sila

[...] mnie ta klatka.Musez dodac ze odczuwam ogromny "glod cwiczenia" i gdyby byla tak mozliwosci robibym to codziennie...Staram sie cwiczyc mniejszymi ciezarami, a dokladniej. W ogole nie liczy sie dla mnie sila, tylko sylwetka..NIe posiadam "manii wielkich ciezarow". To chyba wszytsko. Don't diss me if u want to be alive...

Cel treningowy: schudnąć i przybrać na sile raczej mało możliwe MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wycisk-60 kg:( " PRZYSIAD - ? MARTWY - ? wykonywałeś ?

Zambo czyli stawiasz raczej na techniike wykonywania cwiczen i wydluzona faze negatywna?Skoro tak to ciezary sa jak najbardziej na miejscuW koncu nie sila jest twoim priorytetem tylko masa Kenzo uwazaj zeby kota nie rozniosloA no i miska za***ista P.S Dawac filmiki z terningow Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-07-22 19:35:17

polska metka , ale jak teraz zarzuce zaleje mnie troche sila skoczy itp czy pozniej jak odloze ta metke czyli za miesiac to bedza mi spadalu obwody sila itp ? czy tesc podtrzyma to co przyszlo z metka ? jak skoncze metke to jeszcze ponad polowa cyklu na tescie zostanie . co sadzicie ? nigdy niebraem metki ...

zawist Jaka kreatyna dopiero zaczynasz temat wiec takie suplementy odpadaja, zainwestuj w jedzenie, jezeli chcesz pozbyc sie tkAnki tłuszczowej to tak jak viren pisze tylko dieta i areoby, chcesz trenowac, ja na twoim miejscu bym wykorzystałczas ogarnał jedzenie i popracował nad siła. Ale żeby rzezbic trzeba troche pracy włożyc zeby cos zbudowac , [...]

[...] kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 4 lata Obwód pasa 91 cm Obwód klaty: 106 Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA BJJ 6x w tygodniu + sila wytrzymalosciowa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w 100% zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: sama silownia(masa+sila) [...]

Gratulacje Carr, sila rosnie z kazdym dniem! ;-)

no pieknie :D fajnie Ci idzie ta rehabilitacja no i sila tez pewnie szybko wroci :)

Sila = masa, masa = sila . Cwicz starannie i dobrze JEDZ , a rzezba przyjdzie z czasem ! Troche wytrwalosci i cierpliwosci ;)

Adam odpowiadam na wiadomość. Tak jak ci koledzy wyżej napisali.Boks amatorski ,to zupełnie co innego co Boks zawodowy. Boks amatorski nastawiony jest na typową szermierkę na pięści(kaski) ciężko tam nokautować.Boks zawodowy,to już GRZMOTY.Zwiększanie masy i siły ciosu inna wytrzymałość siłowa,rozkładanie sił.. Taki jeden amator,który jako PRO się [...]

poniedzialek - sila wtorek - szybkosc sroda - tempo lub wytrzymalosc czwartek - szybkosc piatek - sila sobota - tempo lub wytrzymalosc niedziela - wolne

Raczej siła = siła biegowa. W dni kiedy biegasz, spokojnie możesz przejść się na siłownię, aby poprawiać drążek.

"ja osobiscie nic nie uzywam bo uważam ze nie sa mi potrzebne dla mnie liczy sie technika i wytrzymalosc a nie siła ciosu ... pozdrawiam " A myślisz, że to tylko ma być siła ciosu Planuję BCAA; HMB - może także kreatynę + HMB

5. Klatka - porusz swoją klatkę by Mawashi - kilka wskazówek by Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł by Mawashi - siła + wytrzymałość klatki by Filar53 - siła i wytrzymałość klatki by Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi by Gosteczek - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko by Don Garcia - klata [...]

Moim zdaniem niekoniecznie dla kulturysty, w końcu do judo siła jest potrzebna, a już napewno w wypadku ataku na ulicy gdy zaatakuje cię cięższy. No ale nie chodzi mi o nadmierne mięśnie, bo one mogą z kolei zaszkodzić. Jednym słowem wszystko z umiarem, a rozwoju szczególnie w tego typu sporcie jest ważna zarówno siła jak i gibkość. Równowaga musi [...]

trochę dziwne podejście. Wszystkie te czynniki są potrzebne ale najważniejsza jest technika i siła. Sama szybkość nic nie daje. Nie mogę znaleźć żadnych filmów w sieci ale chodzi o ukierunkowanie siły. W niektórych stylach i w walce takiej w ograniczonym kontakcie stosuje się takie uderzenia, które praktycznie tylko odbijają się od oponenta. Jest [...]

Widzę, że umiejętność czytania ze zrozumieniem upada (vide smalec). Siła, masa pod kreatynie -OK (bo to PRACA BEZTLENOWA), ale mówimy o efektach w sportach wytrzymałościowych (biegi, rower, pływanie, marsze, wspinaczka). Jak pisałem te dyscypliny mają charakter tlenowy, kreatyna wspiera system beztlenowy. Co najwyżej sprawdzi się w podjazdach w [...]

Oczywiście nabierzesz trochę pewności siebie ćwicząc jakiś styl walki, a już tym bardziej tak przekrojowy jak mma. Nie wiem co Ty tam dokładnie wcinasz ( Najman też kiedyś myślał, że bodajże sernik to białko ) Ps. Jesteś zakompleksiony przez swoją budowę, czy taki po prostu masz charakter?? Ja gdy ćwiczyłem ostro na salce , to też zdecydowanie [...]

Xzaar77 - dzięki za wskazówkę. Wezmę pod uwagę. Generalnie w ogóle się zastanawiam bo być może dam radę jakoś podgonić jeszcze bez spalacza. Lustro będzie tu wyznacznikiem myślę, bo z początku miałem jazdę z wagą podobną jak u Rafała z początku :) Masti - postaram się utrzymać za wszelką cenę obecną determinację bo bardzo mi zależy :) Co do [...]

07.08.2013 DT Wczoraj udany trening - plecy + biceps (miał być jeszcze brzuch ale nie dałem rady, stwierdziłem że aero ważniejsze - zrzut poniżej) Ok 3h po treningu rower 18 km, umęczyłem się strasznie przez pogodę. Dieta mniej więcej spięta, choć brak apetytu przy temperaturze rzędu 35 st. :) (zrzut poniżej) Jestem z siebie troszkę dumny bo udało [...]