sila

Przed chwila napisalem wyraznie: "rzezba to PRODUKT KONCOWY masy" a dlaczego? prosta rzecz rozwijamy duze solidne fundamenty z duza sila dla kazdego cwiczenia zlotego, kiedy juz po paru latach dostrzegamy wyrazne dysproporcje (a tak owe beda zawsze) dodajemy izolacje, ktora nada ksztalt i plastyke partii miesniowych - slowem bedziemy [...]

1)- 2)21 3)92kg 182cm 4)około 2 lata 5)siła i masa 6)zadużo by opisać 7)- 8)witaminy i minerały, aminokwasy 9)60 10)zadużo by pisać 11)około 1000zł 12)brak

ta...siła jak hooy panie dzieju.puste magazyny maja i bomby wraz z rakietami na libie pożyczają od niemców,po za tym oświadczyli ze nie sa zdolni do operacji naziemnych na terenach libii sie żydkom zachciało wojny o nowe zasoby ropy i dupy dają naszczęscie

Ani jedna, ani druga. Zmiana treningu też niczemu nie służy. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Moj trener mi mowil zebym robil tak na silke: np bicek: 1 seria jakis ciezar zebym zrobil 6 razy potem 2 zebym zrobil 5 razy i az do 1 najwiekszy ciezar jaki dam rade To nie ma absolutnie sensu, a na bica to już w ogóle. Pozdrów trenera, [...]

Autopsy dobrze gada sam przeszedłem na 4x w tygodniu trening i są mega efekty :). Twoje maksy to pryszcz ja po 1,5 latach treningu tak się stoczyłem że 60kg nie mogłem unieść na klate nawet 1 raz bo myślałem że skoro ''rzeźba'' to DOSŁOWNIE małe kg duża ilość powtórzeń, no a potem wszedłem na SFD i zrozumiałem jakim byłem ''geniuszem'' dlatego [...]

http://www.youtube.com/watch?v=G_d9jYkYSJs&NR=1 Tutaj masz w wykonaniu Demoluba. Po cyklu w którym stosowałem to wiosło plecy solidnie ruszyły - zarówno siła, jak i masa. Nie zwracam nigdy większej uwagi na pompę.

musisz sporo węgli dowalić,na tej diecie bym umarł nie robiąc nic prócz siłowni... gdzie porządne posiłki bierzesz do roboty z 300g ryzy 500-600g miecha orzechy na przegryzkę czy oliwa polewasz jakieś warzywa i silą jest Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-14 22:41:38

ja po 4 miechach wycisnąłem 85 przy 65 kg ;)) z tym ,że to na cyklu z kreatyną było. Po tym cyklu 80 wycisnąłem ;) . Ale mi nie chodzi o to ze wycisnąłem tyle tylko o to ,że po prostu ważę jak szczur przy tym wzroście... Siła dla mnie jest ważna ,lecz martwię się dlatego nie mogę zdobyć masy... Może doradzicie tak jak napisałem na początku w [...]

Siła absolutna i maksy nie są do niczego potrzebne w SW. ^zgadzam sie pod MMA lepiej wieksza ilość powtorzeń z mniejszym obciązeniem P.S. na forum są też kobiety,no chyba że pytanie nie bylo do nich kierowane to w takim razie przepraszam za wypowiedz Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-07-15 01:06:33

Dobrze jest przeplatac wytrzymalosc z siła przynajmniej u mnie daje to fajne rezultaty Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-07-15 01:36:58

14.07.2011 Bear Complex: 1-3 obwód: 18kg 4-5 obwód: 20.5kg maaaaaaaaasakra! widze teraz, jak mi siła spadła przez ten miesiąc - zdarzało mi sie kończyć ten obwód na 25.5kg, a teraz niemożebnie męczyłam sie z 20kg w ogóle to sie dziś mega źle czułam -> @ Uważaj przy crossfitach, bo tam się pot leje no właśnie wiem

widze teraz, jak mi siła spadła przez ten miesiąc tell me about it- opyerdalam sie od 3 miesiecy i teraz trening koncze na 20kg

Siła ładnie poszła widzę , ale fakt faktem trening taki jest męczący sam wiem to po sobie, robię mniej więcej raz w roku taki trening. Jak mówisz ze 5 lat to zapytam się ćwiczy w GALWAY jeszcze Cathal Tiernan? Zmieniony przez - Bombardo w dniu 2011-07-15 09:55:31

myślałem że nie bd potrzebna ankieta do tego ale proszę ;p Płeć :boy Wiek :17 Waga :78-80 Wzrost :173 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :1,5 + Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :prawie full Dieta :staram się jeść zdrowe rzeczy ;p Przeciwskazania medyczne :brak [...]

Spokojnie, cały czas obserwuję Twój temat i każdą wypowiedź. Dystansuj się trochę i nie martw za bardzo, wszystko będzie dobrze. Na razie jest tak, jak myślałem że będzie, czyli brak wiekszych efektów. Czy pamiętasz, że o tym pisaliśmy na początku? Pamiętasz oczywiście. Nie ma co oczekiwać gigantycznych "przełomów" w walce z psychiką. [...]

Szukajcie a znajdziecie: http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/view/22/Whey-Protein-80-plus

Jakby to powiedział pewien zielony ludzik "Siła drzemie w Tobie wielka. Wielka moc drzemie w Tobie". To nie ulega wątpliwości, ale niestety, co do techniki podciągnięć, mam jedno zastrzeżenie - brak pełnego wyprostu rąk.

Dawaj Adzik rusz ta dupę na siłkę , pokaz żeś facet Siła z tobą pozdr

Poczatek treningu 11.50 1Martwy ciag 1x106,4KGx5reps 2x144,8KGx3reps 3x164,2KGx1rep 4x177,8KGx1rep 5x194,8KGx0rep 6x194,8KGx0rep 7x194,8KGx0rep -dociaganie 1x194,8KGx1rep 2x194,8KGx0rep 3x194,8KGx0rep 2Wyciskanie skos+ wasko 97,6x5reps Koniec treningu 13.00 +5minut rozciaganie dzis napoj pobudzajacy byl taki ze do 1.5litra butelki wsypalem [...]

[...] to hmm.. czesto chodze na silownie doslownie godzine po powrocie z treningu biegowego. a wlasciwie nie chodze, lecz jezdze - dojezdzam na silke i z powrotem rowerem. wiec sila rzeczy aeroby są. generalnie chcialam sie dowiedziec, jaka jest roznica w treningu na mase i treningu na sile/rzezbe jesli chodzi o cwiczenia na samej silowni - serie, [...]