sila

Nie pomyliłem działów, możesz być pewien :) Sprawdź teraz. Siła push: Sztanga na prostej 5x5 Sztanga skos w góre 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 wyciskanie waskie 5x5 Przysiady ze sztangą 5x5 przysiady na hak maszynie 5x5 Siła pull: Uginanie ramion ze sztangą 5x5 podciąganie 5x5 Wiosło sztangą 5x5 szrugsy 5x5 łydki 3s Push hipertrofia: Wyciskanie [...]

2,5 miesiąca jakoś ,sila nie leciała po 2 miesiącach treningu zrobilem przerwe z tydzien i push /pull smigam ale sila nic nie urosla od tego czasu. Zmieniony przez - tadekch**22 w dniu 2012-12-04 17:42:04

Więc najpierw zrób masę, a później zajmij się siłą - a nie na odwrót. Na zdrowy umysł: Z czegoś ta siła musi się rodzic.

potwierdzam zdanie kolegow. m drol-ciekawe efekt ladna masa sila tez na plus wyglad ok.z saidow po 4 tyg brzuch napuchniety jakbym polknal balon,blok masakryczny meta-masa wieksza znacznie(jakos zalezy od michy w obu przypadkach)sila duzo lepiej z saidow zadnych problemow gastrycznych mimo duzych dawek dlugiego stosowania kilku cykli blok [...]

"Kolejną rzeczą jest jego ogromna siła którą potwierdzali inni gracze i koledzy z siłowni ( chociażby nasz M. Gordat )" Ogromna siła, czyli co? Wyciska więcej niż Sapp? Podejrzewam, że siłowo, to nawet do pięt mu nie dorasta.

Przede wszystkim daj do sprawdzenia trening w dziale treningowym. Jeśli dieta jest na plus to siła powinna iść nawet przy srednio przemyślanym treningu, możliwe że popelniasz jakieś elementarne błędy. Jak plasuje się siła w siadach, martwych czy wiosłowaniach i drązku?

bardzo dziękuję za radę jeśli chodzi o zmianę treningu. EmLow zmieniam cele co 3 miesiące - trening masa-siła-masa-siła :) natomiast nie zmieniam samego treningu - ćwiczeń właśnie... czytałem że to zguba. tylko dlaczego?

W twoim wypadku najlepszy byłby oxadnrolon! jedyny problem z dostepem do niego. british dragon moze byc ok ale nigdy nie wiadomo. Sam mam na to ochote. jest to srodek ktory minimalnie obciąża organizm i nie blokuje przysadki mozgowej jak inne sterydy. Podobno siła na nim skacze znakomicie. Bardziej pewnym produktem napeno jest superanabolon. ten [...]

Co do pytania glownego. Sila i masa to zderzenie dwoch wykresow. Sila i masa ida blizniaczo do mniej-wiecej 4 tygodnia nowego treningu. Potem postep masy leci na pysk w dol a poziom sily wzrasta jeszcze przez spory czas powodujac coraz mniejszy i mniejsz wzrost masy. Jedni po 4 tygodniach zmieniaja trening, drudzy jada 8 tygodni i potem przelewaja [...]

Siła : kazdy cykl 10-11 kg siła Masa : Pierwszy i Drugi 5 kg ... Ale czy jest sens brac L-Glutamine ... da mi to cos ??

Gdyby było prawdą, że "siła w uderzeniu jest niepotrzebna" nie byłoby podziału sportów uderzanych na kategorie wagowe. I jeszcze tu pozwolę się z tobą nie zgodzić. Podział na kategorie wagowe wynika głównie z tego, że zabronionych jest wiele destruktywnych technik, a ponadto REAKWICE amortyzują ciosy i zwiększają powierzchnię uderzenia - przez co [...]

...Mam nadzieję że pomogłem.No nie bardzo. W którym miejscu to co napisałem wcześniej jest w sprzeczności z Twoim wywodem? Gdyby było prawdą, że "siła w uderzeniu jest niepotrzebna" nie byłoby podziału sportów uderzanych na kategorie wagowe.I jeszcze tu pozwolę się z tobą nie zgodzić. Podział na kategorie wagowe wynika głównie z tego, że [...]

08.10.12. (poniedziałek): Trening ergometru. 10min na ergo. Wyniku nie znam, bo baterie padły}:-(. A potem lekka siła. 10.10.12. (środa): Trening sekcji pływackiej i ergometru. 10min na ergo. Dalszy brak baterii czy wyniku nie znam. Potem lekka siła. To na początek, żeby się nie przeciążać. Wracam do sekcji ergo bo kto inny jest trenerem.;-D A [...]

[...] na poziom testa juz powinien byc podwyzszonytak teraz siedze i mysle no to juz wczorja wbilem 10 strzala:)i po 10 zeby ta kslabo bylo.ale tez dziwne dla mnie jest to ze sila do gory poszla dosc sporo.Na sztange glowa w dol dorzucilem 13 kilo hehe ale co jest z masa.Dieta napewnie kuleje.Doakldnie jem kilo piersi ed,pucha tuny ed,jajka no [...]

Witam. UWAGA! TRENING PRZEZNACZONY DLA OSÓB POWYŻEJ 15 ROKU ŻYCIA! Związku, że w ostatnim mam sporo wiadomości odnośnie indywidualnej pomocy dotyczącej okresu przygotowania do sezonu postanowiłem założyć temat, który pomoże każdemu AMBITNEMU udoskonalić swoje możliwości piłkarskie Zaczynamy: Piłka nożna jest sportem kontaktowym , w którym poza [...]

tylko ze umnie z sila bardzo cienko :/ moze i w miare dobrze juz wygladam to sila niezbyt imponujaca po prostu jak zwieksze ciezar to niedaje rady zrobic cwiczenie technicznie dobrze

bart_one mylisz pojecia co to wytrzymalosc, a sila.wytrzymalosc zdobywa sie wtedy gdy plywasz dlugie dystansy i powielasz to kilka krotnie. np. 5x400 dow. w tym 1,3,5 max. w taki sposob trzowysz wytrzymalosc, rowniez sila wzrasta ale w mniejszym stopniu. sile natomiast tworzy sie plywajac max200m powtarzajac to kilkanascie badz kilkadziesiat razy, [...]

[...] i wsrod moich znajomych. Czego nie polecam to rzeczy dla "poczatkujacych" jesli nie jestem poczatkujacym - tj wyciag przykrecany do lawki lub inne lighty - sila by mnie nikt nie zmusil by na tym cwiczyc. Ale dla 12stolatka ktory zaczyna przygode z silownia - w sam raz. Jesli jestes ciekaw jak mozna bardzo oierntalnie wykorzystac [...]

Słaba siła w siadach jest spowodowana tym że dopiero zacząłem je ćwiczyc:) Jeszcze 2 msc temu było 85 x5 teraz jest 100x5 więc nie jest źle. Gorzej z siła barków , która stoi w miejscu:(

Ja melanżuje i siła mi nie spada teraz zachorowałem na tydzień organizm osłabiony i 90 kg normalnie pójdzie gdybym nie zachorował kto wie co by było :P ale chcem do połowy kwietnia wycisnąć te sto jest to możliwe!!??aha ze mną to jest tak, że siła mi skacze ćwicze już ze trzy miesiące tak poprawnie bo wcześniej to pomiędzy treningami na siłowni to [...]