sila

do tych co pinecone85 napisał dodał bym: Ninja vs Mario Sperry-pisałem już o tym,ale naprawdę chyba najlepsza walka jaką widziałem(ciągła akcja zarówno stójka jak i parter) Saku vs Newton- popis w parterze obu fighterów Randy vs Chuck - o tym jak zapaśnik zdominował strikera w stójce:-p i skończył go w zapaśniczym stylu(Randy to naprawdę król [...]

Ćwicz, a siła powróci po czasie. Może zrób trening regeneracyjny albo ogolnorozwojówke parę tygodni na rozćwiczenie.

jak 1 raz poszedlem na siłke po tej przerwie to poprostu WOW! Ale i tak tego mi brakowało wiec troche chyba przesadziłem :/ Zrobiłem sobie całkiem normalny trening tyle że mniejszy ciężar-klatka+biceps+brzuszek. Wszystko ok nie liczac spadq siły! Na drugi dzień lekko czułem klate, ale spx...jeszcze miałem wf i trening szybkościowy (lekkoatletyka). [...]

Tak, ale najlepiej po nich idzie siła.. jak chcesz zwiekszyć objetość w bicu to tylko Pytońskie BCAA... a jak dodasz glutaminke (też Pytońską) to Cie matka w domu nie pozna juz po kilku dniach

Bylem zadowolony 2 cm w bicu poszly z 40 na 42 i jeszcze 0,5cm po kreatynie teraz jest 42,5.Sila tez poszla ladnie.Lepszym rozwiazaniem bedzie chyba prop bedzie stabilniejszy miesien.A ty co bys polecil propa czy prolo.

No a dokładniej: " 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

Mam 170cm i graliśmy my kiedyś z kumplem 2vs2. Miałem obstawiać kolesia co miał około 185cm. Jednym słowem nie pograł sobie i mało co zebrał, a pionek żaden z niego nie był, bo gra w ręczną w reprezenatcji woj., więc wie co nieco o ręcznej. Najważniejsza jest kwestia zastawienia się! Zawsze ustawiałem się za nim przy koszu. Przy żucie przeciwnika, [...]

W sumie sam jeszce nie probowalem , ale kolega probowal i mowil ze masa to niebardzo ale napompowanie i sila bardzo ida do przodu. Dawka 150-200mg tyg.,przez 6 tyg.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

zrobie HST, ale pszez 4 tygodnie( 12 treningów). A siły nie przesune na styczeń właśnie przez HST (od stycznia drugi cykl HST tyle że 8 tygodniowy), konkretniej przez SD (święta, musze wykożystać taką okazje). Zresztą w styczniowym cyklu także mam zamiar jeść kreatyne więc ta siła przed świetami bardzo mi pasuje (6 tygodni przerwy między [...]

Dopiero zcynam systematycznie trenowac od jakiegoś miesiąca.Konkretnego planu nie miałem i nie mam.Moje cele to rzeżba i siła.Spzręt mam w domutzn: ławeczka z rozpiętkami i na nogi, gryf łamany, modllitewnik, sztangileki.czasu mam dość sporo.wiek 15 lat Jeśli byś mógł to prosiłbym o jakiś plan treningowy

bieganie (interwały) plus siłówka nigdy nie zaszkodzą. Jak mawiają starzy górale: "w judo siła to nie wszystko. To jedynie 90 procent"

ando ja slyszalem odmienne opinie... koles bral 4kaps tylko przed trenigiem, masa poszla nieznacznie ale witalnosc sila i libodo bardzo mocno do gory wiec widac ze nie wszsytko jest dla kazdego...

Spoko Chwat to tylko głupi żart z mojej strony! Powiem Ci że można mieć krzepę w tym wieku. Mój dziadek gdy miał 75lat(czyli 2 lata temu) dawał radę przenieść całkiem ciężką szafę. Tyle że całe życie pracował w ogrodzie i stoczni więc trochę mu zostało. Tak więc jeśli będziesz inteligentnie ćwiczył( no doping! no overtraining! no sex without [...]

jak by byl to orginal to by kosztowal nie male pieniadze ale najpewniejszy byl ten 76mg ale jusz go nie produkuja to czysta sila a nie masa jak ktos tam pisze

B12 poprawi wydolność. Superanabolan i prop da Ci siłę, kondycję, wzmocni Twoje stawy. Jeżeli trening bedziesz miał nastawiony na zdobywanie siły, jako piłkarz na codzień masz dużo areobów - nie spodziewaj się kilogramów mięsa. Jeżeli zarzucisz winstrol - owszem będzie siła, lekka rzeźba, masy wogóle - aczkolwiek bardzo łatwo będzie Ci o kontuzję [...]

:D to nie jest tyle tluszcu zebym zle wygladal!!! duzo zrobilem z sila itp. wiec narazie jest oki:)mam 182cm. i waze 82kg!!!bardziej mi to poszlo w miesnie!! mozesz nie wierzyc ale tak jest:D pozdrawiam:D

to widze jest zwykły split,a z takimi to nie u nas moze przeniesiemy do działu trening? ale póki co: "Spadki siły i formy na pewno są, chciałem teraz pojechać treningiem HST, lecz aby dobrze zrobić pomiary 15-stek ,10-tek i 5-tek musiałbym najpierw znowu trochę poćwiczyć, a po pomiarach trzeba zrobić zaś przerwę 2 tygodniową." -- [...]

Ale czy wszystkie te ćwiczenia są dobre??? To może zamiast 4 seri robić 3 albo usunąć jakieś ćw??? Acha zapomniałem napisać że wogule nie idzie mi siła w wyciskaniu na klatke i wogule słabiutko coś rośnie

Cześć. Po pierwsze nie podałeś celu treningu( masa, rzeźba, siła, wytrzymałość) Po drugie nie podałś ćwiczeń jakie będziesz stosował na dana grupę mięsniową. Podsumowując to stwierdzam że nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie.