sila

Fajna zabawka Skąd ściągnąłeś ten programik? Siła po redukcji nie powinna spadać?

[...] wiecej cw.zlotych w treningu tym bardziej bezposrednio rozbudowujemy kazda partie co sie rowniez BEZPOSREDNIO przeklada na wzrost masy miesniowej + nasza dobrze wypracowana sila. Splitowcy...ehh (cale szczescie ze nie wszyscy) "ciezar jest tylko narzedziem" i inne bzdety :) juz sie patrzec na to nie moge, ludzie ktorzy obnosza sie swa [...]

no ja redukuje, 10kg zeszło i siła idzie(szczególnie ostatnio jak szalona) zostać lub zwiększyć się powinna moim zdaniem

[...] 45 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol + epi 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: sila + lekka redukcja tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2,5miesiaca m-drol + epi 11. POZIOM BF%: 19-20% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: sporo Trening: split,partia raz w tyg Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miecy Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): -- Stan zdrowia: -- Sklonność do łysienia lub porostu [...]

Vena waze obecnie 72.5kg. Przez ostatnie kilka tygodni waga krążyła w okolicach 75kg. Zakładając ze kiedykolwiek startowałabym w kategorii 72kg nie moge sobie pozwolic na przekroczenie 75kg. Poza tym tłuszcz mnie zalewa i nie jestem z tego dumna. Chce równiez podreperowac pare elementów swojego zdrowia ziółkami i dobra dieta ,a nie tabletami [...]

Jak 20 kg ze mnie zeszło to trudno mówić żeby siła została. Ważne, że wszystko jest już jak powinno. http://sportypal.com/Workouts/ w sekcji downloads jest do pobrania ten programik na różne platformy, i jest za friko. Zachęcam i polecam. 3 dzień na Animalu, odpuszczam poranne biegi ze względu na deszcz. Rano mierzyłem pas - 89,5 cm - są pierwsze [...]

Runner21 Po zawodach zawsze standardowo odpoczywam około tygodnia Czas odkurzyć dziennik... Jestem już w Suwałkach i wygląda na to, że zostanę tu na dłużej...Ciągle walczę z organizacją warunków do dobrego ciężkiego treningu, ale na razie nie posuwam się na przód , w poniedziałek na pewno dowiem się jakim konkretnym wyposażeniem dysponuje [...]

Chce równiez podreperowac pare elementów swojego zdrowia ziółkami i dobra dieta ,a nie tabletami no pewnie...niema co sięgać po jakieś tabsy najpierw trzeba michę wyczyścić będę Cię wspierać emocjonalnie,bo też się trochę upasłam i michę czyszczę od 3dni nawet jest dobrze biegałaś? Jestem ciekawa jak Wodyn odnosi się do biegania a TS chętnie [...]

[...] tłuszczów : 30% tłuszcz Opis przebytych cykli sterydowych : M-drol Deca 1-10 enan 1-12 clomid, Hcg Trening : - Spilt 5x w tyg Cel cyklu : sucha masa, rzezba , sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : 16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : - Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub [...]

Dzieki bardzo, rozwiało to moje watpliwości. A jak myślicie czy warto dorzucić winko od 6 tygdnia? Czy jechać na samym teściu do końca? Bo masa idzie dobrze juz 5kg poszlo, ale sila bardzo powoli.

Witam wszystkich :) Ostatnio kupiłem sobie kreatyne z universala oraz bcaa z olimpa (mega capsy) . Chce łączyć te obie rzeczy i stąd pytanie : Jak dawkować BCAA ? > czytałem , że 5 kapsułek przed i 5 po treningu oraz 5 przed snem (w dt) Kreatyne biore w : dt - 5g na czczo i 5 po tren. dnt- 5g na czczo. Prosze o odp. :) obowiązkowa fotografia [...]

[...] triceps: sciaganie drazka do dołu nachwytem na razie w sumie efekty widze, ale mocno poszedl mi tez brzuch i to mnie najbardziej martwi. Do tego jakos powoli idzie mi sila, na klatke zaczynalem wyciskac 40-45 kg w marcu, dzisiaj robie 60 kg - czy to jest maly przyrost czy moze byc ? Zalezy mi na tym, aby przede wszystkim zrzucic brzuch, [...]

Ja bije dalej 8035 no i siła poszła , ale libido nie ;:)

1) Nabranie czystej masy 2a) xpand xteme pump i stak green magnitude 3) 1rok 4) 5 tygodni 5) dwa cykle na green mag. (pierwszy ładnie siła , drugi słabo odczuwalny) 6) chciałbym połączyć xpanda z green ( myślałem o zmniejszeniu dawki o połowe greena i branie w dni nt

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden (meta+deca+wino) 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sila i sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:w sierpniu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):srednia 13. STAN [...]

jakie przyrosty po 8 tyg prolki? waga siła

Witam, mam 18 lat i jestem strasznie chudy. Chciałbym nabrać trochę masy i siły. Ćwiczę od jakiś 3ech miesięcy w domu; praktycznie na samej hantli i jakieś minimalne efekty widać. Jednak chciałbym aby ktoś ułożył/polecił mi jakiś efektywniejszy plan treningowy. Głównie chodzi mi o mięśnie rąk, barki, brzuch i plecy (mam tendencję do garbienia się, [...]

Witam. Mam pewien problem z ułożeniem cyklu. Myślałem o winie z teściem ?! Czy jest do dobre połączenie jak na 1 "porządny" cykl ?? Jeśli tak to ile tego proszę o rozpisanie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 188 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 3 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: BRAK 2) wiek: 18 lat 3) waga/wzrost: 74/185 4) staż treningowy: 1,5r. 5) cel cyklu: Jeszcze przez dwa tyg. to siła, a potem masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Było parę cykli. Obecnie Meso i kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK 8) [...]