sila

Cześć Kuba, Dobry temat, będę zaglądać. Jak na to co ważysz teraz to nawet przy dobrym odżywianiu lepsza będzie kat. 67,5kg niż 75kg. Nie wiem jak tam u Ciebie będzie z siłą ale dla mnie zbicie nawet 3-4kg do kat. 67,5kg będzie OK. Pozdrawiam.

[...] 67kg.... dluuuugo sie nad tym zastanawialem i pomyslalem sobie tak: sile i tak mam mniejsza niz w 67 w 2006 roku wiec nie ma sensu trzymac. Zreszta jak bede trzymal wage to sila nie pojdzie, a jak puszcze i wejde na jakies 73-74kg to moge zrobic RAW: 165 - 135 - 230 i jakos w sprzecie 230 - 165 - 260 dobrze technicznie i bedzie tyle samo co w [...]

No tak Jarot ale ty ważysz 2 razy tyle. I myśle że po tak długiej przerwie nie chce sie zajechać na początku. P.S. Ogromna siła Jarot az sie nie chce wieżyć ze masz tylko 17 lat Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-07-21 19:35:09

Nie jest tak źle. Siła wraca, będzie forma na PP

Tez mam słabe barki Waga i siła idą piekielnie szybko do góry Czyli jest super Wszystkie zarazy wypłuczesz z organizmu Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-28 18:52:35

[...] stalo - 215 lekkie ... a 230 nawet nie do kolan. Fakt, podszedlem jak ****a do ciezaru (chyba sie balem) i pewnie to dlatego. Za tydzien sprobuje cos powalczyc. Jak widac sila bez sprzetu powoli wraca, a w sprzecie dupa. Teraz niech te osoby, ktore twierdza, ze jak sie wskoczy w sprzet to +100 do sily sie dostaje pomysla: ja w sprzecie dzwigam [...]

No i też kwestia maksowania, bo więcej niż 3 razy (3 tygodnie) nie za bardzo opłaca się maksować w danym ćwiczeniu, bo mocno przeciąża CUN i może nastapić regres. Choć tak jak u Ciebie Kuba_Snk w sumie powracasz do ciężarów, łapiesz wagę, więc siła 'nautralnie' wraca

ŚRODA, 6.08.08, waga 72,1kg, godz. 15:00 ... czas trwania 2,5h ciagi 200/3 ; 220/0 ; 210/0 ciag na prostych 160/6 ławka 115/2 waski 112,5/2 poręcze 45/6 mialem w planie 210/3 ... ale tak lekko poszlo 200, ze podnioslem do 220 .. i dupa. Sila nie jest mala, ale nie ma takiej wytrzymalosci.. wyepalem dwuglowy na 200 i wiecej juz nie chcialo isc. [...]

[...] moc .. w zeszlym tyg 200/3 ledwo ... a teraz 7-8 spokojnie bym zrobil. Ale jak widac sily jeszcze nie ma. W 2gim odcinku (Back to the future II: wrzesien - listopad) bedzie sila w sumie 95% sily bez to: 170 - 132,5 - 237,5 a 90% sily bez to: 162,5 - 125 - 225 teraz silowo jestem tak: 88% - 89% - 80% a w siadach i lawce powinienem zrobic 95%... [...]

Kuba_SnKsiła jest konkret,powoli wracasz do formy z przed roku,mam nadzieje ze PP jest twój,bo chyba jest w twoim zasięgu

siła wraca powoli jeszcze dużo potu trzeba wylać aby powtorzyć te wyniki z grudnia 2007 życze Tobie abyś szybko osiągnął tamtą formę i dodał jeszcze ciężarów w bojach, ale popracuj tez nad techniką i spokojną głową masz już pewną wiedzę, pewne doświadczenie więc korzystaj z tego mądrze jak mawiał Leo B. "krok po kroku" powodzenia

Ten trening jest źle rozpisany, np. wyprosty to nie push i raczej nie jest to siła i hiperty, raczej tyłko to drugie

tricepsa trenujemy w dni push;-) samo nazewnictwo nie nawiazuje jedynie do ruchu, a do grup miensiowych ktore uczestnicza w danym ruchu. w tabeli faktycznie jest blad, bo nie jest to odzial sila/hiper, tylko klasyczny trening hiper

Dziś były nogi. Praktycznie wszystko zrobione na maszynach - jakieś gnoje okupowały wolne %-) Na siłowni nadal nie ma ogrzewania i trzeba napjeerdalać w bluzie. Po treningu szejk - mleko, ryż i wpc. 5 min później 10g bcaa. Wczoraj przy klatce poszło 150 kg, 5 razy na płaskiej. Siła rośnie ;-) Dokładam 5 kg co trening. Może do końca cyklu pękną 2 [...]

Dziś klatka + triceps. Kolejne kilogramy dołożone :-) 1. Płaska, sztanga. 2s - rozgrzewka / 160 kg 6p / 160 kg 7p. Od 2-3 treningów w 2 serii idzie mi lepiej. 2. Skos dodatni, wycisk hantli. 3s - 45 kg 12p / 45 kg 9p / 40 kg 12p. 3. Rozpiętki na maszynie. 2s - 13p / drop set - 10p + 8p. 4. Pompki na poręczach. 3s - 16p / 15p / 13p. Klatka była [...]

Wczoraj miałem nogi. 1. Wykroki. 3s - rozgrzewka / 15 kg na stronę 15p / 20 kg 13p / 20 kg 12p. 2. Prostowanie na maszynie. 3s - Nie liczyłem ile założyłem. Ważne, że więcej się nie dało %-) - 16p / 15p / 12p. 3. Siady. 3s - rozgrzewka / 120 kg 9p / 130 kg 8p / -||- 1. Martwy na prostych. 3s - 70 kg 20p / 80 kg 16p / 90 kg 15p. 1. Wspięcia na [...]

sila Ci poszla konkretnie Na plaskiej ponad 20Kg !!!!! i to w 1 mies, a jak z wymiarami ?? Napisz ile poszło !! i Co na odblok bo libido leci w dol '-)

Plecy dobrze sie prezentują ;-) Wymiary na + sila na + ,wątroby nie odczuwałeś:-PP Wiec Twoim zdaniem produkt godny polecenia czy nie ?? i czy sięgną bys po niego jeszcze raz >?? Pzdr

wszystko na + a siła to konkret :-)

Havok taką siłę masz pierwszy raz czy już brałeś wcześniej takie ciężary i teraz wróciłeś do tego? Jak siła na treningach, czujesz spadek mocy i jak samopoczucie ogólnie? Sog za relację i zrobiony progres.