sila

nooo byku pieknie idziesz z sila bardzo w gore tak dalej tylko uspokuj sie troche bo sobie krzywede zrobisz

Siła pięknie do przodu. Na filmikach wszystko widać , rezerwy spore. Pozdrawiam.

Cobraf-zgadzam sie z toba, bo mamy inne priorytety ty sila ja sylwetka, wiec mi nie potrzeba robic shrugsow duzymi ciezarami i zazwyczaj jest to max 60kg tylko dosc dlugo trzymam napiete nawet do 2 min.

Ładnie, ładnie Byku siła do przodu. Dzień przygotowawczy piękna sprawa. Czyt. piękny wynik na klacie z 13.12.2008r to był trening... Przy obecnym planie jaki mam od Wodyna myślę , że okazji do świętowania będzie więcej i częściej.

nom musisz sie bardziej pochylac Ale i tak sila konkretna Kurva ja przez was wkrecilem sie walke z kilogramami i 17.01 startuje na mistrzostwach wlkp w WL

koles jak Ci ***nal karka to prawie zes wpadl na sztange sog za kolege sila jest Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-29 11:13:45

No proszę powrót przez duże "S" jak siła i superman Widzę, że talerze mają mniejszą średnicę średnicę co jeszcze zwiększa zakres ruchu. Przy normalnych talerzach to i 250x5 byś dał radę. Cieszy, że szybko wracasz do formy. Tak trzymaj

siła jest, co do techniki to wiadomo, z takiej wysokości o pozycje jest ciężej, ale gdybyś przeniósł ciężar ciała na pięty i próbował wstać poprzez chęć jakby przewrócenia się do tyłu to by lepiej poszło spróbuj

Bez supli inaczej dziwnie.Srac na to po kontuzji widze sila wraca juz prawie tak jak przed.Cisniesz!

No, no ładnie wracasz do formy - tak trzymaj . Rozpiętki - pozwole se skomentować. Za czasów gdy wykonywałem to starałem się prowadzić ruch jakbym obejmował beczkę a ręce były skierowane do wewnątrz. Siła wraca szybko mam nadzieję, że u mnei po zabiegu równiez tak będzie Plan 5x5 szyn, szyn - 300kg w ciągu i 250kg w siadzie po zakończeniu, [...]

siła juz wraca zayebiscie powodzenia

Kuba wracaj wracaj bo niema kto nam zabierać cieżarów tak na Maximusie zaraz Ci Artek przyleci że dziury w podłodze no i niema u nas stojaków... Siła jak zwykle masakra... Co to za siłka? Mega? P.S. Ja ten od Tomka W. i Szpili z aparacikami w sumie możesz mnie nie kojarzyć bo mały jestem

Ładnie siła wraca Dobry siad Pozdro PS. Wleć do Brata dałem filmik z sylwetki

Michał co do skosu w góre lubie trenowac skos.. pozatym że siła moim piorytetem nie chce powodowac jakis niedociągnięc w sylwetce, zawsze skos miałem dosc mocny jak nie sztanga to sztangielkami

a wg mnie skos dodatni jest bez sensu jezeli chcesz zwiekszyc sile. MOn=zna to zamienic na ujemny albo wy***ac w ogole - nie do końca sie zgodzę Michał - Ja mam w planie skos dodatki i siła ciągle do przodu a cyce jak mi urosły zwłaszcza góra Sztangielkami nie trenuję bo tylko 60-tki są także pozostaje tylko sztanga.

http://www.sfd.pl/OLIMP_---%26gt%3BMassacra2%26lt%3B---_by_HadesSquad.....SIŁA!!!-t499446.html#post0

http://www.sfd.pl/OLIMP_---%26gt%3BMassacra2%26lt%3B---_by_HadesSquad.....SIŁA!!!-t499446-s4.html#post6

Pesteczka\-) We wiośle nie widzę dokładnie, bo najważniesza część (plecy%-)) ucięta, ale mam wrażenie, że Ty nie ciągniesz ciężaru plecami, ale robisz to ręką. Pomijając całą litanię o prostym tułowiu, napięciu brzucha, wypięciu klatki, patrzeniu w przód (...), ćwiczenie rozpoczyna się od rozciągnięcia łopatki, a kończy na jej ściągnięciu, co ma [...]

Wtorek, dnt. Wczoraj nogi, trening zachowaczy, sila ogolnie troche poleciala w dol. Troche uciazliwa jest ogromna pompa podczas treningow, odbicie wagi robi swoje bardzo szybko spina. Musze poswiecic troche czasu na rozciaganie. Trening wczorajszy: 1. Fronty 5x5 2. Przysiady na smith do lawki 5x10-6 3. Suwnica 8x20-8 4. Hak maszyna 4x10-8 5. [...]

[...] Rozpietki na podlodze 3x12 6. Wznosy bokiem 8x8-15 W dwoch pierwszych wyciskaniach dolozone, w trzecim zaczynalo brakowac mocy. Rozpietki jak to rozpietki. Wznosy bokiem tu sila na plus, zaczynalem 25kg , wczoraj 30tki szly. 20min cardio. Micha monotonna, ale bedac poza domem tak mi najprosciej. 1. Platki ryzowe&jaglane jajka sadzone wpi owoce [...]