sila

dziś dobry trening nóg poszedł siła co tydzień w górę,myślę,że do końca roku 290 wstane

Plecy wielkie, klata wielka, bo mym ojcem jest pan Belka Siedzę w domu, rozpiera mnie moc Nie jest ważne czy to dzień czy noc Czuję, że energia każe mi wstać Iść na siłownię i czadu dać. Białko, Gainer, Glutamina – Weź i będziesz big zwierzyna. Bo na siłce fajnie jest, można ćwiczyć koksić tez, za 2 miechy albo 3. Juz nie przejdę przez [...]

Jeśli będziesz miał dietę z dodatkim bilansem to jak najbardziej można zbudować masę siła automatycznie będzie rosła jeśli będziesz co tydzień dokładał ciężary.

Starty w sprzęcie oczywiście,że planuje -ale większa siła raw ma przełożenie na tą w kaftanach i koszulkach.Waga się utrzymuje stała ,zbije co najwyżej 2 kg a to prawie nic;)Będę sledził dziennik i życzę szybkiego powrotu do formy:)

[...] zolnierskie wyciskanie, pompki na poreczach, WL oraz w mniejszym stopniu z elementami dynamiki jak zarzuty, rwania. W praktyce okaze sie to planem "na sile". Redukcja i sila jakos nie ida w parze. Do tej pory robilem glownie klasyczne FBW dlatego teraz chcialbym urozmaicic trening. Nie za mala kalorycznosc 2900kcal przy takim wysilku?

sila mi podskoczyla na wypychanie na maszynie, nigdy tyle nie bralem co teraz, a jesli chodzi o pozostale elementy, to sila malymi kroczkami wraca, do tej gdy bylem kiedys w formie, aktualnie ejsytem na SD 14 dniowym jeszcze zostalo 9 dni i zaczynam PUSH&PULL i mysle ze tak juz zostanie, nie bede stosowal zwyklego HST

Bardziej chodzi mi o to... http://www.sfd.pl/%5BART%5D_SI%C5%81A_CIOSU,TO_NIE_SI%C5%81A_FIZYCZNA.-t620898.html Siła ciosu,to nie siła fizyczna... Tam wyzej jest wyjaśnione w linku o co chodzi...Ciezko to stwierdzić...Musieliby sie spotkać w ringu... Ale jest taka zasada...Nie można być na dwóch weselach jednocześnie... Styl walki Foremana bardziej [...]

wstawiam mój plan do oceny: klata: pompki max poziom 3x10 skos 3x10 rozpietki 3x10 rozpietki skos 3x10 bic: drążek negatywny wąsko podchwytem hantelki ze skrętem 3x10 hantelki młotkowo 3x10 hantelki opierające# 3x10 bary: stanie na rękach wyciskanie hantli stojąc 3x10 wznosy hantli przodem 3x10 wznosy hantli bokiem 3x10 bokiem w opadzie 3x10 [...]

na klate aby siła i żeżba były duze oraz jak schudnąc na brzuchu bo ja mam 14 lat chodze na siłownie jusz miesiąc i zadnych drastycznych efektów niema

Witam mam problem, bo chciałem sobie zrobić cykl na XP+Mono, a kumpel powiedział że lepszy jest Cell-Tech Hardcore niż Xp, nie wiem które wybrać, które waszym zdaniem da lepsze efekty w połaczeniu z mono? 1) wiek 18 2) waga/wzrost 94 3) staż treningowy 2 4) cel cyklu masa siła 5) stosowane już wcześniej suplementy cp+mono 6) stosowane wcześniej [...]

Witam na poczatku grudnia chce kupic : Mega Mass 4000 - 7 kg TREC CM3 360kaps x-pand extreme pump 800g / lub jak dobrze wypadnie to Mesomorph wpc łowieckie 1800g chciałbym to rozłozyc na jakies 2 miesiace i dowiedziec sie czy to sa dobre produkty na nabranie masy i siły? i jak ktos sie zna moze napisac jak to dawkowac? w jakich ilosciach, co [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:102 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:121 -udo:66 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2gr/kg -węglowodany:5gr/kg -tłuszcz:2gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ph/x-mass 8. TRENING:3-4 x 9. CEL CYKLU:masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2tyg,x-mass 11. POZIOM [...]

siema chciałem sie doweiedzieć czy mogę wykonać plan FBW 5x5 skoro kończyłem plan HST "dużym ciężarem" ... za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa SIŁA Staż treningowy na słowni: 6 miech Uprawiane inne sporty: sw rekreacja co wekend Dostęp do sprzętu (np. full [...]

dwucyfrowa jeszcze troche kretke pojem i teraz priorytet to bedzie sila klatki no i oczywiscie masa lap, bo tylko one sie licza Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-28 12:14:06

Na czym miałby polegać taki dziennik treningowy? Za czasów gdy siedziałem na sfd nie było takich cudów:) W sumie mam zamiar prowadzić coś takiego ale w zeszycie albo w exelu notując obciążenia, wykonane powtórzenia itd aby mieć stałą kontrolę nad postępami i ewentualnie wprowadzać zmiany widząc ich brak. DO treningu. 1. Na pewno po pewnym okresie [...]

Gihros to zależy co chcesz uzyskać, czy chcesz dalej iść wagą na + ( chociaż mi się wydaje że pewnie nie bo przy tym wzroście ja bym pozostał przy 80-90 kg max)więc pewnie od redukcji i trochę to podrzezbic bo masz z czego rzeżbić :] sorki ale mnie śmieszą takie teksty "bez względu na to, czy właśnie zaczynasz, czy jakiś czas trenujesz. Za [...]

wlasnie o najwazniejszym zapomnialem cel: chce przybrac na basie pare ladnych kg, sila sprawa 2-go rzedna

[...] powt. 1 x 9 powt. ! ost. 1 x 8 powt. DIETA 1.Owsiane, mleko 2.Pieczywo jasne, jajka 3.Pieczywo jasne, szynka 4.Pierogi z serem i ziemniakami Trening udany w 90 % Jak widac sila i wytrzymalosc z kazdym treningiem sie poprawiaja. Najbardziej widac to przy klacie i brzuchu. Dzisiejszy trening udany tylko w 90 % poniewaz przy ostatniej serii [...]

Olimp AAKG 7500 Extreme Shot - 20amp x 25ml Opis AAKG 7500 EXTREME SHOT to preparat, który dla wygody i ułatwienia aplikacji stworzono w formie ampułek. Płynna forma zapewnia szybką absorpcję substancji czynnej i pełne jej wykorzystanie. AAKG 7500 EXTREME SHOT zawiera w składzie wysoko stężony alfa-keto-glutaran argininy, który charakteryzuje się [...]

Siła ciosu chyba występuje tutaj jako pojedyńczy cios... tak przynajmniej zrozumiałem. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-09-28 00:35:48