sila

mucia masz rację ale skąd się bierze siła?nie mówie tu o napompowaniu tylko o masie mięśniowej

Nadwyżka kcal nie jest aż tak wazna w trójboju, diete lepiej trzymać - lepiej siłą idzie, staraj sie jeść dużo białka (2g/kg) i dużo węgli (to jest podstawowe paliwo mięśni). Dobrze by było jakby pokazał Ci ktoś technikę wykonywania poszczególnych bojów bo jest to baaaardzo ważne (wiem, ze pewnie wydaje Ci sie, ze technike masz extra bo sam tak [...]

Hmm szkoda ze tak pozno zauwazylem ten ciekawy temat;)Hm Tazoo piszesz ze ok 9-10 lat sie juz interesujesz sila miesni, teraz ciwczysz na silowni, napisz jak zaczynales budowanie jumpa?moze juz byles wprawionym zawodnikiem a moze poprostu zaczynales sama plyometryka/sprintami i polowi budowales sile bez ciwczen z obciazeniem?:)Hm ja i Mario gramy [...]

doppel hertz - siła 2-ch serc

Ja narazie z tym poczekam bo teraz przy tym nowym treningu siła wreszcie ruszyła troszke do przodu to może i mięśnie będą większe.

panowie - moja rada : bierzcie się do roboty w zakresie siły a za siłą pójdzie nmasa !!! jak nie bierzecie w martwym ciagu i przysiadzie 2 x swojej obecnej wagi to się nie użalajcie na brak masy i nie zwalajcie winy na geny, jedzenie, itp. itd. z jedzeniem tak jak pisałem powyżej, a jeśli chodzi o trening - każdy zaczynać od CIĘŻKICH przysiadów [...]

Tyka ale zauważ że ja już 8 miesięcy trenuję były regeneracje zmiany planu a dalej mam wyniki siłowe daremne więc jak ja mam poprawić tą siłę? Teraz coś ruszyło z siłą dzięki temu dziwnemu planowi ale to i tak bardzo powoli wszystko idzie.

jeśli siła nie rośnie wniosek jest prosty - zły trening i tyle proponuję najprostsze rozwiązanie - tydzień odpoczynku (bardzi lekki trening) a potem albo trening 5 x 5 albo 8 x 3 przez 6 tygodni koncentrując się na kilku podstawowych ćwiczeniach zwróć uwagę że jesli przez ostatni czas zawsze wyciskałeś na ławce płaskiej to musisz to ćwczenie [...]

Yarekbboy, przecież wrzuciłem na poprzedniej stronie - 250g białka, 270 gram tłuszczy, 80 gram węgli - to wszystko Tobie jednak potrzebna jest praca nad siłą w podstawowych ćwiczeniach - nie zrobisz wielkiej masy nie zwiększając masy na sztandze !

Grucha jest na refleks , systematyczne akcje rob. Nie wal z sila , w gruszke pownienes pukac.

A jak ćwiczysz masa ? siła? żeźba? redukcja? czy na kondyche ? Napisz coś o treningu a doświadczeni forumowicze doradzą Ci.

Nie czytanie ze zrozumieniem, tylko jakos uszedł mi uwadze ten post, albo posty :) bo dopiero co Ty mi mowisz, ze tak było. Noi siła :) wszystko gra ;) Niech Nectarku Bedzie Moc pozdro

Widzisz Mazaczku ... siła argumentu potem argument siły nie na odwrót brutalu :* a Ty na Zet nie rób miny jak zbity pies stopy Bacy wyliżbo pare dni temu sprzedałem takową usługe za pewne info więc do roboty !

buk22, trochę więcej szacunku: Pudzian przypomina budową i siłą bardziej niedźwiedzia niż człowieka, więc chciałbym widzieć jak mu zakładasz balachę. Poza tym jest chyba najbardziej zwinnym i dynamicznym ze strongmanów (oh yes)i ma za sobą parę (jeśli nie więcej) lat kyokushin i boksu. Ostatnio widziałem go w TV i powiedział, że jego drugą pasją [...]

Słyszałem od znajomych kiepskie opinie o tym estrze, ale w moim przypadku nie można ich potwierdzić. Troche backgroundu. Całe wakacje siedziałem w Szkocji w celach zarobkowych więc po pierwsze: nie ćwiczyłem, a po drugie: odżywiałem się tragicznie. Tak więc po powrocie na siłownie czekało mnie bardzo niemiłe doświadczenie. Po krótkim wprowadzeniu [...]

"Jak więc często powinno się ćwiczyć brzuch? Gotowej i jedynej dla wszystkich recepty nie ma. Niemniej jednak, można podać wytyczne określające częstotliwość ćwiczeń ogólnie przyjętą za najlepszą i polecaną dla zdecydowanej większości ćwiczących. Jeśli Twoim celem jest zdrowie i zapobieganie kontuzjom, musisz ćwiczyć brzuch częściej, ale [...]

Dla Lyle'a każda dieta, w której jest poniżej 100g węgli dziennie to dieta ketogeniczna. przez pół roku stosowałem różne odmiany NHE, mam więc doświadczenie praktyczne a nie ebookowe sprawdzałem obecność ketonów KetoDiastixem - nigdy ich nie było. Więc niech się Lyle wali Nie jest coś ketogeniczne jak ketonów brak Zakrześ, pytasz jeszcze jak z [...]

teraz najwazniejsze pytanie czy trzeba sie odblokowac po takim cyklu animal stak 2 + animal m stak? jezeli tak to ile nolvadexu zapodac czy clomidu ? to wlasnie jest psychologia tłumu + sila reklamy odpusc sobie animale....ucz sie na cudzych a nie swoich bledach, napewno nie pozalujesz

Sila wzgledna - Wogole nie wiem o co ci chodzi... Podaj koknretny cel, mozliwosci sprzetowe, wiek, staz o ile taki jest itd. itp. Powiedz cos wiecej co chcesz osiagnac

a na co Tobie sila statyczna potrzebna do gry w pilke?