sila

patryk - zmien ton wypowiedzi , dobra rada na przyszłość jak FU wyciskanie na płaskiej to słabe cwiczenie jezeli chodzi o pomiar siły w zasadzie to nie jest to zaden wyznacznik - poniewaz technika potrafi tutaj zdzialac cuda...i mimo,ze siłowo nie poprawisz sie nic , to przez poprawe techniki mozesz zyskac 10-20 a moze i wiecej kg na sztandze [...]

gainer to uzupelnienie do diety =] wiecjak nie ma diety to gainer mu nic nie da , znam to z praktyki : ) tak prawda , na samym poczatku sila i masa miesniowa rosna jak na drozdzach ... masakra zeby tak bylo caly czas : D

Z tym low kickiem to chodzi o to że formuła ta jest nazwana full contact + low kick. Tak jak masz semi contact,light contact full contact to do tego jest jeszcze low. Ful contact czyli walka z możliwością uderzeń pełną siłą Nie wiem czy zrozumiałeś,starałem sie jak mogłem wytłumaczyć. Jest to najbardziej efektowana formuła,coś jak K1 Pzdr.

[...] uklad czwiczen. Co do klatki ,to tak:zawsze jak kolwiek bym nie robil,czy to bylo wszystko razem(i wtedy byly np 3s plasko,3s skos i np wasko lub rozpetki) ,czy to byla masa,sila,albo jeszcze jakos inaczej to efekty byly w sumie marne.Teraz postawilem robic skos i reszte odzielnie,zobaczymy,co z tego wyjdzie,ale nareszcie sa jakies efekty. Poztym [...]

bardzo fajnie, że napisałeś, thx. podaj swój nr gg to na pewno sobie pogadamy na ten temat. otóż ze mną jest tak, że trenuje ponad 10 lat, treningi mam 3-4x w tygodniu, jednak dużo muszę się teraz uczyć i trenuje mało, czuje braki kondycyjne, koordynacyjne, szybkościowe. wiem, że mam dobre zadatki techniczne, tylko sporo swoich najlpszych zwodów [...]

[...] A wtedy mieli juz ogromne doswiadczenie co na nich dziala i jak. Ja musialem kobinowac od poczatku, bo trening dzielony wogole mi nie wchodzil, dieta mnie nie ruszala, sila to szla tylko jak trzymalem diete i dowalilem kreatyne (do dzis ten suplement dziala na mnie fenomenalnie choc znacznie slabiej niz kiedys). Wiec na twoje pytanie czy [...]

Ja kiedyś robiłem klatke z tricepsem i jakoś nienarzekałem i nawet siła szła przy treningu na mase,ale mniejsza z tym to moze dla odmianu spróbój klatke +biceps i zobaczysz jak ci się wtedy bedzie ćwiczyć!

[...] ma racje. Ty Marku tez oczywiscie piszac ze zawzietosc jest nawet wazniejsza od genetyki. Cwicze ponad 6 lat i moge sie pochwalic taka sama lub 3-4 powtorzenia mniejsza sila od moich kolegow ktorzy biora koks. Mysle ze roznica 4 powtorzen np. 100kg to jest mala roznica uwzgledniajac ze mecze sie na sucho. Co do koksu to moge miec w sumie za [...]

Full Mocny jestes :] Ciekawe jaki masz trenig na Klate...? niech siła będzie z tobą <lol> Pozdro :]

nie ma przypadku.. sila albo jest albo jej nie ma , kladac sie na lawe zawsze wiem ile kg podniose nie ma takiej opcji ze bedzie za duzo jesli sztanga jest za ciezka to nie klade sie pod nia proste i logiczne a co do tego ze czytaja to rozni ludzie z roznym stazem i stopniem zaawansowania to sie zgodze , lecz nie uwazam zeby ktos mial mnie [...]

wg mnie masz troche za duzo serii i byc moze dlatego nie rosniesz(przetrenowujesz sie) moge sie oczywiscie mylic, ale tez tak ostatnio mialem! mialem o jedna serie na klatke za duzo i nic "nie wchodzilo" jak zmniejszylem o jedna serie to idzie ladnie sila, czyli wszystko na dobrej drodze! pozdrawiam! rosnij

1. jesli zachowujesz bilans kaloryczny i sila przy tym nie spada to nie palisz miesni 2. zachodz pytanie po co tobie wytrzymalosc miesniowa ?? jakie biegi dlugodystansowe, zaklad w ilosci wyciskan z 30 kg sztanga ???

hehe no moze i retencja ale chociaz siła była :> ... skoro tak piszecie to poczekam. . .

[...] to nawet jesli jet on taki dobery to nie wpadlo ci do lba ze taki coleman mimo ze wolny wyjal byklamke i palnal flexowiu w lep i karate na nic by sie stalo, zrozumcie ze sila fizyczna czy umiejetnosci walki juz naleza do przeszlosci, kiedys mi chciak nakopac taki wielki spaslak bez szyji bo plunalem jego lasce w twarz i ja mu ucieklem bez [...]

I to już koniec przygotowań do walki, jutro rano wylatuję samolotem z Poznania do Warszawy, potem do Lyonu, a potem do Grenobl. W piątek waga, a późnym wieczorem moja 6sta obrona tytułu Zawodowego Mistrza Świata WAKO-PRO kat wag -75kg. Moje wrażenia po suplementacji- baaaaardzo pozytywne, przypomnę: Dwa razy dziennie Animal Cuts + 1h przed [...]

W tych tanich modelach masz jeszcze regulacje koło tarczy - takie pokrętło. Rolujesz w 1 lub w 2-gą stronę. Linkami to inna jazda, raczej siła docisku niż odbijanie. Jak nie dasz rady, zanieś do serwisu, zrobią w 0,5 do 2 min. ps. ustawienie będzie działało max 30 dni lub do pierwszego zahaczenia o coś. Urok tanich modelów

poważnie po reactorze mi tak siła skoczyła, ale do tego dieta w miom przypadku to 3 torebki ryży paraboiled lub brązowy, ok 300g piersi indyczych lub z kurczaka, i ok 200g ryby albo wołowiny, do tego jakieś warzywa, oliwa, pieczywo ciemne oraz owoce+koktajle proteinowe własnego przepisu :))) tj. maślanka smakowa, 3białka jajek jedno żółtko, płatki [...]

sila idzie jak zwariowana az sam sie boje haha z 8 pow przechodze na 10 z tym samym ciezarem lub dokladam 2,5 kg i robie ta sama liczbe powt. do cyklu dodaje AVELOX przez 10 dni po 400mg, mam nadzieje ze wplynie pozytywnie na caly cykl nadgarstki troche bola, narazie daje rade, glowna relacja z tego tygodnia bedzie w sobote, bo wtedy mam duzo [...]

Napiszę parę słów o moim treningu. W zasadzie ze sportem mam do czynienia od dziecka i to raczej pod kątem wyczynowym. Zacząłem od pływania jako dzieciak w podstawówce, później był epizod piłki ręcznej, dość długo lekkoatletyka i na koniec kilka lat kick-boxingu. Siłownia była najcześciej dodatkiem, dopiero parę lat temu stała się nr 1., [...]

nie ma przypadku.. sila albo jest albo jej nie ma , kladac sie na lawe zawsze wiem ile kg podniose nie ma takiej opcji ze bedzie za duzo chyba o to chodzilo - nie chodzi o sile tylko np. jak ci cos ******lnie nagle to masz prze***ane jak za toba nikogo nie ma - kazdemu sie stazaja kontuzje nikt nie jest maszyną lepiej dmuchać na zimne jou btw [...]