sila

No kolego bardzo ładnie forma wraca ze zdwojoną siłą Taj jak Ten Shin zauważyl - rózniez proponuję abyś trening barków zaczynał od tylnego aktonu. Przód jest ok ale tył troszeczkę odstaje. Dałbym soga za panienki ale juz nie wchodzi

siła w wyciskaniach wielka

Potężny wycisk, jak dla mnie jest super! Ogólnie siła jest konkret, tylko TS trenować

Łoooo...kąkret siła! 110x5 w wyciskaniu wąskim to niewąski wyczyn IMO czy aby łokcie nie powinny bliżej ciała iść? Nie specjalnie to widać na filmiku...

Hades siła konkret Oby tak dalej...fajne cycki....i panienki

ładnie jest siła konkret pozdro

Polaco juz niełdugo ty tak bedziesz machał!! bicno siła jest ok chociaz to nie mój max jeszcze, psychika tez wazna mysle za kilka kilo by jeszcze mi dała!! _ANIMAL_ to juz wiesz dlaczego nie jade TS TEN_SHIN technika zachowana, łokcie lekko uciekły w ostatnich ruchach ale zawsze moze byc lepiej!! rion thx Helssspecjalnie dla Ciebie Zmieniony [...]

No Kubus ladna lapa Sila przeogromna

Nie no jest super, bardzo ładna sylwetka i do tego ta siła...cud miód i malina Aż się prosi żeby wrócić do TS

12.06.08 "B" - przysiady 80kgx15 100kgx12 120x8 140x6 (starałem się robić dość głębokie, ostatnia seria troche unikałem głebokich) - uginanie na wahaczu x12 x11 x10 6 sztabek z9 - wyciskanie na ukosie 85x11 90x8 95x7 ( boli mnie to ze siła spadła ) - podciaganie za kark 4x max czyli 12-10-9-5 - wznosy bokiem w ss podciaganiem wzdłuz [...]

moze zle rozkladasz ciezary/powt w tym FBW dlatego sila spada ?

nadrabiam straty bicki kozak a co do planu to myślę, że się z regeneracją przez cieżar/powt nie wyrabiasz i dlatego siła spada ale i tak jest kozak, prosto z Hadesu rodem

Hade przeżuć się na splita i wracaj do TS - święte słowa, na FBW nie zbudujesz siły , bynajmniej może być ciężko. Organizm potrzebuje czasu aby przystosować się do FBW może za jakiś czas siła wzrośnie. Moim zdaniem mięśnień ma za krótki czas aby w pełni się zregenerować. Split is back

właśnie sobie tak przemyslałem, że siła nie pójdzie, jak wejde na cykl to napewno skoczy!! a ja jako piorytet stawiam obwody!! a wiem ze po fbw idą ładnie, kusi mnie strasznie fbw, potem wejde na wersje 15-10-5 jaka saib stosował!! chciałbym zeby urosłow udo koniecznie!! poprawić ramiona!! na fbw miesien nie ma dostatecznej regeneracji, ale nie [...]

Hades sylweta ładna Siła konkretna...cóz chciec wiecej

dobrze ze jest siła fajne foto i te Twoje cycuszki przystojniaczq Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-29 13:41:36

FBW -przysiad suwmica smith'a 90kgx15 110x10 130x8 150x4 -uginanie na wahaczu 2sx12 -wyciskanie na ukosie 80x12 90x8 100x6 -wyciskanie sztangielek na ukosie klata 27,5x12 -wiosłowanie sztanag nachwyt 70x12 80x12 90x9 100x6 (filmik będzie ) -high pull 40kgx12 60x8 -wznosy bokiem 11kgx15 11kgx15 -wyciskanie wasko 70x12 90x8 95x7 -wznosy sztangielek [...]

plery jak szafa....siła jak u drwala..i te silikony

Aż mnie chcica na ciąg naszła, ale przez najbliższe 3 a może nawet 6 tygodni nie planuje go wykonywać. Widzę, że siła wraca i o to chodzi. Jeszcze trochę i będziesz trzaskał życiówki, a jak do tego dojdzie to widzę cię jako trójboistę PS. Kolega ładnie kaptur spompował PS2. Dobra nuta, tylko trochę przy głośno

****a Hade to cos wbijasz czy co siła kąkretnie rosnie... nie ma co wyglad tez co raz lepszy