sila

u mnie siła poszla. Pompa jak sam sku..ysyn ale kondycja zal

u mnie tez na pewno siła poszła W pi.zdu

ja już po tylko 35min aero bo po 15min byłem mokry jak świnia dnp działa, ale siła nie spada jutro chyba tylko basen i krótka sauna

Brawo Hubert :-) Taka siła mnie się podoba bardzo. MC to jest moje ulubione ćwiczenie.

ja też jade 500 cypio od 5tyg i jest super siła libido etc

z drugiej strony sila nie jest dla mnei priorytetem, lecz wygląd, kondycja i wytrzymalosc poswiece dzisiejszy wieczor na rozpisanie i od poniedziałku wjeżdżam na łotro Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-19 18:28:25

Przy 120g węgli mi już mi siła spadła, zobaczymy jak będzie przy 40-50 %-)

No troszkę się zagalopowałem, te 4 dodatkowe powtórzenia sprawiły, że na pozostałych ćwiczeniach siła spadła w porównaniu z tygodniem poprzednim. Przez cały trening zastanawiałem się co tak słabo mi idzie, dopiero przy montowaniu filmiku doliczyłem się 25 powtórzeń. Niby głupie 4 powtórzenia więcej, a zniszczyły mnie totalnie.

Przepraszam za brak na początku ankiety, jestem nowy na forum i wszystkiego jeszcze nie wiem. :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła, masa. Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka, piłka nożna, pływanie, sprint Dostęp do [...]

Cel: siła, spalenie brzucha tyłka+uda, ogolnie masa to w koncu co??

no tak jak powiedział poprzednik zamiana tłuszczu na miesnie + siła, a co do planu nie macie zastrzezen?

pojadlem teraz potrawic i paka na 16. sila! rzezba! brak kontuzji

elegancki trening miałam - siła! - sztangi się nie bałam %-) na bareczki wyciskałam, trica też nie zaniedbałam klata wpadła oczywiście, wszystko poszło zaj**iście %-) a interki też mi wpadły, wszystkim twarze dzisiaj zbladły a jak tam? :-D

Siła :D

Siła na rowerku :P

Sila na talerzu. A o co chodzi? %-)

trudno określić z tej perspektywy trochę za bardzo " strzelasz " w fazie pozytywnej Bardziej płynnie patrz się bardziej do góry jeśli ma być na progresje ciężarową, to wybierz taki rozstaw nóg żeby zwiększać ciężar ( najczęściej jest szersze ustawianie ) i bardziej z werwą :D ma być siła

Ja całkiem niezle wspominam cykl na tym mono,lecz łaczylem to z Tauryna MC , bialkiem HiTeca Protein 80 i gainerem 1 ogolnie sila +12kg na płaskiej, masa 2kg( tu na kreatynie zawsze idzie słabo łapka +1cm. a reszty obwodów nie mierzyłem Jeszcze jako tako diety to nie trzymam zbytnio( a raczej prawie wogole.... ciiichoooo ) Chociaz byla to moja [...]

sila na barkach do przodu ostatni trening hantelkami 8x23 8x23 8x26 3x29+ 4razy z pomoca nieduża nogi tez do przodu na wypychaniu nog na siedzacą dalem 1 ciezar wiecej w kazdej seri i zrobilem wiecej powtorzen niz ostatnio dzisiaj klata i bic zobaczymy jak bedzie

[...] zaliczenia co sie zmienilo wiec tak trening 4 razy w tyg ! 2 razy w tyg klatka , reszte odpuszczam tj male partie 8 seri duze 10 , przyrosty na chwile obecna na sucha waga z ranka po odsraniu i odlaniu 92 kg :) przyszlo ponad 2 kg , tym bardzije ze diety nie zawsze moge pilnowac jakos teraz klata sila poszla do gory :) wiec napisze w weekend