sila

ALe żeś mi dopiekł Nie pisz już nic bo ci pokasuje wypowiedzi co ma Witamina b12 do kreatyny. Siła ci idze bo ćwiczysz (trening włokna mięśniowe regereuja sie znadwyżka aby móc stawić czoła wiekszemu cienżarowi) dodatkowo suplementujesz się kreatyna która dodaje wytrzymałości i na poczatku przygody daje też siłe i to cała filozofia PZDR. [...]

yes dobra pompa twardosc miesa, bylem zadowolony dla mnie mega hardcore byl by cykl na KO i Orotine 300g orotine 1 pucha KO cykl za jakies 230zł ale była by ładna jazda teraz biore orotine, super twardość mięśni i siła strasznie idzie

Moim zdaniem nie jest przereklamowany. Fedor nie stara sie być komercyjny przede wszystkim,na dzien dzisiejszy jest poza zasięgiem kogokolwiek z pride,nie sądze też aby w ufc ktoś mu mógł sprostać,dla przykładu wielki zawodnik ufc Randy Couture bedąc juz fighterem ufc od ponad 8 lat przegrał walke z początkującym praktycznie w te klocki Joshem [...]

Bochnia Dzieki i jade jade vivek3 synek, to ty sie ciesz, ze mnie nie ma bo bylaby czapa na bloku i "siła"!!! haha . Podsumowanie wrzuce najprawdopodobniej w przyszla sobote DZIEN 33 5-tki trening 3 Sorry chlopaki. To ze mnie nie bylo to nie znaczy, ze sie opier.dalalem. Dieta oczywiscie wzorowo(zaraz szamam ser bo bylem na malym [...]

jak siła spada na redukcji, to znaczy, że odchudzasz się z mięśni daj bilans kcal na zero, 2-3/tydzień hiit. starczy.

[...] z konsultacja Apokalipsy ulozylem sobie taki rozklad: klata, barki bic, tric plecy nogi teraz chcialbym abyscie pomogli mi z ulozeniem calego treningu: cel: masa (ew. sila), staz: ok1,5 roku, dita jako taka jest, reszta w profilu. plan ukladalem z myslą o tym, zeby nie powtarzaly sie cwiczenia z poprzedniego cyklu, mam obecnie mały zastoj [...]

[...] cm w obwodzie bicepsu-musimy przybrac na wadze kilka kilogramow.a najszybsza droga ku temu,jest wlasnie max zaangazowanie w najwieksze grupy:nogi i plecy-to od nich zalezy sila i masa. ten priorytet jest jeszcze bardziej wyrazny,jesli wezmiemy pod uwage staz naszego zawodnika(tak,jak w naszym przykladzie). to te najwazniejsze. serdecznie [...]

Chyra:Podobno Fedor przytrzymal sie lin zeby uniknac obalenia i zrobil to parokrotnie. Tak,było to widoczne. Chyra:Zaciekawilo mnie rowniez dlaczego Fedor nie chce walczyc w UFC,moze sie boi??? Nie walczy w UFC bo się nie dogadał z władzami tej organizacji.On nie chciał przystać na ich warunki a oni ja jego warunki...kompromisu nie znaleźli i [...]

[...] cm w obwodzie bicepsu-musimy przybrac na wadze kilka kilogramow.a najszybsza droga ku temu,jest wlasnie max zaangazowanie w najwieksze grupy:nogi i plecy-to od nich zalezy sila i masa. ten priorytet jest jeszcze bardziej wyrazny,jesli wezmiemy pod uwage staz naszego zawodnika(tak,jak w naszym przykladzie). jasna sprawa choć niektórzy nie [...]

Hehe dzieki, powodzenia zycze. Masa i sila z Toba

Wyniki siłowe: W połowie cyklu wycisnąłem 115kg na ławce poziomej. Zwiększenie o 5kg. Myślę, iż ze 118kg teraz dałbym radę. Na początku ostatnią 5 serię robiłem 4+2(pomoc)x95kg. Teraz 6x95kg Martwy ciąg: Na początku 3-4x130kg teraz 6x130kg Co do innych ćwiczeń. W każdym ćwiczeniu zwiększyłem ciężary, choć siła nie była moim priorytetem. [...]

piekielna siła

Nie rób odrazu po cyklu przerwy bo ci strasznie siła spadnie, porstu zmnijesz intensywnosc treningów i gdzies na 1-2 tygodnie przed nastepnym cyklem zrob se przerwe i tydzien rozruchu.

Pieniędzy troche mam, moim celem jest masa mięśniowa i siła z jak njmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej, staż mam około pół roku a co do diety to nie zabardzo założyłem w związku z tym osobny temat. Dzięki wam wszystkim musze to dokładnie przemyśleć i poczytać o tym :-p

[...] wydawalo mi sie ze do 100 nie dojde nigdy we wrzesniu jak zaczolem systematycznie cwiczyc i wtedy dzwignolem 70kg, minelo jakies 3 miesiace i jestem juz kolo 100 wiec sila idzie jak jest dobry trening. Ja chce dojsc do duzych ciezarow bo kumpel co z nim cwicze to teraz 126kg wyciska, zaczol wasnie cwiczyc 100kg na serie jak narazie robi 8 [...]

No właśnie może problem tkwi nie w suplementach a w nieodpowiedniej regeneracji i Diecie ? Żeby ZBudować coś trzeba dostarczyc odpowiednią ilość kalori,białka,węglowodanów,tłuszczy i dać czas na regeneracje Dodatkowo 4-5 tygodni na kreatynach też nie robią cudów to nie jest SAA żeby po 5-7 albo i więcej kg dobrej masły załapać, choć na samym [...]

[...] SHOck Therapy + Storm + kofeina moga cie zadowloic jedynie. Clenbuterolem tym chinskim to tylko rece sie beda trzesly i garoaco, Jak O koksie piszesz to w dziale doping , fakt faktem ze po Cyklu na SAA ciezko juz zauwazyc jakies efekty na SUplementach. Szczegolnie jak na Omie sie spuchnie i sila skoczy a po cyklu nawetr dobrym odbloku duzo splywa

heh... sila pojdzie z czasem ;] a jezeli mamy koncentrowac sie tylko na sile... to juz inna bajka ;) ale nie bede sie z Tobą kłócił jako ze jestes bardziej doświadczony ode mnie ;) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-12-08 20:17:30

[...] typu. 50 w bicu czy costam ja chce zwiekszyc sile jak najwiecej sie da przez ten rok i bede dazyl do osiagniecia jak najlepszego wyniku, zero % tylko sam trening na maxano i mysle nad zmiana kategorii na 90kg takze moze pomasuje do 88-89kg ale sila to priorytet a masa to drogorzedna sprawa. Haha za rok zobaczymy co z tego wyjdzie Pozdro

Witam -----Podsumowanie 4,5 miecha pizgania złomem--------------- spis treści 1. wstęp 2. podsumowanie treningów 3. dieta 4. suplementacja 5. wymiary 6. fotki 7. podsumowanie główne ---------------------------------------------------------------------------- 1. Wstęp- czyli parę słów na początek W wakacje udało się zarobić trochę floty i [...]