sila

nie strzelam teraz na maxa bo nie jestem zregenerowany problem inny jest często otwiera i sie dłon, na pull siła jest gorzej utrzymać się Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2017-12-28 17:49:49

piramidki, schodki są typowo na wytrzymałość, przy robieniu siły nie widzę tego Też tak uważam. Wytrzymałość nawet nie leży koło siły, a nawet się nie lubią.:-) Siła wydaję się prostsza do zrobienia, ale moim zdaniem tak wcale nie jest. Myślę że przy sile w grę wchodzi więcej czynników. Pewne są do wypracowania, przekrój mięśni, sprawność układu [...]

Ciekawa dyskusja :-) Jeśli moim celem jest wytrzymałość i jak największa liczba podciągnięć, a nie interesuje mnie siła i podciąganie z dodatkowym ciężarem to jak ćwiczyć? Piramidki, drabinki czy "zwykłe" serie ze stałą ilością powtórzeń i krótkimi przerwami?

Viki, szkoda że nie napisałaś ile razy się podciągasz - kilka, to np 3 czy 8? Jak jest 7-8powt, to już jakieś warianty 5x5 możesz stosować. Na mnie dobrze działały drabiny :-) 1,2,3, 1,2,3, 1,2,3... - jak podciągniesz się 3-4x to będzie OK idziesz w kierunku: 5x (1,2,3,4,5) Czyli budujesz objętość, a za tym idzie siła, czy wytrzymałość.. Inny [...]

Jak powiedziałeś podciągniesz się kilka razy, to nie zdziwiłbym się jakby Twój max to +5 kg. To wychodzi że każdy trening robisz powyżej 90% maxa, i tu mamy problem. hehe racja, wyjdzie siła :) nigdy nie byłem w takiej sytuacji więc nie wiem co w takim przypadku ;)

Garp No nie da się ukryć, że jestem kobietą, więc to moje podciąganie wypada dużo słabiej na tle Waszych wyczynów. . Viki to wspaniale że jesteś kobietą. %-) A le żeby dobrać trening info o sobie i o celu jest niezbędne. Miedzy tobą a Matkusem jest taka różnica,że on może podwiesić sobie 70-80 kg i poczuć się jak Ty. A Ty nie możesz poczuć się [...]

Mateusz-powodzonka z tym 80 kg.Jakbyś nie był taki zajechany to bankowo powinno pójść o Ciebie 80 x 2 lub nawet 3.Jak się robi 60 x 10 to nie ma innej opcji ;) Mi się nie udało z 80 kg-/nie wiem czy widziałeś/Robiłem podchwytem ,siła z dołu była ,ale na górze brakowało :) https://www.youtube.com/watch?v=agkaSqSjD4A

Mi się nie udało z 80 kg-/nie wiem czy widziałeś/Robiłem podchwytem ,siła z dołu była ,ale na górze brakowało :) no własnie ten ruch na górze jest najtrudniejszy, wyglądało u Ciebie na więcej jak 80 kg, tam jakiś jeszcze mały krążeczek widać miałeś Łukasz kontuzję, jakby nie to już dawno byś śmignął 80 kg, silny chłop jesteś z wielkimi bicepsami, [...]

Mariusz może mógłbyś robić te kółko z kamizelką dociążającą :) ? nie wiem może to głupi pomysł :P mi się rozjeżdża, z kolan zorbie, a jak próbuje ze stania to zaliczam glebę po całości :) Mateusz,co Ty piszesz, z Twoja sila to powinienes je robic bez problemu.

czyli siła a wytrzymałość to zupełnie rożne kwestie :)

Graty Mateusz !! Można powiedzieć siła jest :-))

Sila jest, nastepne zawody mam nadzieję doloze ciezary

Podejrzewam że na ketozie można spalić ze 3 kg tkanki tłuszczowej na tydzień, gdy ograniczy się jeszcze więcej kcal. Przy tej diecie nie czuć nawet zmęczenia przy deficycie kalorycznym bo następuje zmiana metabolizmu i organizm o wiele łatwiej pozyskuje energię z tkanki tłuszczowej niż przy diecie standardowej. Jednak przy tak szybkim spalaniu [...]

Odwadnianie się przed zawodami siłowymi nie jest dobrym pomysłem bo siła znacznie spadnie. W kulturystyce mogą sobie pozwolić na odwodnienie przed zawodami bo ich wysiłek nie czeka. a może własnie, przed dużą i ważną serią na drążku było by się na plus po umiarkowanym odwodnieniu, spadki wagi w takim stanie są znaczne, ale jeszcze nie słyszałem [...]

Może tenis ziemny dla niej, lecz tu nie tylko siła ;)

Mateusz- może być i tenis :) Sport olimpijski dobra kasa ,ale tez dla elity.Siła też potrzebna bo to baza do wszystkiego,ale tu bardziej ogólne przygotowanie motoryczne. Myslałem bardziej o typowej siłówce jak dwubój olimpiski lub ewentualnie fajne by było wioslarstwo,kajakarstwo. Nie wiem czy to jednak klimaty Kamili ? Chyba nie będziemy Jej [...]

Dzięki Łukasz za wstawienie filmiku z próbą Marcina. Bardzo dobrze zorganizowane zawody, aż chce się ćwiczyć, widać że konkurencja siłowa a nie "cyrkowa" jak to niekiedy bywa w tego typu zmaganiach. A wracając do Kamili to nasze gdybanie nie jest układaniem życia lecz życzliwą radą. Fajnie byłoby ją zmobilizować, żeby później po latach nie [...]

rośnie siła bardzo szybko, dipy na duży +

[...] nic na sile ale napewno zrobilbys wiecej niz dotychczasowe wyniki i przy okazji nabil nam frekfencje, przy 10-ciu startujących bedą dwie nagrody. Wiem ze nie zawsze sila idzie w parze z wytrzymaloscią (wyjątek Mateusz), ale mysle ze dalbys rade przebic 40 https://www.youtube.com/watch?time_continue=30&v=I_kJUiCh8XA A jezeli jednak nie [...]

Jeszcze tylko 26 dni do naszych III MP Max Weighted Pull Up. Tak bedą się prezentowały koszulki i plakat imprezy. Siła!! /SFD/2018/8/27/f12d9ae265b5488c8dbbf21cf2b0aaf3.jpg /SFD/2018/8/27/05bf1271f3584dc1bbf942a21427ca2a.jpg