi.zdu. Enan. Pod mete sie nawet nie kwalifikuje bez diety%-) po cyklu ta siła spadnie. Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-03-31 11:19:11

Dobra fajnie, ale nie każdy chce być od razu kulturystą. Startowałem w zawodach w trójboju więc trzymałem od 5 lat wagę na poziomie 66 kg, a siła regularnie rosła. Także nie wiem czy 8 lat ćwiczeń w p***u... Medal zawodów rangi Mistrzostw Świata nie jest chyba czymś czego można się wstydzić... No ale jak ktoś ma 35 w bicku to nie ma tu czego [...]

aha czyli jestem za mały i za silny, żeby dostać odpowiedź... dzięki, nara Wrócę, jak będę miał 45 w łapie, ważył 100 kg i nie wyróżniał się ponadprzeciętną siła. Aaaaa zapomniałem, wtedy już nie będę potrzebował pomocy w dobrze cyklu, bo będę wystarczająco wielki... :) Zmieniony przez - edyp1990 w dniu 2014-03-31 13:25:50

to na razie musisz się borykać z takimi ciężarami. Ja też od razu nic nie miałem, aktualnie też dokupuję ciężary-- oczywiście oryginalne bo odlewy nie wiadomo od kogo są niewyważone i czasami jest b. duża różnica czasami do 2 kg między 2 takimi samymi krążkami więc trzeba inwestować. Na razie ćwicz tak jak ćwiczysz, z czasem siła się zwiększy i [...]

plan jest przeladowany, a to nie prowadzi do niczego dobrego. za duzo cwiczen. poczytaj troche o treningu na mase, zrob korekte i daj jeszcze raz. przy dobrze ulozonym treningu i diecie, razem z masa pojdzie i sila

sila to glownie testosteron wiec dodaj propa

ja zaproponował bym pewnego propa i wydaje mi się że masz mało wina I mi konkretnie siła szła po trenie ale niech wypowiedzą się Ci co mają większe doświadczenie.

Sila=testosteron

Caly trening jest zly,osoby trenujace sztuki walki rzucaja sie na stacje,rundy itd,olewajac wazna w kazdym sporcie periodyzacje treningowa,poczytaj troche o tym,masz podwieszone tematy,po co Ci te maszyny,katowanie bicepsu itd...Plan powinien byc prosty,skladajacy sie z doslownie kilku cwiczen silowych(martwy ciag,przysiad,wyciskanie nad [...]

rad21 Trenowałem jako cywil,swojego czasu w warszawie w stoważyszeniu treningi prowadził żołnierz. W powyższym poście mówiłem akurat o uderzaniu nożem pod pachę-po jego odebraniu. Ale ćwiczyliśmy także kopnięcia pod pachę (czubem buta-łoj działa piorunująco,potrafi sparaliżować pół ciała) i nie tyle uderzenia co hm...jak to powiedzieć wpychanie [...]

[...] sie z choinki albo pomylili KM z kursem gotowania!zero zaangażowania,brak poprawnej techniki(na huraaaaaa ,byle szybko).Kiedy mamy krotkie sparingi na uderzenia z otwartej reki to jak paru ode mnie dostalo tzw."liscia" to byli strasznie oburzeni,a ich ciosy sa w zwolnionym tempie i z zerowa sila-na co to...? Veni ,Vidi ,Vici !!!

Rad21 - no co do tego to dwóch zdań nie ma! Psycha-duch walki -to podstawa,bez tego to w bierki można conajwyżej pograć-nie raz widziałem sytuacje gdzie koleś słabszy technicznie potrafił wyjadacza starego wymalować jak się patrzy.-Walkę wygrywa się jeszcze przed walką. Ja osobiście szczególnie na jesień właśnie mam z tym problemy,kurna jakaś [...]