sila

Lepiej zachowaj kretę na cykl masa/siła;-) BCAA,jak nie masz kasy to tylko przedtreningowo. Jak masz kasę to równiez po treningu. W dawkach 1g BCAA/10kg masy ciała Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 14:32:08

Walka z Byrdem była 8 lat temu a z Peterem 5 niby siła ciosu jest ostatnią rzeczą jaka odpada z wiekiem. Tak ale na cios pracuje wiele czynników których McCline już nie ma. Na chwile obecną może i "sprawdzona " ta szczęka. Przyjął cios od emerytowanego "potwora". A co gdy pójdzie kombinacja, albo przyjmie uderzenie o sile np Haye'a? chyba jednak [...]

A siła poszła w górę ? Może być tak że po prostu schodzi fat a mięsnie rosną, mało możliwe ale realne sam tak miałem ;-) pozatym 90kg przy 180cm to już troche jest jaki BF ?

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie mam ale staram sie Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: jakies tam zawsze sa hehe ;d Cel/problem/opis: masa - sila A co do cwiczen to tak na klatke tyko te cwiczenia. ps. A co masz na mysli zamiast rozpietek to na maszynie pokaz na linku jakims albo wytlumacz badz tez gif moze jakis [...]

Biogenix monster mass to gainer czyli (ryż i mały kotlecik-węgle+odrobina białka)) jak chcesz odżywkę białkową, dobra za rozsądną cenę http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html, z hmb zrezygnuj lepiej zainwestuj w betaalaninę http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html , kreatyna jak najbardziej się przyda. Masa [...]

jak narazie moim priorytetem jest usuniecie 12kg tluszczu, przed kazdym aero zabezpieczam sie bcaa no ale niestety cwicze naczczo bo wtedy jakos mam wiecej sily i np. nie mam problemow z robieniem brzucha btw nie wiem jak to mozliwe ale od 2tygodniowego treningu fbw sila mi wzrosla drastycznie

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 64/170 4) staż treningowy ~2 lata 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa g-force trec, mono vitalmax, obecnie cm3 i bcaa x-plode olimp. 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez [...]

A podobno prawdziwa siła techniki się nie boi :P

A ja wrócić na matę, pokulać paru chłopaków, coby im przypomnieć, że nie masa, a technika się liczy nie masa, nie technika, liczy sie SIŁA! %_) (i kondycha \-) )

3 lipca, 5 tydzień Plecy + przedramiona 1. MC 6p x 65/6p x 85/8p x 105 (+5 kg) 2. Drążek 6p x 4/6p x 4/6p x 4/6p x 4(ok) 3. Wiosła 8p x 50/8p x 55/8p x 60/8p x 65 (ok) 4. górny wyciąg do brzucha 12p x 30/12p x 35/12p x 40/12p x 45 (ok) 5. odwrotne rozpiętki 15p x 5/15p x 5/15p x 8?/14p x 8? ( nie pamiętam ile ciężaru było, ogólnie tak sobie) 6. [...]

myślenie nie boli ;-) jak ze siłą po redukcji Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-03 22:44:17

biore go juz okolo 2 tygodni , i sila przybywa zero zmeczenia sama motywacja , normalnie bobba tak szybko wszystko idzie w gore

A kto broni kulturyście wesprzeć się izotonikiem tudzież bcaa? Właśnie w zaawansowanych całkiem sporo osób korzysta z dobrodziejstw takich suplementów i zdaje egzamin. A są nawet osoby ćwiczące i 2h bez antykatabolików i nie maleją, jakby na złość. Ja również uważam, że trening powinien być możliwie krótki, ale nie kosztem ilości/objętości, ale [...]

Dzień 29 Poniedziałek Klatka Piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżąc głową w górę na maszynie Smitha - 4X12 (60KG) 2. Rozpiętki na ławce płaskiej - 4X12 (20KG) 3,Pompki na poręczach - 4X12 4.Wyciskanie na maszynie(płaska) - 4 x 10 (55kg) Biceps 1.Uginanie przedramion w chwycie młotkowym - 3 x 10 (18kg) 2.Uginanie ramion ze sztangą [...]

No ja nie wiem jak działa sally i yoha. Ale wiem że T3 + clen to ponoć dobre połączenie. Siła nie spadła, w każdym razie nie odczuwam. Jeśli już to troszkę

Super trening widze. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Na tą chwilę masz zerowe doświadczenie, siły nie masz co robić (brak podstaw ku temu), masuj, siła sama przyjdzie. Skup się na diecie, regeneracji oraz systematycznym zwiększaniu ciężaru.

/SFD/Images/2015/12/31/b90490d57d334f17a3916cec5e3c7c89.gif /SFD/Images/2015/12/31/9a309d9d438441caaea94a5ade4211af.gif POSIŁEK I makaron spaghetti Combino durum 80g Ser, Gouda tłusty 20g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g /SFD/Images/2015/12/31/fcd2278fbae94c2fb99e42484b5929e9.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1b8053b753104d22a3b7d540a4af9bc9.jpg [...]

Czemu mają służyć rozpiętki? Wykonuj ćwiczenia złożone. Najlepszym treningiem ogólnorozwojowym jest FBW. Poczytaj o tym na forum, jest mnóstwo artykułów o tym. Nie układaj planu sam tylko bierz gotowce. Nie ma czegoś takiego przy Twoim stażu jak trening na masę/rzeźbę/siłę. Od tego jest dieta (ujemny bilans kaloryczny = rzeźba; dodatni bilans [...]

Jak czytałem ten "plan" to się uśmiałem :)) dzięki za poprawę humoruzdd18 %-) 4x w tygodniu ręce i raz plecy :D zapisz sie na silownie bo bez progresu ciezaru nie zajdziesz nigdzie. na poczatku cwiczen kazdy jest w lesie i sie uczy, Ty przez 4 lata jestes w jeszcze glebszym lesie! czemu maja sluzyc te cwiczenia po 4 serie partia? gdze nogi? idz [...]

Pisałem do paru osób, którzy mają o tym pojęcie i mówią, że przysiady i wyskoki z nich są pomocne, bo trenują uda, a uda są jednymi z najważniejszych mięśni jeżeli chodzi o wyskok. Siła może też, ale wydaje mi się, że uda są ważniejsze... Zmieniony przez - Mayw w dniu 2012-07-04 11:17:07