sila

Wiola mam nadziej Wuchta dzięki za wiare Hades przekaz zrozumiałem Jovovich miejmy nadzieje Rion nie opyerdalam sie C***J BĄBKI STRZELIŁ.... Mam 38,5 temperatury, chaftowałem a tak to nic mi nie jest. Znajac zycie albo mi sila zostanie albo całkiem spadnie :/

Może i skład beznadziejny ma ale najwidoczniej działa. Mój kumpel który wynajmuje u mnie mieszkanie i widzę go codziennie brał AH i rezultaty były niesamowite... Każdy na siłowni obgadywał go, że wciska koks, bo tak szybko rósł i siła mu wyraźnie poszła... Może dlatego, ponieważ jest cukrzykiem, ale sprawdzę na sobie i dam znać niebawem. PS. [...]

a ja dzisiejszym treningiem zakończyłem 2 miesięczny cykl treningowy na lekkim fbw 3/tydzien. I jestem zadowolony ^^ siła poszła nieźle, masa poszła 3,5kilo do przodu na słaaaabej diecie i częstym jej braku. moje pierwsze fybywy pytanie, co dalej ? może jakieś propozycje ?

"A czy trening wg schematu mocne siady raz w tyg., mocny ciąg też raz w tyg i klatka 2 razy w tyg (raz siła a raz wyciskanie dynamiczne) daje nadzieje na trening przez wiele lat aż do końca życia? " Dobrze powiedziane Kto mówi że trójboiści mają lekkie treningi hah. Technika czyni cuda po 10 latach treningów pudzian ma za***istą [...]

a jak wymiary, bf i sila po cyklu?

Lub poprostu z góry prosze o podpowiedz co kupic.. (rzezba masa sila)a to co mam odsprzedac..

1.WIEK:24 2.WAGA:100 3.WZROST:80 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:125 UDO:66 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:max TLUSZCZ:0,5do 0,7 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dużo ostatni enan sam zakończony 2 miesiące temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła , masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiące 11.POZIOM BF% ok 22 [...]

źle pojmujesz słowo regeneracja-w czasie cyklu oczywiście zmiejszysz ból sztywność w stawach itp ale to nie jest regeneracja,dostaniesz więcej siły i nie będziesz odczuwał bólu i będziesz ciężko trenował czyli dalej ruinował stawy,po następnym cyklu problemy wrócą ze zdwojoną siłą.Zacznij od dobrego preparatu na stawy np animala dodatkowo zdrowe [...]

a ja wlasnie po treningu!!!!!!!!! klata masakra sila dzis roszyla !!!!!!!!! tak zrobilem plaska 40x20 90x10 110x10 150x2 / 150x2 / 150x2/ 155x2/ 150x3 pozniej skos glowa w dol 130 x 7 4 serie cos czuje ze rekord coraz blizej

Sama siła klatki nic Ci w MMA nie pomoże.

Ładnie , ładnie , tkanka mięśniowa na plus , dobra jakość. Jednym słowem Szyn. Siła również do przodu także chyba jesteś zadowolony z planu? Pozdro i oczywiście SOG. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-01 06:53:36

co jest celem Twojego treningu (sila, masa, rzezba) ile razy w tyg. trenujesz kombinacji jest mnostwo przykladowo "na mase": mozesz brac gainera 2 razy dziennie pomiedzy posilkami, carbo przed i po treningu, arginine przed treningiem (oczywiscie jakis zestaw wit-min., omega3) Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-01 10:53:43

ojjj. Bica ćwicze praktycznie od maja br. Nie robiłem przerw w jego cwiczeniu. A stagnacje nie potrafie powiedzieć ile mam. Ale tak jak już to na oku od ok 2 miechów. Siła wzrasta a masa bica nic:(

[...] bez uczucia bolu." bez bolu to nawet w szachy nie pograsz. mase mozna przybrac jedynie systematyka a nie machaniem na biceps 3kg raz 5 serii raz 4 heh systematyka, tak. sila jest fajna i potrzebna, ale dla jednego duzo to 100kg, inny sie tym ciezarem rozgrzewa. wiec nie mow, ze jesli jeses slaby, nie dasz rady nabrac masy. mowisz caly czas o [...]

Aderos jak masz jakies konkretne pytania to zadawaj tam w tym topicu, bede ci pomagal w miare mozliwosci... ale trening naprwade super, kumpel w 4 tygodnie treningu poszedl z sila na klatke z 133kg do 140kg... bijac przy tym swoj rekord na klatke :/

Hmm skoro wzrasta siła a masa stoi to stagnacji nie powinno być. Mimo wszystko. Ale może coś jest nie tak :P zrób tydzień przerwy od bica, na treningu pleców ćwiczenie które mocno angazują bica wywal albo zrob na dużej liczbie powtórzeń z zapasem powtórzen ( drążek itp. )

"Co do stwierdzen JKD koncepcje bardziej pasuja do wspolczesnego swiata? Mam pytanie, skąd to stwierdzenie?? Podaj przykałady??" To np.: że jak ja oglądałem ten pierwszy w temacie filmik z Tedem Wongiem to było to lamusiarstwo na maksa. Nie dość że te ciosy to nic innego jak zwykłe puknięcie, to jeszcze uderzenia nogami z zerową siłą i [...]

Ilekroć komuś mówię o tym co mi się przydarzyło, to wszyscy leją ze śmiechu, choć dla mnie ta akcja była dość bolesna, a nawet bardzo i mogła skończyć się tragicznie. Kiedyś podciągałem się na drążku w mojej piwnicy, a że drązek jest rozporowy i wytrzymuje tylko 90 kg, przy ostatnim powtórzeniu, kiedy z całych sił jeszcze raz chciałem się [...]

Siła to drugorzędna sprawa.

[...] co napisal Alu, i wyciagnij wnioski z tego. Nogi+Plecy= to jest wykładnik sily, nie partie dyskotekowe. quesay Piszesz cel sil,masa a nie masz diety, to zapomnij o masie, z sila tez sie pożegnaj, masa podstawa sily. Co do planu to nie wiem po co teraz ACT? Staz miesiac, jaki wczesniej miales trening? Skad skopiowales ten plan ktory wklejiles? bo [...]