sila

A czemy by nie... MP dopiero w grudniu więc czas na szlifowanie techniki jest, wyniki już są, siła jest, determinacja jest... Trochę z redukcją się to kłóci ale biorąc pod uwagę "tłum" w weterankach to jeszcze ze złotem byś wróciła:-D A jakie oderwanie od rzeczywistości i bałaganu wkoło... Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-15 11:54:17

A czemy by nie... MP dopiero w grudniu więc czas na szlifowanie techniki jest, wyniki już są, siła jest, determinacja jest... Trochę z redukcją się to kłóci ale biorąc pod uwagę "tłum" w weterankach to jeszcze ze złotem byś wróciła:-) W sumie czemu nie}:-(%-), zawsze to jakieś dodatkowe wyzwanie i nowy cel, tylko sama tego nie zrobię, musiałaby [...]

Głos zdrowego rozsądku się przyda... Mnie mój wujaszek zawsze powtarza, że siła nie idzie w parze z redukcją ale ostatnio stwierdził, że ja chyba jestem wyjątkiem od reguły8-O Dodał też, że u starszyzny chyba działają inne reguły i za tą starszyznę dostał ręcznikiem przez plery... dobrze że to tylko miałam w ręce... Zmieniony przez - Kokosik w [...]

DT 10 min rower A: ciężko było, bo bolały mnie barki od sztangi, ostatnia seria tylko 6 razy B1: starałam się o progres, ale w ostatniej serii tylko 4 powtórzenia B2: bez progresu ale z bardzo powolnym opuszczaniem C1: jw C2:jw D: znowu bez stopera 10 min orbi zrobiony siłą woli, bo sił to ja na pewno nie miałam [...]

Wczoraj zlatany dzień, znalazłam pracę i musiałam zrobić badania wstępne (jestem zdrowa jak ryba a ciśnienie mam wzorowe). Praca jest, zdrowie jest, siła jest!!! Dobrze jest:-D

ale jak siła na "czynności" jest znaczy się łoki;-) właśnie, właśnie... maksa żołnierskiego nie zrobiłam... trza w czwartek spróbować Brr

Nie każdy trening musi rzucać na kolana progresem w kg. Tym bardziej na naszym "poziomie" :-) Ważne jest aby robić trening na masa, maksa możliwości w danym dniu. Ja też miałam cofki w ciężarze, zwłaszcza w przysiadzie. Wiem, że to wkurza ale lusss... siła nie znika Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-10 21:27:00

wytrzymki zostaw na wyzsze ww rob aero dobra płukanie nerek robisz mysle ze to ci pomoze, robiłas? siła ci spada?

Nie robiłam płukania, mam kamienie na nerkach ale to chyba tym lepiej dla mnie, że zrobię to płukanie. Nie zauważyłam, żeby siła spadła, w ostatnim treningu nie dokładałam, bo chciałam bardziej popracować nad techniką i zatrzymaniem na 2 sekundy. W wyciskaniach na płaskiej i na skosie widzę nawet lekki postęp siłowy, a wydawało mi się że już nic [...]

Fajnie wyposażona siłka - kolorowe kółka:-) Chyba zacznę robić przysiady przednie właśnie z takim chwytem. Jest siła!!!

Wypiska z wczoraj DT 10 min orbi. 1. bułgarski - przytrzymanie na 2 sekundy powoduje że nogi płoną, trudne to ćwiczenie jak diabli 2. tutaj też ciężko 3. wiosłowanie - starałam się o dobrą technikę, ostatnia seria siłą woli zrobiona i na pewno nie wszystko dociągnięte 4. rozpiętki - starałam się nisko robić 5. zrobiłam z jedną sztangielką bo z [...]

A u nas są do tego celu owoce drzewa truskawkowego. Działają z siłą wodospadu :-D Kumpela nie wiedziała i sie ich nażarła z kilo %-) ale w sumie była zadowolona bo ona wiecznie ma takie problemy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1327a005e2024700974830920d00a5f4.png

Reziolki, na mnie z sila wodospadu dziala kapusta kiszona :-) Ba, nawet kapusniak tez tak dziala, ugotuj se gar kapusniaku, to cie nastepnego dnia rano odetka %-)

Dostałam trening od Obli(bardzo dziękuję};-)};-)) dużo biegania w różnych wariantach, czyli okres przygotowawczy do przemiany czas zacząć8-) Rozpoczynam w poniedziałek (jeśli siłownia będzie czynna), Treningi 4 razy w tygodniu. Do tego dalej dieta którą robiłam przed świętami - 1200 kal - z rozkładem B/T 20/80, 50/50 i ładowaniem węglowodanów w [...]

1. dobij do 8 powtórzeń zanim podwyższysz :-)) W następnym treningu zrobię tą 8 chocbym miała zostać przygnieciona przez sztangę;-) Muszę to zrobić, bo już mnie ta stagnacja w Wl denerwuje}:-( Wogóle cały czas góra jest o wiele słabsza niż dół, wczoraj miałam krótki trening a że czekałam na męża to wskoczyłam na suwnicę bez większego problemu [...]

jej trzeba będzie odebrac te sztangi i dac 0,25kg hantelke ;-) ale jeszcze dwa tygodnie i wróci do wyzszych kalorii to moze jej siła spadnie |-)

mysl o tym, to najczesciej starza, bo jak skupiasz sie na samym podicagnieciu to wtedy robisz to co daje ci to podciaganiecie, a tymczasem jak koncentrujesz sie na pracy miesni i rownomiernej pracy rak... sila musi isc przede wszytskim z plecow tu myslami aczynaj ruch w gore

yesssss jest siła w geriatrii :-D

przed treningie jak w morde strzelił siła taka że poezja

nooo masa osstro w góre poszła, nie ma co.. ale to tez zalezy od organizmu ;) no i siła... pozd.