sila

Co do rekordu to prawdopodobnie rzeczywiscie jest to kwestia psychiki. Nie probuj w najblizszym czasie znowu podchodzic do rekordu, bo jesli nie podniesiesz to jeszcze bardziej zablokujesz sie psychicznie i tyle. Zaczekaj az sila jeszcze troche podskoczy, to wtedy juz nie bedzie mozliwosci zebys tego nie podniosl

Ten plan jest najlepszy moim zdaniem - miałem podobny i sporo osiągnąłem. Jak byś trenował klatke 3 razy w tygodniu to przetrenowanie murowane - i siła wycisku zamiast sie zwiększyć to sie zmniejszy. A tego byśmy chcieli. Dołożył 3 trening - zajmie Ci to czas - niepowozwoli zregenerować klatki - poprostu same niekorzyści. Ja teraz odrabiam - [...]

[...] koncem sztangi 10x60kg 8x66kg 8x72g wioslowanie hantlem 3x8x42kg trening na pewno moge zaliczyc do udanych niedlugo jeszcze wrzuce fotki swojej silki jak zamatuje drazek... sila na barki idzie bardzo fajnie z trenigngu na trening staram sie zwiekszac kg na bary... w piatek klata z tricem moze jeszcze dozuce do tego kaptora LISKEK na bank bedzie [...]

[...] sztanga z przodu 10x48kg 8x53kg 8x53kg wspiecia na palcach 25x53kg 20x73kg 20x73kg 20x70kg Trening lajtowy nie chcialem sie zajerzdzac przy pierwszym treningu nog od niepamietnych czasow bo jutro nie mogl bym chodzic ( i tak pewnie ledwo co bede ) ciezary jak widac male ale mysle ze pare treningow i sila pojdzie ostro w gore razem z obwodami...

za***ista siła i wygląd przy tej wadze, chciałbym być kiedyś taki jak ty sogacz Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-05-30 14:01:31

Powiem tylko tyle że jakbyś zrobił teraz od podstaw cykl treningowych na tych samych ciężarach ale kładąc nacisk na technikę bardzo szybko byś wycisnął 142.5kg technicznie(może jeszcze nie z zatrzymaniem bo to wymaga specjalistycznego treningu, ale na pewno bez odbicia i uniesienia tyłka). W każdym razie widać że robisz to co lubisz i życzę Ci [...]

siema kojot jak byś mógł to napisz mi twoją dokładna rozpiskę treningową w szczególności na sile na klatę bo widzę że twoja siła rośnie z dnia na dzień. Będę wdzięczny za to pozdro i większych rekordzików życzę 3maj sie.

on jest za duzy nie chce byc taki lapa max 42 nie wiecej bardziej interesuje mnie sila na klate niz bycie duzym xD

Ładnie idzie siła.A jak tam waga? bo czytałem gdzieś ze będziesz masował pare kg.

masakryczna sila przy tej wadze! Gratuluje! sog! Zmieniony przez - palec_mg w dniu 2007-07-04 17:18:32

Kojot Ładna siła,ale musisz popracować nad techniczną stroną wyciskania.Nie chodzi o to żebyś startował na zawodach,ale dzięki lepszej technice złapiesz kilogramy za darmo. Odrywasz za każdym razem pośladki od ławki,popracuj nad tym spinając je przed przystąpieniem do boju i zapierając się stopami. Jeśli zepniesz łopatki i podczas wyciskania będą [...]

miesiac pracowalem malo zarcia ciagle chlansko i melanrze a Ty watpie zebys w tym czasie przed matura ciagle pil a na mnie tak alko dziala ze sila bardzo spada

[...] przerwy wakacyjnej ( wiadomo jak spedzalem czas w wakacje... ) i jak wziolem na klate 70 kg to ledwo 10 powtorzen zrobilem Ale teraz juz po miesiacu cwiczen wszystko wraca do normy z ciezarem Tak wiec to normalne ze po przerwie jest fatalnie no i te zakwasy ale wypracowana przez lata sila wraca szybciutko POWODZENIA i do konca roku 200 kg

ładna siła w rozpiętkach, ale i tak chyba teraz spadła jak dobrze pamiętam ( było 22kg ). Zresztą odbudujesz to na pewno tak samo w innych ćwiczeniach. pzdr Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-12 17:45:03

siła na łapy nawet niezła ;d ja sie męcze z 18 kilowym

a co lepiej 2 razy w tyg nogi cwiczyc? kurde kojot jakie miałes przyrosty np bic po CP ale nie koncowe, tylko takie w 4 tyg? ok, bo ja jestem w 4 tygodniu(koncze go) i bic nic ani cm do przodu masy tam troszke poszlo.. siła bardzo mocno do przodu to fakt, jeszcze ze 3 tyg treningu i taka kicha chyba do mono wroce ??

piekielna sila przy tej wadze :) powodzenia na treningu i sog dl Ciebie. pozdro :)

Dobry Blog i dobra sila jestem pod wrazaniem, sog polecial Zdrowia zycze!

Kojot - rewelacja waga a siła. Mocny jesteś. Trzymam kciuki za 200kg

Wypas sylwetka, siła też, do czegoś takiego w sumie dążę. Pozdro, będę tutaj często zaglądać