sila

HadesSquad tu no siła klaty musi być !! polaco jedziesz!!! ja tam lubie sztangielki bardziej od płaskiej!! co nie zmiania faktu że na koniec tej twojej terazniejszej sesji, cyklu chce widziec 125 kg conajmniej!! Zmieniony przez - k44jpk w dniu 2008-05-11 17:03:59

w Polsce tez caly dzien pada ;P sylwetka powoli nabiera ksztaltow, sila niezla. no i ta opalenizna

tric ok wyciskanie ladnie, zazdroszcze Ci ale sila nigdy nie bedzie moim atutem pozdrawiam i powowdzenia w dalszej drodze

dokładnie wycisk u ciebie idzie siła ramion i klaty!! a perzy odpowiedniej pozycji ciała, ułozenia nóg odległosci, itp, zyskasz pare kilo jeszcze!! imo: widac ze power jest!!

No kolego bardzo ładnie zaczyna sylwetka wyglądać i do tego siła adekwatna Dałbym soga ale już nie wchodzi Tak trzymaj!!!

Fryty mniam Dobry trening, siła na ławie się rozwija. Perez no raz już można Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-03 13:54:42

Witam rówieśnika. Masa , siła i obwód łapy do pozazdroszczenia. Widać po treningu z pierwszej strony i sylwecce i obodzie klatki ze plecy zaniedbane. Nie dobrze. Jest masa ale jakoś jej nie widać. ;/ Musiał byś zgubić te 5kg (tłuszczu) i wtedy byś wyglądał super. Mam prośbe zamieść obwód barków i wynik w MC ( na maxa albo w serii) życze [...]

Coraz bliżej do tego do czego dążysz czyli "Siła Pudziana sylwetka Colemana"

Siła powraca Dowalisz suple i bedzie BĄBA

no widze siła rosnie i bardzo dobrze a jaka micha

sila poszla

cel z początku dziennika nadal aktualny? jesli tak to zacznij coś w tą stronę robić bo trochę stoisz w miejscu z silą klaty. Ale sylwetka na duuzy+

dokładnie forma gut... ale siła stoi.... walisz teraz cykla powinna walnac do góry... albo p[oleci po cyklu sporo ja tak nieraz miewam

szczerze??!! mało jest takich osób na forum jak autor dziennika!! zrobił niesamowity posęp udokumentował to na forum, z grubaska zrobił się niezły tur siła dobra i chłopak jedzie dalej szacunek w 100% polaco

Dzień:03.09.08 ŚRODA 31 dzień cyklu Trening: 1.Klasyczny MC 132kg x 4,4,4,4 2.Wiosłowanie sztanga 62kg x 8///72kg x 6///82 x 6,6 3.Drążek 5kg x 6,6,6 4.Uginanie ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8,8 5.Uginanie młotkowe 20kg x 6,6,6 6.Przedramię podchwytem 36kg x 8,8,8 7.10 min różnorodnych brzuszków 1.kurde,nie wiem co sie dzieje niby poszło ale [...]

Dzień:10.09.08 ŚRODA 38 dzień cyklu Trening: 1.Klasyczny MC 132kg x 4,4,4,4 2.Wiosłowanie sztanga 62kg x 8///82kg x 6,6,6 3.Drążek 5kg x 6,6,6 4.Uginanie ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8,8 5.Uginanie młotkowe 20kg x 6,6,6 6.Przedramię podchwytem 36kg x 8,8,8 7.15 min różnorodnych brzuszków 1.wszystko ok tylko ręce się pociły... 2.super 3.dobrze [...]

"trochę" mnię tu nie było widzę ze zabierasz się za 2 bój, świetna sprawa. siła idzie po tym nieziemsko tak jak i dynamika. Jak wyrobisz technikę to będzie szyn. Na moje to wybierz 2 bój bo to i tak sie bedzie poniekąd pokrywać z TS... teraz to mnie pojadą za to na gg chyba wszycho wyjasniłem Pokój wszystkim Zmieniony przez - Russell 88 [...]

Dzień:19.09.08 PIĄTEK 46 dzień cyklu Trening: technika rwania i podrzutu Przysiad z sztanga 30kg x 3///40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 1///80kg x 1///90kg x 1///100kg x 1///105kg x 1///110kg x 1 brzuszki Relacje z Treningu: jak zwykle na początek technika!!!jakoś szlo raz się udawało raz jakiś błąd ogólnie do przodu...siła jest ale nie ma [...]

[...] Przysiad z tylu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///90kg x 3,3,3///95kg 2 x 2,2---FILMIK--- pompki---FILMIK--- Relacje z treningu: no...dzisiaj tez się nie czułem na silach ale trener od razu mi powiedział ze dziś trochę damy ciężary wiec rozgrzałem się dobrze nastawiłem się psychicznie i do boju rwanie nawet dobrzepodrzut tez dobrze [...]

Dzień:22.10.08 ŚRODA Trening: rwanie 20kg x 3,3,3///25kg x 2,2///30kg x 1 podrzut na klatę 30kg x 3///40kg x 3,3,3///45kg 2,2///50kg x 1 Przysiad z tylu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3,///80kg x 4,3,4,3///90kg x 2,2 MC z szrugsem wąsko 50kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: super fajny trening była siła była technika było super wszystko [...]