sila

nie no tak dobrego towaru ro jeszcze na allegro nie widzialem Na rynku pojawił się preparat o nazwie testosterol 250- przeprowadziłem eksperyment z 5 kulturystami którzy codziennie zażywali po 2 tabletki testosterolu przez miesiąc czasu ( czyli podwójną dawkę- zalecana dawka przez producenta to 1 tabletka dziennie) a następnych 5 kulturystów [...]

Siema ;) będę śledził na ile to możliwe - sesja %( Podpisuję się pod radami Tomka, od siebie dodam tylko żebyś nie przeginał z węglami, mając już pewien %bf insulina Ci za wiele nie pomoże. pozdro i SIŁA %-)

http://img84.imageshack.us/img84/8273/wstp.png Pierwszy dzień dziennika. Dieta dopięta. Trening elegancko odbyty. Zakupy zrobione. No tak to ja bym mógł codziennie :-D Od jutra niestety zaczyna się szkoła ale dużo zajęć nie mam także dam radę ze wszystkim oczywiście. Miałem dać dzisiaj recenzję Thermo Pumpa ale zrobię to jutro bo jutro nie trenuję [...]

http://imageshack.us/a/img600/8273/wstp.png Dziś niestety dzień bez treningu. Kurdę, nie mogę już bez tej siłowni. Ale dobra. Tak więc dziś miałem na 8.30, oczywiście zaspałem ale zdążyłem :-D Przez to śniadanie w biegu ale wszystko zjedzone także elegancko. Wszystko zjedzone. Strasznie czuję wczorajszy trening. Lubię to uczucie DIETA 1. 100g [...]

http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png Dzień treningowy. Wszystkie posiłki zjedzone, poza tym nic się nie dzialo godnego uwagi. Niestety był to chyba jeden z gorszych treningów jakie mogę sobie przypomnieć ale po kolei. TRENING klatka+ przedni i boczny akton barków Zapowiadało się elgancko. Posiłki zjedzone, odpowiednie odstępy między nimi, 5 [...]

Teraz ja napisze co nieco o thermo pump dzięki uprzejmości Meja (co zdarza sie rzadko) miałem możliwość przetestowania tego suplementu na sobie.. A wiec do rzeczy posiłki dopięte, snu wystarczająco. Na wykładzie około 30 min przed tren przyjąłem TP. Smak kozak może ze względu na to iz biorę teraz inna przed treningówka która jest "ohydna" , [...]

[...] 1 zalozenia nie da sie tak ocenic (mozna tez polemizowac o 3 zal - odp odzywienie miesni powinno skutkowac po miesiecznych stosowaniu jakimis zmianami : lepsza regeneracja, sila, masa, wyglad ?) mc ps najbardziej kozackie polaczenie dla mnie : 1 miarka (5.g) show time plus 2 miarki (10.g) thermo pump = trening rewelacja !!! Zmieniony przez - [...]

Mam nadzieję, że zmotywowałem! Ma być siła! };-)

http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png Siema! Dziś lekko później z racji tego, że przyjechałem do domu rodzinnego. Tak jak pisałem. Z rana wstałem cały połamany, osłabiony z katarem i bólem gardła. W sumie mam to do teraz. Ale na trneing byłem w stanie pójść. Mam nadzieję, że jutro już wstanę w pełni sił i będę mógł się w pełni regenerować do [...]

http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png siemanko. Dziś już micha jest ogarnięta bardziej ale to jeszcze nie było to. Dzień bez treningu także raczej nic ciekawego nie napiszę. Jutro już trening. Nie mogę się doczekać! :-D DIETA i SUPLEMENTACJA -5g Crea Plus, 5g flexit -100g owsa, 6 jaj na maśle, 400mg witaminy C, 2 kapsy Omegi -100g makaronu, [...]

http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png Siemanko! Witam was w dniu moich 19-tych urodzin :-D I na wstępie możecie mnie od razu pocisnąć bo zapomniałem aparatu na siłownię, stąd brak filmów oraz zeżerałem posiłki zamiast wcześniej zrobić fotki. ALe moje urodziny są więc mi wybaczacie, dziękuję };-) TRENING Poszły w ruch moje patyczki. Trening [...]

http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png siemanko! Witam was wszystkich. Dzień treningu nóg. Nie to, że bym się specjalnie cieszył z powodu tego treningu ale jakoś poszło :-P Tak mi się pukładało, że wyszło 5 posiłków, ale kalorycznośc mniej więcej taka sama. Dobra, to lecimy z konkretami! TRENING Nogi. Trening jak to u mnie intensywny i bardzo [...]

http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png Siemanko. Dziś dzień bez treningu. Nogi czuję strasznie. Dieta trzymana, ale to oczywiste. Byle do jutra! Miałem wrzucić jakiś materiał o białku, ale niestety nie ma mnie w domu i nie mam możliwości. Także prawdopodobnie zrobię coś w weekend ;-) DIETA i SUPLEMENTACJA 10g flexit, 5g Crea Plus 1.100g owsa, [...]

myslę, że ten grappling by Ci nie zaszkodził - popatrz na woja %-) mi judo bardzo pomogło w ogólnorozwoju, po rozpoczęciu treningów siła mi nie spadła, za to ilość samary - jak najbardziej.

http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png SIEMANKO! Tak jak mówiłem, wracam i kontynuuję prowadzenie dziennika. Sprzęt mam już ogarnięty. Przez ten czas normalnie trenowałem i jadłem. Wydaje mi się, że wszystko idzie w dobrym kierunku m.in waga, która teraz pokazuje ok 103kg :-) Dobra, koniec nudnych wstępów, jadziemy z dzisiejszym dniem. Aha i [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Siemanko. Dziś dzień bez treningu. Kompletny relax. Żarcie i leżenie %-) Może się zaraz przelecę na jakieś balety co by trochę poruszać te swoje tłuste d*psko 8-) DIETA I SUPLEMENTACJA 5 Crea Plus, 10g flexit, 2 kapsy multiwitaminy 1. 100g owsa, 5 jaj, 30g masła [...]

Marku sam bym chętnie urozmaicił dietę w wołowinę i np tłuste rubu ale sam wiesz, ile to kosztuje. Jestem tylko biednym studentem %-) Dziś znowu będzie bez fotek bo niestety nie ma mnie w domu i nie mam dostepu do aparatu, ale już od jutra będą normalnie fotki + pewnie jakiś filmik właśnie z robienia szamy. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14552fb81ecd452789c7e661718b6d42.png SIEMANKO! Dziś niestety musiałem darować sobie trening nóg. Od rana źle się czułem. Mega katar, osłabienie. Strasznie się zdenerwowałem bo to już chyba 4 raz w tym sezonie choruję. Coś jest nie tak z odpornością. Także dziś bez treningu, jeśli jutro będę się juz lepiej czuł to [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Gdy wstałem dzisiejszego ranka to od razu pomyślałem, że znowu będę musiał odpuścić trening. Mega katar, osłabienie, jakby gorączka. Jednak z czasem czułem się coraz lepiej. Miałem mega ochotę na trening, więc postanowiłem iść zrobić nogi. Jak mi poszło spytacie? [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dziś będzie trochę sucha wypiska bo miska monotonna a trening odbył się na nieznanej dla mnie siłowni, na której trenuje IGM };-) Ogólnie trening rozpoczęliśmy może koło 20 także znowu późno ale wszystko weszło pięknie. Nie nagrałem żadnych filmów bo pierwszy raz tam byłem i [...]