sila

Techniki to tutaj brak i szkoda kręgosłupa bo jak pisza wyżej to wcześniej czy później na pewno odmówi posłuszeństwa przy takich ciężarach i takiej "technice" ale siła jest jak nie patrzeć :))

sila jak na moda przystalo;-) tylko technika nadal kuleje.pozycja startowa juz jest kiepska a pozniej leci wszystko...za szybko wstajesz z nog i robi sie okraglo.sam wiesz jak jest.malo czasu do zawodow ale pozniej popracuj nad tym.zreszta mysle ze jak poprawisz technike w siadzie to automatycznie i martwy sie poprawi.

No siła w mc jest :-)) btw. Jak wygląda twój aktualny plan treningowy ? pewnie gdzieś już wstawiałeś ale chyba przeoczyłem. Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2015-04-29 22:23:17

O Ty! Ale mi lipe sprzedali. Idę reklamować :-P Ważne, że siła idzie po ogórkach :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-10 09:41:34

12.10 Trening Wczoraj było już miło na sztangach. 200kg w siadach, 240kg w martwym. Siła jakby ciągle szła do przodu a planuję żeby jeszcze poszła :-P Serie robocze: 1. Siady 200kg x 4 x 4 https://www.youtube.com/watch?v=oy7rWRmAi3w 2. WL 145kg x 5 x 3 3. MC 240kg x 3 x 3 https://www.youtube.com/watch?v=vx3QDfGH10A Zmieniony przez - rkarpinski w [...]

monstrualna siła, a to dopiero początek Karpiu obiecał do końca roku 300kg w MC i 250 w siadzie !! a jak nie spełni obietnicy to ban %-)

Jak dla mnie głębokość jest okey :-D A siła bdb ! :-))

jeszcze raz pytam:) do skutku:D wg jakiego schematu cwiczysz te boje ? to zwykla intuicyjna rampa czy jakis wiekszy plan? poprostu jestem ciekaw bo sila piekna

jeszcze raz pytam:) do skutku:D wg jakiego schematu cwiczysz te boje ? to zwykla intuicyjna rampa czy jakis wiekszy plan? poprostu jestem ciekaw bo sila piekna cytuje, bo chyba przeoczyles %-)

Dzisiaj poszła klata i tricepsy. Pompa masakra mimo tylko 300g ww w diecie. 1. Wyciskanie na maszynie leżąc SST 2. Wyciskanie na skosie dodatnim pół ruchy max powt + pełne ruchy max powt połową ciężaru z połówek 3. Ściąganie lin od dołu na bramie + rozpiętki na ławce płaskiej 1. Prostowanie z linką wyciągu górnego 2. Prostowanie z drążkiem zza [...]

Wielkie lapska i bary robia wrazenie :-)) bf nie jakis zbytnio wysoki, sylwetka mi sie podoba. Wazne ze jest sila: -D

Co chcę odpowiedzieć to error jakiś :-? Panowie, nie ma co się oszukiwać jak wcześniej wspomniałem, że w diecie podam idealne składniki a co do czego jem batony :-> Co do chleba, raz/dwa w tygodniu kupuje razowiec żytni od myślę, dobrej piekarni ale mam obok sąsiadkę która sama piecze ciemny chleb bogaty w siemię lniane, słonecznik, i tego typu [...]

Dzięki panowie za słowa otuchy. Dziś wpis i prawidłowe odżywianie, dzięki Daniel, że mnie trzymasz i prowadzis do pionu! SIŁĄ ! :-D

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/ms1.png Witajcie, w dzisiejszym wpisie opisze podsumowanie miesięcznej pracy i jej rezultaty. Dla ułatwienia i realistyczności postanowiłem zrobić kilka zdjęć i porównać tamten miesiąc. Opiszę Wam teraz w kilkunastu zdaniach kondycje, samopoczucie, dietę. [...]

No jednak się ogarnałem i ze lekkim musem(zmęczenie daje się w kości) poszedłem na aeroby a później w piłe popykałem z chłopakami. Jest siła !! :-D A tu coś dla fanów MMA ;-) http://farm4.static.flickr.com/3189/2585784539_aa6301b377.jpg Pozdrawiam Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-04-20 20:52:21

Tydzień po tygodniu nowe podsumowanie u mnie :-D Ok w sobote będzie podsumowanie, jak u innych to już nie wiem. Ten tyg do końca jade na pełnej! SIŁĄ!!!

A tak na serio to myslalem bardziej o robieniu sylwetki w stylu crossfit sila i wytrzymalosc oparta o diete paleo

Mam rozumieć, że co miesiąc będą tylko 3 zadania, w których wygrają Ci co zrobią najwięcej powtórzeń na nagraniu ? Co do zadań, będą zadania z obciążeniem, jakieś wyciskanie, 50 % wagi ciała itp, czy typowo fitnessowe z własnym ciężarem ciała ? Bo widzę, że w pierwszym etapie ćwiczenia typowo dla osób szczupłych. Lipton-dokładnie wychwyciłeś [...]

Fajnie jakby było ćwiczenie do sprawdzenia wytrzymałości przedramion, a mianowicie siła chwytu.

Szukacie dziury w całym ;-) Stoi wyraźnie że trzeba dotknąć brodą drążka. Żeby to zweryfikować, siłą rzeczy, trzeba podciągać się przodem do kamery. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-01-29 21:22:24