sila

sam już zgupiałem z tą omką siła sugestii zdaje się u mnie działa. nie wiem teraz czy brać sustę pakola czy omkę.

Piszę do was, bo ćwiczę dzięki swoim planom i mi to zabardzo nie idzie. Mój cel to przeważnie siła ale jak na razie z tą siłą jest przeciętnie, jedynie co to mam wyrzeźbione praktycznie całe ciało.Ćwiczę także na worku treningowym w domu. Proszę o nieodstawianie mnie na jakieś artykuły czy tematy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: [...]

Powiem tak ... Biorę go już tydzień gdzie zaczełem dzisiaj brać D-stianozol i napisze tak ... Nie wiem jak siła ... ale ważę teraz 88 kg prawie ... i zaczeły robić mi się rozstepy ;/ z 1 strony rozstępy to kupa ... ale z 2 strony oznaka że rosnę i to dość szybko :)

Płeć mężczyzna Wiek 19 Waga 77 kg Wzrost 190 cm Cel do osiągnięcia rzeźba i siła Staż 0 Aktywność fizyczna od czasu do czasu pogrywam w koszykówkę . 2 razy w tygodniu wf po 2 godziny Prosiłbym o pomoc w przygotowaniu planu ćwiczeń, ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć na poważnie. Mam wielką motywację, ale niestety brak funduszy na siłownie. W [...]

ło k**wa hahahaha dobre to było, ta gleba^^ ja ocenie Cie obiektywnie:P wszystko po kolei:) 1. Słabo na nogach, może to spowodowane tym że troche mało miejsca, ale ruszaj się więcej:) nie jesteś duży a wydajesz sie być ociężały:) ja przy 97kg dziś skakałem jak gazela i szybki lewy prosty:) 2. Dystans chyba go nie czujesz zbytnio 3. GARDA!!! stary [...]

Plutonium "mocna" sprawa, CM3 jak najbardziej może być do tego, BCAA osobiście polecam więc też ok. A skoro główny cel siła to możesz dokupić beta alanine miło wspominam i sam stosuje podczas cyklów typowo pod siłę.

[...] z 256 g wychodzi z diety 2245 kcal z 2460 kcal wychodzi z diety :D Mowcie co zmieniac :) Glownie zalezy mi na trzymaniu wagi (mam 73 kg i 186 cm wzrostu) oraz zeby byla sila na trening i chcialbym spalic troche brzuszek a zamienic go w miesnie :) trenuje 5 razy tygodniowo tylko tajski. Na silke nie mam zbytnio czasu Zmieniony przez - [...]

zgodzę się z BC1991 (wręcz powiem że wyjął mi to z ust :) Siła siłą ale żeby unieść większe kilogramy to się rośnie tak czy owak :) Widać postępy pozdrawiam :)

Witam. Właśnie kończę cykl z kreatyny weidera 200 caps, nitrobolonu 2 i BCAA anabolic system. W marcu planuje kolejny cykl i mam zamiar kupić odżywkę PEAK Plutonium tylko nie wiem co do tego mam wziac... Moge tą odzywkę brac razem z CM3 i BCAA olimpu mega caps? A może coś innego mi doradzacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Witam! Ćwiczę w domu. Aktualnie 3 razy w tygodniu (pn, śr, pt) wykonuję pompki (8 serii po ok. 20 powtórzeń), z dodatkowym obciążeniem 8 kg na plecach (obciążenie powoli zwiększam o 1kg za każdym razem gdy ostatnia seria nie wykańcza mnie całkowicie). A także codziennie robię brzuszki. Oprócz tego 3 razy w tygodniu (wt, czw, sb) chodzę na zajęcia [...]

Makaron durum, tuńczyk i brokuły *******************************************TRENING -Wyciskanie sztangi płasko 1s: 12x60kg 2s: 10x65kg 3s: 8x70kg 4s: 5x75kg -Rozpiętki na maszynie 1s: 12x35kg 2s: 10x40kg 3s: 8x45kg -Pompki na poręczach 1s: 12 2s: 10 3s: 9 -Prostowanie drążka na wyciągu 1s: 12x7,5kg 2s: 10x10kg 3s: 8x10kg -Zarzut sztangi na [...]

Brzuch dam do dnia nóg i barków, bo po nich jest off . Słuszna uwaga. W sumie, tylko w MC będę musiał zejść z ciężaru o 25%, albo zamienię kolejność i plecy zrobię "po staremu": MC Wiosło Podciąganie Ściąganie Ale wolę do MC podchodzić na rozgrzanego, tak samo do wiosła od razu do konkretniejszych cieżarów, po paru miesiącach jednak to [...]

hilde: Twoja wypowiedź była czysto informacyjna i w ogóle nie miała charakteru zaczynającego dyskusję, bardziej brzmiała jak oskarżenie. Skoro z takim przekonaniem twierdzisz, że coś nie działa, to ja nie zamierzam Cie przekonywać, że jest inaczej, i zostań przy swoich 10g mono/dzień. Glutamina dla źródła regeneracji, poprzez dostarczenie [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Majer_123 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:183 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z krótkimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: --- OBWÓD BICEPSU: --- OBWÓD ŁYDKI: --- [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Majer_123 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:183 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z krótkimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: --- OBWÓD BICEPSU: --- OBWÓD ŁYDKI: --- OBWÓD UDA: [...]

z racji braków suplementów niewiele przytyłem raptem może z 6kg, siła tak sobie szła, dopiero na 5x5 większy progres był.

Celem w tamtych treningach była masa + siła ? Ile przytyłeś jak progres siłowy w ćwiczeniach ?

Jeśli celem jest masa a staż cięzko określić to ja na twoim miejscu nie brałbym się jeszcze za plany dzielone tylko dalej jechał FBW na podstawowych ćwiczeniach, przypilnujesz diety to masa i siła pójdzie w góre, możesz zrobić jeden lub dwa zestawy, jak ci lepiej, po jedym ćwiczeniu na partie, możesz nawet bica/trica sobie darować albo zrobić po [...]

wg mnie powinieneś jedno wiosło wy***ać. bo to podciaganie konca sztangi to też wiosło. 3 to za dużo , zmien jedno oburącz na jakieś podciąganie? sciąganie linki wyciągu górnego. chociaz czuję , że to i tak przesada w planie. oceniał go ktoś ? ale siła w MC ... :d pogratulować :) Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2011-01-09 20:20:00

Czy po miesiacu brania bcaa (activlab) + kreatyna monohydrant(amix) beda efekty masa siła i twardosc miesni