sila

Rower zaliczony! Pani listonosz mogłaby mieć problem.. Chyba że o czymś nie wiem! ...może to zapalona giervoy-diewoćka i przyniosłaby mi to BOTTOM-UP-OVERHEAD ;) Tak sobie myślę - boję się, że niewiele z tym kettlem zrobię! Wyjdzie w praniu :) Liczę na to, że siła skoczy! I z czasem będzie git! Będzie o co walczyć! Z szesnastką też na początku [...]

Jak w temacie, mam zamiar za niecały miesiąc wystartować w zawodach w WL, i aktualnie moim priorytetem jest właśnie siła w WL, jakie ćwiczenia, ilość powtorzeń i serii polecacie? Nie byłem pewny w którym dziale założyć..

Metabolizm niestety szybki, cel cyklu masa i siła w wl

witam:) koniec zimy wakacje juz za pare miesiecy i trzeba zgubic to (tłuszcz) co sie przez zime nagromadziło ale nie tracic tego na co sie ciezko pracowało, a mianowicie chodzi mi o opinie tego co zaplanowałem... cwicze juz ponat dwa lata i przez ten cały czas leciałem na mase + dieta na dodatnim bilansie kalorycznym ale teraz mi sie odmieniło i [...]

Wraz z tematem załączam Dietę do sprawdzenia, ułożyłem ją w oparciu o wszystkie tematy z forum. W dni nietreningowe shake białkowy Rano na czczo i wieczorem przed snem. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wyżej Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne [...]

wal na sucho przynajmniej pół roku a dopiero potem myśl o jakichś odżywkach albo kreatynie. Jeżeli ćwiczysz dopiero 1,5 miesiąca to siła i masa będą ci szły wystarczająco szybko więc nie musisz sie niczym wspomagać.

Staż 2 lata, ostatni rok to trening tylko siłowy. Słabo u mnie z masa lecz dobrze z siłą. Poszukuję czegoś co mogło by mi dać dość dobrą masę. Jak dobrać suplementy, tak aby efekt był dobry a cena supli w miarę przystępna.

data i numery inne - ja mam waznosc 3 lata od 12/10/2009 a ty widze ze masz dwa lata ... bije i efekty bolesne :D ale w bólu rodzi się siła..

Mi siła nawet idzie coś, do wakacji nie powinno być źle (tzn jak na mnie) Kurde mogłoby teraz już się nic nie dziać, żeby nie musiał przerw robić, tylko systematycznie ćwikać Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-03-27 21:32:16

ciezko stwierdzic moze to ci pomoze: http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TRÓJBOJU__Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html co do przyrostu sily: jednemu szybko pojdzie sila drugiemu juz nie to zalezy od wielu czynnikow

nie tylko kebaby ogolnie puchne, sila idzie do przodu, nie narzekam nawet fotke bym yebnal ale aparatu nie mam :-C

1. Jest dostępna w sklepie sfd. Serio?? Szukam i znalezc nie moge 2. Siła w niewielkim stopniu zależy od kreatyny, a tym bardziej od jej rodzaju. polemizowałbym z Tobą w tym wypadku, ja bowiem podczas cykli kreatynowych odczuwałem wzrost siły

1. Jest dostępna w sklepie sfd. 2. Siła w niewielkim stopniu zależy od kreatyny, a tym bardziej od jej rodzaju.

zgadzam sie ja dostalem tylko 5 probek a czulem niesamowita pompe sila tez na + smak bardzo dobry juz wiem co zarzuce po szoku :)

te czarne to strupy czekam az odpadna i dam fote a zabieg robiony w kielcach .jeszcze tydzien i zaczynam silke i zobaczymy jak to bedzie wygladało pewnie sila z klaty spadła ale najwazniejsze ze tego gowna nie ma pozdro

[...] :P) i trening aima ja zorbie w 25 min? pzreciez to roszke pzrymalo :D wiem ze 3 cwiczenia to gora ale ja np bardoz syzbko robie hantle itp tlykos ztanga mi ciut dluzej czasu zajmuje własnie:) ale z płaskiej napewno narazie zrezygnuje ale pytanie bo ja mam nadzieje ze np po jakims czasie jak wroce na plaska to sila bedzie wieksza niz byla?:P:P

cześć... ćwiczę na siłowni już 1,5 roku- trening na mase(wcześniej przez rok lecz z przerwami)ostatnio miałem 3 miesiące przerwy przez co forma spadła...głównie spadła siła, 40kg mniej teraz wyciskam niż przed przerwąpo powrocie do treningu zrobilem przez tydzien trening obwodowy po czym powróciłem do starego treningu z progresją...po dwóch [...]

mam to samo z bicepsem, sila w nim to tak jak u ciebie smiech nie wiem czemu tak jest probowalem juz roznych rzeczy i nie pomaga.Natomiast na triceps sila idze ladnie up

Witam. Od pewnego czasu zauwazylem ze masa jak i siła staneły w miejscu. Niestety cwicze w domowych warunkach i nie moge pozwolic sobie na jakies niesamowite urozmaicanie cwiczen i prawde mowiac koncza mi sie pomysly ;)Zalezy mi glownie na masie. Co do sprzetu mam laweczke, drazek, porecze i reszta sprzetu typy sztangi, hantle itp. Ćwiczę 4-5 razy [...]

Ja na mono powder ale zrombałem sprawę na następnym cyklu jak ból w nadgarstku minie zrobię porządną, ale i tak siła poszła dobrze. Teraz mam aakg dokupię do tego aero2 i będzie gites. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-27 16:34:22