sila

[...] chociaz przy cwiczeniu trzecim juz czulem przedramie ze jest popsute, naszcziescie mam sciagacze ktore pozwalaja mi wmiare normalnie trenowac. ogolnie pompa swietna, sila zaczyna wracac bardzo szybko. podciaganie do brody musialem wyczuc bo dawno nie robilem i moglem wziasc wiecej. niestety trening byl na szybcika bo do roboty sie [...]

[...] poprostu OGIN potem wioslowanie sztangą, zastosowalem podchwyt, ciezar dociagany do tali, nie uzywalem zabardzo rozpedu, w fazie pozytywnej staralem sie ciagnac jedynie sila miesni a w fazie negatywnej jak najwolniej opuszczac. ciezar 90kg bardzo dobrze czulem i od tego pulapu bede powoli zwiekszac. wioslowanie sztanga jednoracz, co tu duzo [...]

[...] 12x4ob 12x5ob/2 serie pompki na poreczach: 10x7kg/3 serie odczucia: ogolnie klata poszla tak calkiem calkiem. ale ten triceps to tragedia !!! pompa oczywiscie byla ale sila ... od prawie pol roku robie trica i bica tylko w superseriach i stracilem calkowicie na sile .... normalnei potrawilem wasko pocisnac 110kg na serie a teraz ? [...]

[...] wskoczylo na wlasne miejsce. tak czy siak nie chcialem kusic losu wiec zrobilem jeszcze jedna serie i odpuscilem dalej. kaptury no coz. poszly dobrze, jeszcze nie ta sila co byla ale powoli do przodu. przy pierwszym cwiczeniu na szyje troche bardziej technike dopracowalem i czulem pod koniec jak bym mial sie zesrac uginanie przedramion [...]

[...] serie kojaza mi sie raczej z odskocznia od monotoni i ze zmniejszem ciezaru co pomaga odpoczac sciagnam i stawom. robiac dlugo seper serie na bica i trica sam odczulem jak sila leci jak zadlugo sie to robi. dlatego jeszcze sie zastanowie. ogolnie pompa itp itd wszystko ok. doszly tez dzisiaj odzywki wiec wstawie ich fotki: mam nawet nową wage [...]

Ps.-Hubert co to za masarnia,gdzie waga sztangielek kończy się na 45kg. Yyy np u mnie We Wrocławiu konia z rzędem temu kto znajdzie siłkę z hantlami powyżej 45 kg. Dlatego ćwiczę głównie sztangą a hantle np. na superserie czy jakieś plastyczne ćwiczenia albo wyciskanie jako drugie ćwiczenie gdzie ciężary siłą rzeczy są mniejsze. Cud że znalazłem [...]

[...] unoszenie szyi z ciezarem na czole: 10x10kg 10x15kg 10x15kg odczucia: trening czulem bardzo fajnie. biorac pod uwage ze to pierwszy trening po tej "chorobie" to sila i tak jest nieco wieksza niz tydzien temu. tylko martwy ciag zostal na takim samym poziomie. wioslowanie mysle ze narazie zwiekszac nie bede. w przyszlym tygodniu [...]

[...] na wyciagu i prawde mowiac czulem go o wiele lepiej niz wedlug planu jaki mam normalnie rozpisany. triceps byl mega spompowany i zmeczony. co do reszty cwiczen, ogolnie sila powoli do przodu, pompa byla calkiem dobra. jesli dalej bede szedl tym tempem to mysle ze za 2 tyg pocisne 120kg na 5/6 ruchow. maszyna troche tak dziwnie bo nie [...]

[...] 10x80kg 8x100kg 6x110kg 6x120kg odczucia: ogolnie MASAKRA !! przez duze M trening czulem swietnie mimo ze przed treningiem zjadlem tylko sniadanie. pompa wrecz niesamowita, sila naprawde rowniez swietna. podciagalem sie nie dosc ze wiecej niz ostatnio to jeszcze na wieksza ilosc powtorzen. wogole plecy czulem swietnie. problem mialem tylko z [...]

[...] ciezaru nie pamietam ale prawie cale obciazenie maszyny francuz kulkami drazka dolnego wyciagu: 12x7,5kg 12x10kg 12x12,5kg 12x15kg odczucia: ogolnie trening bardzo dobry. sila mi idzie z kazdym treningiem z czego jestes niesamowicie zadowolony. patrzac w lutro tez widze coraz lepsze roznice staram sie zwracac jak najwieksza uwage na faze [...]

[...] ilosc mięsa (do 900g dziennie) oraz ww (do prawie 6g na kg ciala) ale te ww to tylko typu ryz, makaron, musli itp. dorzuce tez interwaly w dnt jak radzi krac i mysle ze sila i tak bedzie szla, waga bedzie stala a wyglad bedzie sie poprawial 10.03.10 dieta: sniadanie: 250g makreli 120g musli 10g orzechow przed treningiem 50g carbo po [...]

[...] sylwetka przez ten bebol stracila dosc ostro, w koszulce duzo lepiej ale bez niej ... teraz bym chcial zeby do konca cyklu waga juz zaduzo nie ruszyla ale zeby byla wieksza sila i poziom tluszczu sie zmniejszyl 12.03.10 (wczoraj zapomnialem wrzucic ) trening (barki + kaptury + biceps): wyciskanie nad glowe (prowadnica): 8x90kg 8x90kg 4x100kg [...]

[...] z filmikami i znalazlem swoje bledy techniczne przez ktore zle czulem to cwiczenie. teraz zrobilem dokladnie i bylo przerabanie konkretne naprawde bede je robil. niestety sila slaba ale zwale tez wine na zmeczenie tricepsu po ciezkiej klacie. mimo wszystko napewno bedzie lepiej. potem francuz hanltami, troche zle ciezar wyczulem ale coz. [...]

[...] efekcie lokcie ida do tylu: 4 serie od 15 do 10 powt odczucia: ogolnie trening swietny. do barkow i kapturow nic jzu nie powiem bo poprostu wszystko bylo jak pomasle. pompa, sila i bol miesni co do bica i trica to rowniez niesamowicie. musze powiedziec ze swietnie czuje takie polaczenie. to ostatnio cwiczenie na bica tez mnie zdziwilo jak dobrze [...]

[...] unoszenie sztangielek na boki siedzac: 10x7kg 10x10kg 10x10kg wspiecia na palcach siedzac: 12x40kg 12x55kg 10x65kg wspiecia stojac: 12x40kg/3serie odczucia: ogolnie sila powoli do przodu, musze wrocic do formy (105kg na lawce skosnej w gore, 130kg na lawce poziomej). zadowolony bede dopiero jak przy wszystkich wyciskaniach na bary i [...]

[...] juz sporo wrocilem ale silowo na plecy i giry to jest porazka i dlatego pod poradą owny uwazam ze faktycznie najlepiej bedzie przywalic przez wakacje pod trojboj, zeby sila poszla to i masa pojdzie. A i moze to potem wykorzystam na uczelni i wystartuje w jakis zawodach :-p http://www.youtube.com/watch?v=IlqmFX56Bkg filmik jest z treningu u [...]

I jeszcze jedno na temat nastroju panujacego w Gdyni: Być może będzie to największe wydarzenie tego roku w Trójmieście. Już za trzy dni inauguracja piłkarskiej ekstraklasy w Gdyni - Arka zagra z wielką Legią Warszawa W Gdyni trwają gorączkowe przygotowania. Szykują się gospodarze obiektu, którzy będą musieli pomieścić nadkomplet widzów, szykują [...]

ja właśnie bije enana po raz pierwszy no i libido nie szaleje tak jak na omo ale czuje że działa to raz a dwa jak chcesz urosnąć to dowal węgla bo smętnie mi to wygląda jak piszesz ze samo białko kontrolujesz etc a te 2kg to może woda skoczyła a nie dieta co ? pomyśl nad tym i zacznij jeść 0,5kg ryżu dziennie czy tam makaronu czy nawet ziemniaków [...]

seria tego testosteronu jest dokładnie taka jak na linku który dałem jako autentyczność, może to zbieg okoliczności ze kolo który założył tamten post ma takiego samego teścia co ja. lot. 0805011 exp. 05/10 co do wczesniejszego cyklu to brałem testosteron propionate i superki brałem ok 3,4 tyg nie skończyłem bo bol był zbyt duzy, nie mogłem chodzić [...]

co do chodzenia na siłke to jest git siła idzie i jak w połowie cwiczen puchne ładnie dzis klatka na próbe 145 x3 powtórzenia ale nie pełne. chodze tylko 3 razy w tyg po 1.30 min do 2 h do tego brzuszki albo sauna 20 min rowerek ok 2 razy w tyg + sauna + basen