sila

[...] pomocy gdyz szykuje sie na swoj 1 cykl, lecz nie chce sie szprycowac bo mam do tego uraza myslalem nad stanazol+oxa w tabsach. Zalezy mi na czystej masie miesniowej, sila i szybkosc ma byc konkretne ***niecie. Teraz moje pytanie: niech ktos mi napisze jakich firm konkretnie kupic saa w tabsach, boje sie zeby nie dostac wy***ki bo sporo [...]

ostatnio skończyłem cykl na kretce ale miałem dziury w diecie to tylko siła poszła do przodu, miałem vitalmax'a krecie to taka sobie. Następny cykl zrobię z kretką ze sci-tec'a dobrze nawadnia ( widziałem na własne oczy ) więc powinno być dobrze ;) Mam jeszcze pytanie czy włączyć do swojej diety oliwe z oliwek ?

Złapałem Czarizarda siła ciosu to przede wszystkim technika Rockyy.

Witam!! Powodem mojego posta jest dobór suplementów. Trenuję siatkówkę 3 lata i po raz drugi wybieram się na obóz. Często mamy treningi siłowe 3 razy po godz w tygodniu oraz inne tego typu ćwiczenia. Mam 16 lat 185 cm wzrostu i 80 kg wagi!! Cały obóz trwa 14 dni. Ale też nie chodzi aby taszczyć całą torbę supli. Mam na to około 320zł. Zastanawiam [...]

Witam. 1 raz zetknąłem się z siłownią u kolegi w piwnicy. Pakowałem tam parę miesięcy bez diety ani planu, ot tak robiłem, co mi się podobało. W krótkim czasie siła mi wzrosła z 48kgx1 do 68kgx1. Przestałem ćwiczyć-przerwa 5 miesięcy. Postanowiłem znów chodzić na siłownie tym razem z dietą i planem w lepszej siłowni. Spadki były duże na początku [...]

[...] posłuszeństwa.Wtorek był jeszcze gorszy.I tak dalej .Mięśnie nie były gotowe,przygotowane do takiego ogromnego wysiłku.Ale na drugi tydzień było lepiej .Z dnia na dzień szła sila, w raz z nią konkretna pompa.Jeśli chcesz ćwiczyc tym planem ,musisz dużo wypoczywac ,twoje mięśnie bedą potrzebowały jak najwięcej snu ,białka ,witamin ,i wody,rzeby [...]

wincol -foty które zamieszczałem były ze szczytu formy a teraz jest tylko aktualna forma...mam około 9tyg redukcji ...z tego co mi rozum podpowiada to powinno być juz tylko lepiej... powiedziałem,że w tym roku nie zejde nizej niż 3,5g wegli....mięso musi zostać a widze progress masy 5kg do zeszłego sezonu...tylko co z niej nie zostanie to nawet [...]

tez lubilem takie treningi..tak jak pisze Rzezio,miesnie napiete itd..ale regeneracja zerowa,sila szla ale przyrosty mizerne

A powiedź mi czy jakieś diety stosowałeś ? Czy jadłeś normalnie i wyrzuciłeś słodycze, kolorowe i gazowane napoje? Na siłce na co ćwiczyłeś podczas redukcji ? Siła/Masa/Kondycja ? Jakbyś mógł to podaj swoje gadu :)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mario4232 PŁEĆ: M WIEK: 17,5 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 (wczesniej tez trenowalem ale byly przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: [...]

Panie Piotrze bardzo dziękuje ;D ale jednak kolejny problem jest ;D bo na masie dużo siły mi przyszło ;D z 65kg na 90x2 przeszłem i mysli pan że na hantelkach będzie mi rosła siła ?i jeszcze jedno pytanko jaki dobierać ciężar ?taki abym mógł poprawnie wykonać cwiczenie ?;D

[...] +2.5kg w kazdej serii 3b. Uginanie na maszynie 4x6-8-->zamiast zurawia bo mi nie mial kto nog trzymac 40x8/45x8/50x6/55x6 4a. opuszczanie na drazku 4x5 5/5/5/5 4b. pompki z obciazeniem 4x15 60s. 2.5kgx12/5kgx10/7.5kgx8/10kgx7 +1powt. w kazdej serii czas: 39min aero: 20min na razie sila idzie wiec Iza nie bedzie mnie bic

O kurcze, piękne spadki! Siła rośnie, niesamowita jesteś, gratki!

sila ladnie Ogulnie mailem 6 miesiecy od silki przerwy i np Wyciskanie sztangielek przed cyklem robilem 30tkami po cyklu 50 tki sily skoczylo na ladny plus masa mysle z 7,5kg ogulem naprawde zadowolony bylem a bilem suste no i mete mialem balcana 30mg ed

Witam, Jestem na redukcji, gdzieś od miesiąca wale propa testolica 100mg e2d. nie czuje kompletnie nic, ani większej pompy, siła też w miejscu, mięśnie nie są bardziej nabite, normalnie 0. Nie liczę na przyrostu bo to redukcja, raczej w celu podtrzymania bije. Póki co redukcja wychodzi ok, z pasa ok 4-5cm, waga -2,5kg, łapa -0,5cm udo -1cm. Kiedyś [...]

http://www.youtube.com/watch?v=B89fSG5fBNw nie wiem czy było ale pod koniec rasowe mma jednak brutalna masa i siła zwycięża nad techniką Zmieniony przez - desper0 w dniu 2011-04-26 13:35:52

Podczas samego uderzenia musisz skupić się głównie na tym aby 1. Zostawić lewa rekę wskazujaca w gore gdy prawa jest odwiedziona do tyłu 2. Prowadz rekę atakująca z łokciem powyżej barków 3. Włącz kolejno do ruchu bark , łokieć i nadgarstek 4. Uderz piłke w najwyższym punkcie 5. Uderz piłkę gdy ciało jest wyprostowane(najlpiej przekazywana siła [...]

efekty super jestem bardzo zadowolony 8kg masy i siła ostro skoczyła z cypio ostanie 3 tyg. zeszłem 750mg i ostani tydzien 500mg bo troche cieżko z 1gr zejsc , a odżywki co myślisz będą ok czy cos dokupić albo innego ?ile nolvy wrzucić? Planuje dzisiaj kupić odżywki : 1.BSN AXIS-HT 2.Ultimate Nutrition Amino Gold 3.INKOSPOR ZMA X-TREME [...]

Witam. Chciałbym się was poradzić, w jaki sposób mogę podciąć klatkę? Próbowałem już kilku planów, ale ciągle wydaje mi się, jakby wszystko szło na górę mięśnia zębatego. On rośnie, a klatka zamiast się 'podcinać' wciąż jest w tym miejscu płaska. Już pomijam fakt, że klatka straszliwie odstaje od reszty ciała..Jedynie z siłą nie jest najgorzej, [...]

Kreatyna a BCAA to daw różne suplementy, kreatyna - masa, siła a BCAA to aminokwasy, czyli ochrona mięśni, lepsza regeneracja, lepszy transport wartości odżywczych do mięśni. Więc możesz spokojnie dorzucić teraz jak masz kasę. A dawkowanie tylko w dni treningowe 1g/10kg masy ciała przed i po treningu