sila

https://www.youtube.com/user/Michal417/videos U większość ludzi ze starą Lyme podanych standardowemu leczniu IDSA (krótka antybiotykoterapia) objawy się zaostrzyły lub choroba wróciła po pewnym czasie ze zdwojoną siłą. Jest natomiast mnóstwo ludzi zaleczonych dzięki ILADS (długotrwała antybiotykoterapia). U tych, u których się to nie sprawdziło [...]

Odruchowo żeby dać nowa linie "enter" wciskam i mi wysyła post. Chciałem dopisać moje odczucia;) Co do samopoczucia to na początku czułem sennoś i podniesione ciśnienie, teraz już minęło. Masa do przodu ok 4 kg, siła na plus (ok 10-20% zależności od ćwiczenia). Cały czas czuję nabicie i trening mi się bardzo dobrze robi. Z negatywnych odczuć (nie [...]

Marian, zero zmartwień :-) Najwięcej jem, z czego jednak miskę trzymam + podjadanie co tydzień/dwa, siła największa, rozmiarowo tak samo. Mówiłem, że wyzdrowiałem :-P

Pudzian w porządku gościu, ale talentu do MMA nie ma zbytnio. W stójce wali te cepy, a jeśli chodzi o zapasy, bjj też bieda. Jeśli chodzi o BJJ to w całej jego karierze zbytnio nie widziałem jakiejś w miarę sensownej próby poddania. Co do obaleń to cały czas robi to w ten sam sposób i jest bardzo przewidywalny. Idzie po nogę lub dwie i w sumie ani [...]

Celem jest sila, wiem ze powienienem wypelnic ankiete ale szczerze silka to nie jest najwazniejza rzecz w zyciu i na pewno zaden ze mnie zawodowiec. Chodzi mi tylko o oto czy rodzaj tej progresji jest dobry? i ogolnie plan. Jesli chodzi o diete to nie ma zadnej, oczywiscie nie jem shitu ale idealana nie jest. Taki ze mnie ulany typ. Ale nie [...]

ronie220 Czasem czyli co tydzień %-) Już nie raz o tym pisałem, że u mnie weekend kończy się na 1-3 cheat melach, jadę tak od października i nie zauważyłem, żeby mnie ulało albo w pasie dużo przybyło :-) Jak się robi wszystko z głową to można sobie pozwolić na chwile przyjemności :-) Inna bajka na redukcji %-) rion10 Pewnie trzeba się odchamić [...]

Przysiad tylny 165kgx9, 132kgx12 Wyprosty siedząc 97kgx16, 77kgx14 Bułgarskie 15x45kg, 16x36kg, 17x28kg Odwodzenie 18kgx15, 14kgx15, 11kgx15 Przywodzenie 22kgx15, 17kgx15, 14kgx15 Dwójki leżąc 60kgx15, 48kgx15 Spięcia leżąc 3x30 Wznosy kolan siedząc 3x20 Skosy 3x50 Aeroby na czczo 30 minut Komentarz: coś wrażliwy na pogodę się zrobiłem albo [...]

200mg ed , konkretne nabicie i siła sporo up plus parę kg...

Rekord sprzed 15 lat miałam 75 przy wadze 58-60kg, już nie pamiętam ile dokładnie ważyłam. Teraz przy treningach WW siła trochę mi spadła, jeszcze 2m-ce temu 70 na 1PR szło, pewnie gdybym skoncentrowała się na sile, coś bym jeszcze dołożyła.. ale póki co mam inne priorytety. Myślę, że nawet po takim ciężkim WW to nawet łatwiej by było budować siłę [...]

Shaki Ci wytłumaczył, spuchniesz trochę, siła wpadnie, później zejdziesz i wszystko zniknie... Potrzeba miesięcy, żeby coś fajnego wyskrobac, koks to nie magiczne cukierki . Masz 22 lata i mnóstwo czasu, dopnij dietę i masuj na sucho z głową. Wróć za rok to wtedy się coś wybierze , a gwarantuje Ci, że sobie wtedy podziekujesz za to, że się [...]

Dół siła -Low bar 1) 125kg x5 2) 120kg x5 3) 120kg x6 -Bułgarski ze sztangą 2x(5-8) 1) 85x6 2) 80 x7 -Wyprosty nóg 1) 80kg x15 2) 75kg x15 -Rumun z hantlami 1) 30kg x12 2) 30kg x10 3) 30kg x10 -Uginanie nóg na maszynie 1) 87kg x12 2) 90kg x12 3) 90kg x12 -Glute Bridge 1) 80kg x10 2) 80kg x12 3) 80kg x10 -Łydki jednonóż 1) 70kg x11 2) 70kg x11 [...]

Hejka, na wstępnie podam, że na siłowni mój staż nie przekracza 4 miesięcy, jest to pierwszy plan który skleiłem, poprawcie jak widzicie jakieś błędy, albo doradźcie co zmienić "D. Wcześniej miałem więcej na łapy i nabawiłem się ostatnio zapalenia zginacza na przedramieniu (tzw łokieć tenisisty) i postanowiłem coś zmienić. Czekam na opinie :) [...]

Siła Ci nie podskoczy na redukcji, nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na rzeźbę a na siłę. bicepsa czy tricepsa nie rób 5x5 Taki schemat się dobrze sprawdza w bojach. Na 4 dni już lepiej się push pull sprawdzi, dlaczego nóg osobno nie chcesz trenowac

Dobra inaczej : Po roku siłowni wyjechałem za granicę do pracy, gdzie tyralem 6 dni w tygodniu po 16h na dobę przez pół roku. Spadlem do 61.5 kilo i spadła mi siła. Do tego dostałem "jedzofstretu" :) co mnie powysuszalo. Nie brałem dragow! Oprócz jointow.. :) 3 miesiące temu zucilem jednocześnie jaranie, papierosy i browar  zacząłem  jeść na [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga :około 75 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : około 3 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : Aktualnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Około 2900kcal 170g b / 75-80 tłuszczu i 360-380 węgli Przeciwskazania medyczne : [...]

Piękne bary przy tej przypince bicepsy tyłem! Dzięki Panie Janie ! Tatuncio fajnie u Ciebie widać przy podciąganiu, że siła pochodzi z pleców a nie z ramion. A bary tak, jak Pan Jan pisze, eleganckie no i chyba szerokość pleców Ci się poprawiła. Fajnie, że to widać ! Teraz priorytetem będzie grubość, bo szerokość już fajnie wygląda ;) Wiadomo, [...]

Tatuncio fajnie u Ciebie widać przy podciąganiu, że siła pochodzi z pleców a nie z ramion. A bary tak, jak Pan Jan pisze, eleganckie no i chyba szerokość pleców Ci się poprawiła.

Witam raz jeszcze.Podbilem kcal.Efekt nadal słaby.Gdzies popelniam błąd.Pompa jest poprawilem rzezbe ew siła na plus.Masa na tym czym mi zalezalo słabo.

To jest ten naturalny atletyzm właśnie. Nie chcę się chwalić, ale mówiłem często że dwubój to bardzo dobra dyscyplina pod mma. Czemu? Bo wymaga więcej cech dobrego atlety niż strongman. Strongman to siła i nic więcej. Funkcjonalna, brutalna, ale dalej tylko siła. Dwubój to siła, dynamika i co bardzo ważne MOBILNOŚĆ. Po Kołeckim od razu widać [...]

to tak fotek nie wrzucę nie przełamie się. co innego pokazywanie brzucha w szatni co innego w necie. :| (może jak jeszcze coś zrzucę). ok to tak jako że już prawie 2 miesiące minęły to posumowanie małe zrobię: WAGA - było 107KG jest 99,4KG BF - było 28% jest 22% (możliwe że pierwszy pomiar był źle zrobiony) BRZUCH - było 122cm jest 117cm KLATA - [...]