sila

czesc Wam Oley nie speclajnego 60 kilogramowy leszcz z malym obwodem ramienia, jeszcze mniejsza sila o ogromnych ambicjach kurva ale wieje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-01 10:56:28

ni wiem jaki dać tytuł...coś z silą na klatę wy o tym pomyślcie a ja zabieram sie za pisanie

ja proponuje tytul "MASOWANA SILA KLATY"

********************Test niesponsorowany******************** Witam Ogry mnie namówiły na przetestowanie suplementów jakie będę testował od poniedziałku Xpand+Cell Pump,wiem ze już były te suple testowane ale nie w takim celu jak moim czyli siła klatki piersiowej i trochę ubicie masy Cel: Wycisnąć jak najwięcej!!!i ubić masę 1.Dane testera: [...]

a koledzy tak cwicze z nimi kolega po lewej przy wadze ok 70-72kg wycisk 128kg kolega w srodku sila p[odobna do mnie ale sylwetka lepsza, wszystko ladnie wspolgra, proporcjonalnie waga ok 64-65kg

HCG tak jak napisałem - jeśli otworzę ampę 5000j to wbijając 500 ew ampa będzie leżała zalana przez 10 tygodni, a degradacja HCG następuje chyba szybciej. Oznaczałoby to mniej więcej tyle, że ostatnie tygodnie bijałbym zdegradowane HCG, czyli wodę :P. Jeśli się mylę to mnie popraw; nie mam możliwości kupna mniejszych amp, a wyrzucać szkoda, no i [...]

Tak, wlasnie szukałem tego tematu, bo ostatnio net miałem "zapchany" i przekopac było sie ciezko ;-) HCG tak jak napisałem - jeśli otworzę ampę 5000j to wbijając 500 ew ampa będzie leżała zalana przez 10 tygodni, a degradacja HCG następuje chyba szybciej. Oznaczałoby to mniej więcej tyle, że ostatnie tygodnie bijałbym zdegradowane HCG, czyli wodę [...]

2kg mniej czyli potrafisz! Daleki termin wyznaczasz na fotki - 4kg. Moje aeroby są na świeżym powietrzu - gdybym chuchał tym czosnkiem na siłowni to prawdopodobnie byłoby to niezbyt mile widziane (dobrze, że jestem zależny jedynie od siebie i żony). Ja wiem hm -4kg to żaden problem dla mnie. Wystarczyłoby z 3-4 dni bez węgli i soli i jest ,ale [...]

Pomiar zrobiony; 1.waga na plus 1.5kg ,ze 114.5 na 116kg 2.talia to samo 101cm 3.siła lekko na plus ,ale to raczej mnie nie interesuje - bede musial pisac co jem ,moze to zdopinguje mnie do "lepszejszego koryta" :) - przyłożyć sie do aerobów ,tylko nie wiem czy będzie mi sie chciało -konkurs mnie przerósł ,za duzo kombinacji ,nie chce mi sie w to [...]

Czytaj, czytaj! kuba ma rzeczywiście spektakularne efekty w traceniu wagi! Pokazałeś porównanie brzucha i wygląda, że Twoja ocena jest zbliżona do prawdy. A jak jest z wagą ciała? Spadła? Rampa do 10p to chyba marny pomysł. Lepiej byłoby kończyć na 6p. Spadną Ci i siła i muskulatura!

Rampa do 10p to chyba marny pomysł. Lepiej byłoby kończyć na 6p. Spadną Ci i siła i muskulatura! Byc może ,ale ja czesto zmieniam zakres powtórzen i na pewno nie bawem cos nowego mi odbije.:)) Chodzi mi po glowie juz nawet cos takiego ,napisze na przykładnie klatki 1 cwiczenie 4-5s 7p 2 ćwiczenie 4-5s 14p 3 ćwiczenie 3-4s 21p

MOJE KRÓTKIE PODSUMOWANIE TYGODNIA; Zaliczyłem 3 treningi,bez aero.Ze względu na dni wolne i tą majówkową głupią modę to i tak dobrze.Ja tam sobie do lasu pojadę jak bedę chciał ,a nie jak mi powiedzą o tym w TV,ze teraz trzeba jechac bo jest majówka -ch-ujówka !!! I poszedłem sprzątać swoją piwniczną siłownie. 2 treningi to "góra tułowia",takie [...]

OJAN TAK NA SIEDZĄCO ,PRZECIEZ NA SMITHCIE NIE DA RADY STOJĄC KUBA tak jak piszesz czemu nie? Wszystkie chwyty dozwolone. Takiego maratoniku na barki to raczej rzadko uzywam -raczej okzajonalnie lub tymczasowo.Teraz sobie cwicze 1 grupe na treningu ,wiec mam duzo energii czasu i moge pobawic się w detale. Jednak robienie 2 podstawowych cwiczen na [...]

Wiadroman ja mam jedno pytanie - dlaczego wątek zatytułowałeś w taki a nie inny sposób Dlatego, ze kulturystyka to nie tylko sila sprawnosc i piekno. Parafrazujac Mastiego - nie wolno pokazywac materialow o tym jak narkomani sie szprucuja bo to nie jest w porzadku. Ale wrzucenie materialow o tych samych narkomanach jak sie nie szprycuja juz jest w [...]

rzeczywiście, nikt nie ma wątpliwości że największe przyrosty są w ostatnich najbardziej męczących powtórzeniach które siłą rzeczy muszą być wymuszone (np ostatnie 2-3 ale pierwsze 9-10 powinny być chyba poprawne. Właśnie jestem po treningu i takie ćwiczenie wykonałem na najszersze grzbietu: "podciąganie sztangi do klatki piersiowej w [...]

"największe przyrosty są w ostatnich najbardziej męczących powtórzeniach które siłą rzeczy muszą być wymuszone (np ostatnie 2-3 ale pierwsze 9-10 powinny być chyba poprawne." Nie rozumiesz istoty problemu, nie chodzi o "wymuszane". Chodzi o to, że nie zawsze i nie u każdego przy "poprawnej" technice, będzie pracowało [...]

Dobrze jest a odpowiadajac na pytanie, nic Ci nie bedzie, kregoslup masz zabetonowany w jednej pozycji przez caly ruch a to grunt. No i ciesze sie, ze sila wraca(nie chcialbym, zeby wyszlo, ze kopie lezacego ;-D )

Siła okrutna, prawie tak wielka jak to kokietowanie.%-) Ciekaw jestem co z tego wyjdzie, bo zaczyna być ciekawie. Przy 195 w trzecim powtórzeniu przechyliło mnie do przodu, wyciągnąłem to samymi plecami Może nie widać przechylenia ale pięty odrywa Ci za każdym razem. Na stopach spoczywa ze 350 kg i większa część tego z półtora metra nad nimi. Tak [...]

Siła okrutna, prawie tak wielka jak to kokietowanie.%-) Ciekaw jestem co z tego wyjdzie, bo zaczyna być ciekawie. Przy 195 w trzecim powtórzeniu przechyliło mnie do przodu, wyciągnąłem to samymi plecami Może nie widać przechylenia ale pięty odrywa Ci za każdym razem. Na stopach spoczywa ze 350 kg i większa część tego z półtora metra nad nimi. Tak [...]

Nawet nie wiecie jaki to komfort, że ja nie muszę tego analizować i podejmować decyzji. Na swoje usprawiedliwienie mogę tylko powiedzieć, że chciałem wycisnąc maksa z tego prostego zapisu 3RM:) sprułem się straszliwie, dzisiaj ledwo siedze, o staniu i chodzeniu nie wspominając. Ale po ostatnich trójkach i piątkach było podobnie i po kilku dniach [...]