sila

kozacko ten sport wasz to siła dynamika przedewszystkim podoba mi się to bardzo super tak trzymać polaco cobraff

a ostatecznie jak tam siła po cm3?

ostatecznie ladnie , progres byl nawet niezly szczerze podejrzewam ze gdybym mial pierwszy raz doczynienia z kreatyna to pewnie i wiecej sily by poszlo ale zadowalajaca sila takze polecam

zjadlem dwa opakownia kiedys miedzy cyklami, sila sopro ale bardziej masa , bo akurat przykladalem sie bardziej do masy. moi kumple tez brali i kazdy byl zadowolony.

Proszę o ocenę planu, chciałbym wg takiego planu ćwiczyć 2x w tyg(np.najbardziej mi pasuje wtorek i sobota).W poniedziałki, środy i piątki mam treningi Karate. Moim celem jest siła, chciałbym poprawić siłę ramion tzn. dużo więcej robić pompek, mam słabe ręce i dlatego chciałbym coś z tym zrobić. Plan wg ACT. 1.Brzuszki na ławce do ćwiczeń mięśni [...]

Co jest priorytetem? SW czy siłownia? Jezeli siłownia to masa, siła...?

A Cel czysta siła czy też masa?

jestem w trakcie cyklu masowego...mutant mass carbo, bcaa...ale chce tez podskoczyc z sila lecz mialem tylko jeden cykl z kreta w swojej karierze... wiec nie wiem co bedzie odpowiednie

wiem wiem tylko mam pytanie czy po nim mozna sie spodziewac jakis przyrostow masy miesniowej czy tylko sila?

Dex fajny avatarek witam wszystkich ale mam za***any tydzien nawet na forum nie posiedze sobie dzisiaj klata+bicek minelo 3 tygodnie cykla masa narazie stoi a sila rosnie ale kalorii nie ziekszam ******le milego wieczorka yo!!!

taaa janse i siła ogólna nie jest potrzeban??Wsadx to miedzy bajki

[...] o niczym a pozniej 1 zdanie na temat nic nie znaczace. Powiem ostatni raz, genetycznie uksztaltowane miesnie nie ulegaja zademu przeksztalceniu, nie ma znaczenia czy dziala sila rozciagajaca czy jaka kolwiek,ksztaltu dlugosci wysokosci etc tego nie zmienisz zadnym swoim mędrkowaniem i glupotami. Wklejilem ci nawet 2 fotki gdzie wyraznie widac [...]

przeciez mowie ze nie mam jem gdy jestem glodny i tyle i takie produkty na ktore mam ochote...a co do zdania ze nia mam diety i nie pojde z sila do gory jest bledne poniewaz caly czas ide do przodu...moze zaproponujecie przykladowa diete?

Stare mono mozesz.. 10g na dzien w DT 5g w nietreningowe Tych dwóch wyzej nie znam ?.. Polączenie na co, masa siła? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-10-28 18:54:49

moze zaproponujecie przykladowa diete? - dieta jest indywidualna i jest w dziale ODRZYWYIANIE "siłownia to nie przedszkole" siła = trening do tego kreatyna,bcaa i "trzymać michę"

po pierwsze info o sobie 1. Ile robić serii na każdą partie mięsni i jak zwiększać obciążenie w kolejnych seriach? klatka 9-12 plecy,nogi 10-14 barki ok 9 serii biceps triceps maks 8 serii 2. Ile powtórzeń na każdą partie mięsni - chciałbym stosować trening piramidalny, ale sam nie wiem czy to na siłę... siła będzie wzrastać stopniowo zrób zakres [...]

plan w miarę- tylko,że z tymi 15-tkami chodzi o to, żeby zastosowac je wlaśnie przed cykalmi masowymi czy siłowymi dla wyrobienia ogólnych podstaw. proponuje więc jeszcze pozmieniac i dostosowac ten plan do tego- ale raczej nie w takim rozlożeniu, nie w splicie, nawet FBW.

ale czy sziła będzie tak dobrze dalej szła poniewarz moim celem jest wycisnięcie 85kg do końca roku ;p siła lepiej idzie na splicie czy na takim planie jak podałeś??

siema ja jutro już na trening pójdę. Pierwszy 10 więc lajcik. ostatnio podbiłem kalorie w diecie chocapic (czy jak to tam się pisze ). Fajna sprawa no Hades wymiata, siła idzie i o to chodzi

Ok, kolejny dzień, tym razem wg. nowego-starego planu treningowego (jest na stronie 2.) Klatka: Tu się trochę pobawiłem w sprawdzanie siły. 100, 110, 115, 120 kg. Poszło z dobrą techniką, bez podnoszenia dupy i kociego grzbietu. Za tydzień podejdę do 125 może. Życiówka, czyli 130 kg była zrobiona przy wyższej wadze i masakrycznej technice, więc [...]