sila

I tak samo, co do cyklu, właśnie dlatego dałem mastera, żeby siła poszła w górę, ale bez znacznego przyrostu masy. I co powiesz o salbutamolu w cyklu? Ew. myślę nad Sally/ECA 2tyg/2tyg x 2 Zmieniony przez - E-qester w dniu 2012-04-29 20:20:39

SIŁA BIERZE SIĘ Z WIELKOŚCI PRZEKROJU POPRZECZNEGO MIĘŚNIA I ODPOWIEDNIEGO TRENINGU. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] drewnianych klocy. Skup sie na lapaniu masy lecz ja kontroluj obserwujac wskaznik wagi, bedziesz wiedzial kiedy zaczac definicje. Z tym ze nie wiem po co Ci maksymalna sila statyczna skoro cwiczysz SW. To nie przelozy sie na polepszenie wynikow na sparingach. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : [...]

cze bardzo dobra odzywka ładnie siła idzie łapka też ładnie z pompowana po treningu i najlepsze to ze mięśnie po tym robą sie twarde gorąco polecam

Brałem 2 razy po 4 kaps i jestem zadowolony z efektów,siła wzrosła znacznie,masa tez ok 4 kg w miesiac.

Siła 1/6 Wytrzymałość 1/6 Pompa 1/6

Lipa nie polecam . Pobudzenia praktycznie brak , pompy brak sila jedynie poszla do przodu nieznacznie

Nogi i brzuch 1. przysiady z tylu 4 serie na 85 skonczylem 2. fronty 3 serie na 75 skonczylem ( poprzednio 60-65) 3. wykroki chdzone z hantlami 3 serie 4. uginanie podudzi 4 serie 1. unoszenie nog w zwisie na drazku 3 serei i spiecia lezac 3 serie do bolu( jakies 15 powt) Dieta 1. 100 gram platkow 5 jaj calych, rodzynki 25 gram 2. tunczyk z wody [...]

sila napewno w porownaniu do innych dni spowodowana kaloriami i sodem...

******* PODUSMOWANIE CZESC I******* Na wstępie jeszcze raz chcę podziekować firmie hi-tec za udostepnienie i miozliwosc przetestowania Beta Bolic Smak BB oceniam na 7 w skali od 0 do 10. Pierwsze wrażenie do słona woda, coś po posmaku tynku, piasku, ale potem juz wchodziło, jak woda, więc spoko Rozpuszczalnosc Wręcz idealna, trzeba tylko mieszac [...]

Ładnie wyszedł ten trening , siła jest! U mnie tak samo przy wyciskaniu hantli z lewą łapą , troche to wk***ia ;p Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-29 18:09:29

Huh długo mnie nie było, mało czasu dużo nauki... Tydzień przeleciał dosyć szybko i w związku z tym, że czas przeciekał mi przez palce jadłem posiłki w biegu dlatego dieta kulała, ale nie odpuściłem żadnego dnia na siłowni oraz aerobów. Wczoraj na siłowni zrobiłem wszystko idealnie według mojej rozpiski fbw. Siła chyba idzie do przodu, bo dałem [...]

Dobry wieczór :) Dziś dzień treningowy dietka trzymana trening zrobiony zgodnie z planem. Siła idzie do przodu choć dalej b. mała np wyciskanie sztangi 37kg maks 5 razy więc wiem już czemu mam problem z pompkami. Pytanie do was czy mam już myśleć o zmianie w diecie tzn zmniejszeniu kcl i/lub ww?

Witam serdecznie dziś poniedziałek. Dieta trzymana plan fbw zrobiony. Siła idzie chyba do przodu po seriach na klatke udało mi się wycisnąć raz 40kg :). Dziś postawili nową ławkę do grzbietów, więc zrobiłem 2x po 10 w sumie zawsze trochę więcej wysiłku a dla mnie to podstawa :) Tabata już mnie tak nie męczy, jak na początku, czyli coś daje. Jak [...]

Dawno mnie nie było niestety siłą wyższa - szkoła :/ To od początku Piątek- Dobry trening wszystko oprócz nóg zostało dobrze przetrenowane i dieta trzymana w 100%. Ogólnie dobry dzień. Sobota- Nic specjalnego, przez kolano nie robię aerobów, przez co mam nadmiar energii, z którą nie mam co zrobić :/ Niedziela- Dieta trochę kulała, ale nie było [...]

Witam Wiem, że to co robię może być trochę żenujące i nie poważne z mojej strony, ale cóż siła wyższa. Przerwa ta była spowodowana kilkoma sprawami do załatwienia min korepetycji... Ale wracam do diety i treningu. Dziś był, w którym zacząłem moją 2 część wakacyjnej sylwetki. Trening to fbw z tym wyjątkiem, że całkowicie zrezygnowałem z ćwiczeń [...]

Bardzo fajnie, ogromne postępy, zresztą co tu mówić wystarczy porównać zdjęcie z filmem. Jak z siłą, rośnie trochę? Teraz kiedy zrzuciłeś większość balastu i wzmocniłeś mięśnie może warto podszlifować technikę w podstawowych ćwiczeniach, zacząć wrzucać filmiki z techniką? Nie wiem jak do tego podchodzisz ale po zrzuceniu wagi fajnie by było coś [...]

Okej, więc tak : Poniedziałek - Nie wiem, po co robię te przerwy... Siła spada, przez co muszę się cofać. Fbw zrobiłem, dieta także trzymana (tutaj co zmienię, ale to potem napiszę) Wtorek - Dzień nie treningowy dieta trzymana, bieganie +/- 24min oraz 5 sprintów po ok 30m. I co do tej diety... Chyba wiem czemu mi tak wolno lecą te kg problemem [...]

25 maja 2014 TRENING 1. RDL 5x5 Rampa 32/42/50/58/65kg 2.opuszanie na drazku z guma 5x6 opuszczeń kontrolowanych 3. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres 13kgx6/12kgx8/x7/x6 4. przysiad goblet 3x 10-12 17kgx10/16kgx11/x10 5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na noge 7kgx10/6kgx12/x12 W każdym ćwiczeniu regres w porównaniu z poprzednim [...]

No dokładnie, czwarta seria okej, siła jest itd i potem taka "niespodzianka". :-?