sila

W prostocie siła, poszedł SOG :-))

SIŁA %-)

Wziąłem od razu zapas na rok.. :-)) Co by nie zamawiać co chwile. ;-) Do tego do walki z nerwicą postanowiłem zakupić Ashwagandhe + Omega3 (Omega pomaga mi na depreche i ogólne funkcjonowanie). Zobaczymy czy Ashwa też zadziała. Oczywiście także BCAA to już u mnie standardowy suplement + Kreatyna z Allnutrition bo jest po prostu tańsza od CM3 które [...]

Anubis, pytanko do Ciebie, jak się sprawuje pre od MZ pwov2? Smiało można brać, ostatnio miałm np boogiemana z treca i się nie umywa do tego, w tym przedziale chyb trudno o coś lepszego, pompa ok zwłascza na małych partiach, nogi plecy klata ok tak sobie ale od barków i ramiona co na koncu były już ok, wytrzymałość i siła na spory plus. [...]

Takie tam na redukcji orotan fajnie działa siła na + ciekawe jak yocha podziała na fat 4 frakcje w środku ktoś brał wcześniej ? /SFD/2022/11/18/fde8ec44eed84d4a9cdb20204439e15b.jpg Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2022-11-18 13:49:27 Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2022-11-18 13:50:14

Tak, wtedy działa jak katapulta, bo sumuje sie siła odbicia i siła sprężystości koszulki.Jeżeli nawet nie odbijesz to i tak bez zatzrymania wyciska sie więcej.

Moj najwyzszy wynil byl 14 tys na 1300mg test enan andro. Piekne to czasy lol. /SFD/2017/3/3/d1d0433bb8ba412fa4448fc26a7b8ec3.jpg To ci powiem wynik pierwsza klasa jak się czułeś na takim wysokim testo? Dobrze sie czulem, mozna powiedziec zyciowy off season, w tle szlo sporo GH, estro x2 specjalnie tak zostawione, sila jak u konia ;-)

Oki zadam to pytanie jakby jeszcze raz. jestem skoczkiem w dal i chcę zbudować siłę przez zimę ale mam też przed sobą łącznie 3-4 miesiące redukcji i podobno trening siłowy to podstawa aby zatrzymać mięśnie na redukcji, tyle że u mnie terening powyżej 5 powtórzeń jest nie potrzebny, bo nie potrzebuje hioertwofii, bardziej siła maksymalna i moc i [...]

no takie że pewno nie masz zastoju i bez tego sie bedzie siła rosła ale wolniej a kreatyne przyśpieszy przyrost siły no i masy a tak to nie ma żadnych minusów no chyba że bedziesz beał jakieś kosmiczne dawki to ci nery siądą Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4cykle, glownie tescie 8. TRENING:pon-klatka,biceps sr-plecy,triceps pt-barki,nogi 9. CEL CYKLU:sila i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia (szupla) 13. STAN [...]

Sam brałem Mass XXl TRECa , bardzo dobra firma , szybko nabrałem masy , polecam!! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

[...] w czwartek przekroczone wraz z weglami ze hohoho, wiec nie zaszkodzi. Na treningu liczylam na przyrost mocy po takiej podazy energii... no ale sie przeliczylam. Tzn. sila moze i byla ale nie jest dobrze z ta lopatka. Najgorzej ze jestem praworeczna i ciagle eksploatuje ta strone w pracy. Wprowadzam obowiazkowe rozciaganie i rolowanie [...]

Po rozpiskach widzę, że siła Ciebie nie opuściła :-P też mam problem z regularnym mobilizowaniem / rozciąganiem, mimo że wiem, że moje ciało bardzo tego potrzebuje.

[...] 5x30s wskok na step/thrusters 10kg/ burpees 1a. O dziwo poszlo bez problemu, moze dlatego ze hantla latwiej utrzymac, nie ma elementu niestabilnosci jak przy kettlu, a moze sila barkow pomalu sie wyrownuje 1b. Bardzo dobrze 2a. OK 2b. OK 3a. OK 3b. OK 4a. Ok 4b. Mialam odpuscic bo robilam w piatek bulgary ale tak lubie to cwiczenie :P nie [...]

[...] czasu na gotowanie pomaga a z braku laku i tak cos dobrego sie da zrobic. Jak mnie to doprowadzi wreszcie kiedys do zdrowia to fajnie bedzie :P A w sumie to zalozenia byly 4x12 a teraz robie po 10 powt. bo przy 12 nie szedl mi progres. Mysle zeby zrobic w nastepnym planie wlasnie mniejszy zakres zeby bylo jeszcze latwiej nad sila popracowac :-)

[...] sie juz troche wiec zrobilam dla odmiany frog pump z guma 3x30 3x15 1b. Podciaganie nachwytem 4x4 podciaganie chwyt neutralny 4/4/3,5/2,5- czulam juz jakis czas ze jest sila w tych plecach ale nachwyt mi nie idzie, sprobowalam chwyt neutralny i poszlo! opuszczanie 6/6/4/5 opuszczanie 5/5/5/5 opuszczanie 5/4/5/5 opuszczanie 5/4/4/4 [...]

[...] frog pump z guma 3x30 3x15 1b. Podciaganie nachwytem 4x4 podciaganie chwyt neutralny 4/4/3/3 podciaganie chwyt neutralny 4/4/3,5/2,5- czulam juz jakis czas ze jest sila w tych plecach ale nachwyt mi nie idzie, sprobowalam chwyt neutralny i poszlo! opuszczanie 6/6/4/5 opuszczanie 5/5/5/5 opuszczanie 5/4/5/5 opuszczanie 5/4/4/4 [...]

[...] lopatki), i mysle ze wypadaloby pomalu wrocic, popracowac nad technika i nad mozliwosciami silowymi. Z drugiej strony w kompleksach sztangowych beda przysiady, ale tam nad sila nie popracuje. Myslalam o zakresie 5x5 2. WL- nie bylo w programie tez juz jakis czas, powod jw. Nie mam pomyslu jak rozlozys serie i powtorzenia 3. Wznosy bokiem ze [...]

[...] wymagajacy jesli chodzi o regeneracje, a po kilku tygodniach progresu ostatnio odnotowalam spadki sily i troche to stracilo sens. Jako ze plecy i barki wygladaja ok (nad sila chce popracowac, zwlaszcza w podciaganiu), priorytetem sa posladki i uda. W zwiazku z tym myslalam o podziale na gore i dol - 2 dni dol, 1 dzien gora i 1 dzien [...]

[...] i owocami 2, 3. Zapiekanka z ryzu, szpinaku, kurczaka, truskawki i gruszka 4. Salatka z tunczykiem, lody truskawkowo-rabarbarowe z odzywka Troche podjadlam wegli i w koncu sila na treningu wrocila. Brzuch juz nie az tak dokuczliwy, choc uczucie wzdecia i dziwnych przemieszczajacych sie jakby pecherzykow powietrza wciaz bylo. Rozbijalam po [...]