sila

Hmm... Robisz VI.5 a porad treningowych szukasz na takim forum? Trochę dziwne... Na Twoim miejscu zajrzałbym na wspinanie.pl i tam na forum zagadał, lub po prostu najłatwiej zaczął podpatrywać na panelu tych lepszych... Poza tym by podnieść poziom to chyba palce - patrz chociażby Pustelnik. Siła bica nie ma takiego znaczenia - ja sam daję ze [...]

ta na te pompki zakładam sobie 80 kilogramów na brzuch. w domu nei założysz zbyt wiele a siła jednak pójdzie. gibając się na krzesle mięśni nie zbudujesz godnych uwagi raczej. zdr.

W Twoim wypadku kluczem do sukcesu jest dieta: Możliwie trzymać kalorie na zerowej nadwyżce kalorycznej lub niewielkiej nadwyżce. 3 tygodnie na cykl to mało, 5-6 tygodni jest optymalnie. Jak masz glute to oczywiście ją użyj No i oczywiście trening typowo siłowy skoro tylko siła się liczy

tematow motywacyjnych było w**** ja mam czasami kryzysy, ale mnie po nich jeszcze bardziej nakreca, ze korva cały czas nic nie widac , ze siła nie poszła , i jade dalej na siłce trzeba sie przełamac i szczerze mowiac to sobie wmawiam na siłce ze jestem duzy i silny i podniose to zelastwo i odziwo podnosze wtedy wicej i lepiej i dokładniej niz [...]

Starcie geniusza z rzemieślnikiem 27.10.2006. Tak chyba można określić pojedynek Floyda Mayweathera z Carlosem Baldomirem. Jednak czy będzie to właściwa prognoza przed nadchodzącym pojedynkiem? Przyjrzyjmy się nieco bliżej bohaterom walki wieczoru 4 listopada w słynnej Mandalay Bay w Las Vegas. 29-letni Mayweather jest uznawany przez duże grono [...]

[...] stosowalem,teraz pojade na hst.co do supli-ja od kretki nie oczekuje nic wiecej oprocz przyrostu miesnia- a taki xpand mysle ze nie da wiecej miesnia niz cell pump ,lecz sila,pompa,regeneracja napewno przemawia za xpandem,lecz mi na tym nie zalezy, jesli mam placic 2 razy wiecej,moze jakas inna forma kretki niz jablczan?hmm mi ciezko cos [...]

znalazlem artykul wklejony przedtem: http://monolith.strefa.pl/pliki/apoteoza.php i jakis inny: http://topo.uka.pl/content/porady/trening.php i najwazniejsza czesc: Po drugie, mięśnie zbudowane są w taki sposób, że ich siła nie zależy wyłącznie od ich przekroju (wielkości), ale również od tego jak dużo jednostek motorycznych (włókienek [...]

[...] ?????? to akurat wystarczy zebys dostal dosyc mocno, bo po 10 miesiacach treningow nie zawsze jest sie w stanie zadawac ciosny z kontrolowana predkoscia .... ja niestety kiedys zlamalam nos dziewczynie w 3 miejscach ... zupelnie niechcacy po wyprowadzeniu ladnego sierpa ... wlasnie z tego powodu, technicznie bylo ok. tylko sila zbyt duza ....

Narazie jestem w 3tygodniu kuracji narazie efekty spoko siła wzrasta masa powoli tez :)

Co wy tam gadacie. Franio1989 to swój chłop i ma łeb do tego sportu co nie raz udowodnił w swoich postach Może i wymiary takie se ale siła fajna Franek spróbuj jeszcze przed koksem to CP albo Xpanda

[...] to 177 waga 68 kg 34 i 33 cm w bicepsach 110 w klatce wyciskam prawie 100 kg na wolnym ciezarze ostatni cykl kreatynowi 6 tyg mono + Cp poszlo 3 kg miesa do przodu sila rowniez.Tak poza tym to to byl To nie słaba genetyka ani trening. DIETA DIETA DIETA. Brak Ci diety - odrazu widac po osiagach. Jesz jak baba - kupujesz jakis szit [...]

ja bym powiedział, ze sila w funkcji wzrostu wygląda jak rozkład Gaussa ... jest maksimum, przy którym jest najlepiej (zakładając, ze jestesmy symetryczni przy kazdym wzroscie), a powyzej i ponizej troche trudniej. Nie mówie, ze jak masz 190cm wzrostu to jesteś skazany na bycie słabym - poprostu jest Ci troche trudniej . Osobiście za najlepszy [...]

sila sie liczy a nie wzrost wzrost nie wyciska

a ja uważam(nie wiem czy słusznie) że wzrost ma wpływ na siłe.Podam przykład. Jeden facet ma 160cm wzrostu i 60kg wagi ,a drugi 180cm i 80kg wagi.Obaj mają taki sam stosunek wagi do wzrostu.Dla tego niższego 200% swojej wagi którą załużmy wyciska na plaskiej wynosi 120kg.Tego drugiego 200% wycisku wynosi 160kg.Ten pierwszy ze swoim stosunkiem [...]

rowniez zamierzam sprobowac od stycznia na razie mam jeszcze dwa tygodnie masy, pozniej przez 4 tyg mala zmiana bodzcow ale dalej masa i od stycznia cos na sile sprobuje, bo juz mnie denerwuje to ze tak malo wyciskam i sila nie idzie prawie wcale...

Po dzisiejszym treningu stwierdzam, ze sila wciaz idzie do przodu, ale martwi mnie jedno. Mianowicie prawa reka zawsze byla slabsza od lewej. Ale po wakacjach ta roznica jeszcze sie zwiekszyla. I przy wyciskaniu na lawce prostej prawa reka przy ostatnich powtorzeniach nie daje rady, a lewa moglaby jeszcze duzo wiecej... CO byscie polecili na taki [...]

mi sie wydaje ze glownym czynnikiem ktory decyduje jakie efekty przyniesie mono jest wlasnie trzymana dieta bo przeciez z samej kreatyny miesnie nie urosna a ogolnie po pierwszym mono sila na plaskiej +12 kilo

według mnie siła ze wzrostem ma troche wspólnego ale naprawde niewiele.

dzisiaj byl trening plecow wytrzymalosc na treningu lepsza , sila tez idzie no pompa wiadomo i ogolnie fajniej sie cwiczy oto cwiczonka sciaganie drazka w szerokim chwycie do karku 12,12,10,10 (robione ciezaram ok 80-85kg) sciaganie drazka w szerokim chwycie 12,10,10,10 (cieraz taki jak wyzej) wioslowanie w siadzie na wyciagu 10,10,10,10 Martwy [...]

Jay Man, dzięki sile, oprócz wyciskania większych ciężarów, będziesz budował szybciej mase. Większa masa=większa siła i vice versa. Szudobaj, jak zwykle odpowiem troche dwuznacznie że to sprawa indywidualna. Ale moge podpowiedzieć że sam osobiście zrobiłbym 3-4mieśiące innych treningów(wprowadzający, odrabiania strat, budujące mase). Jeżeli [...]