sila

jest ich trochę; pierwszym i zasadniczym elementem/jeszcze nie suplem/ jest dieta z dośc dużą ilścią białka/tu już zahaczamy o odżywki/, druga istotna sprawa w niej to zmniejszenie węglowodanów/prostych wyeliminowanie właściwie/, następną rzeczą są już suplementy, które działają w tym kierunku, z różną siłą na przestrzeni czasu- hmb, karnityna, [...]

a ja mam takie pytanko. Jeśli chcemy zacząć HST na Kreatynie, to maxy sprawdzamy biorąc kreatyne, czy bez ? bo jak sie kreatyne bierze, to sila wzrasta, a wiec dobrany ciężar moze byc za mały, mam racje ? aha, no i nie było by to pierwsze HST. Pozdro

Borczu zanim udzielisz jakiejś rady przeczytaj najpierw to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101143 Siła i Honor, bracie.

Borczu, chodzi mi o to że powinieneś udzielać sensownych rad jeżeli juz to robisz. A ty nieznajac stażu treningowego człowieka,wymiarów i jego wyników doradzasz mu anapolon i na zejście mete. Dla mnie brzmi to jak śedni żart. pozdrawiam Siła i Honor, bracie.

Te suple nie mają być dla mnie tylko dla brata, w skrócie o nim; 18lat, 85kg, wzrost 178cm, staż 2 lata, cel siła i masa. Podaj jakieś sensowne zestawy. z góry dzieki

po co siła na bramce? jabłczan kreatyny, zma, trening siłowy. zdr.

wiesz co ak wezme nawet w dzień niereningowy to wydaje mi się że puchnę ;) - taka siła sugestii tak naprawdę to wydaje mi się że jak biorę w mniejszych odstępach czasowych to organizm sie nasyca i lepiej suplement działa

ktoś tu głupio napisał że nie daje przyrostów. pomyślmy. daje dobre samopoczucie + dobra pompa + lepiej sie ćwiczy + moge więcej z siebie wycisnąć + siła psychiki = przyrosty

j.w. na siłę to trening, a jeśli zauważysz, że siła już nie idzie to wrzuć kreatynę, mono albo jabłczan i pamietaj o diecie

Rzeczywiście jest tak, że ćwiczenia najbliżej od upadku mięśniowego najlepiej działają na hipertrofię, ale to nie znaczy że większa ilość powtórzeń nic kompletnie nam nie da. Mit 8-10-12 wziął się stąd, że ludzie myśleli że tylko w takim przedziale mogą sensownie budować mięśnie, ale tak nie jest. Jednak nadal jest to najsensowniejszy przedział [...]

ćwicze jakieś 3lata i myslałem głownie na siłą. Roman

o tej porze każdy pożądny kulturysta przechodzi w stan regeneracji, albo rucha jakąś panienke,wiec w nocy nikt ci nie odpisze najlepiej samemu ocenić czy wy***ka czy nie. Co do mojej serii to są zdania podzielone, jedni mi mówią, że wy***ka, drudzy że nie. Poczekam sobie miesiąc i jak nie będzie przyrostów to wy***ie ten syf, albo jak dobrze mi [...]

Po kilku(nastu) seriach podrzutu/zarzutu i tak nie będziesz mieć siły robić MC. A ponadto,niestety,siła w MC nie przekłada się na siłę w podrzucie

dokladnie, dwuboisci nie robia w ogole martwego. Jw sila w MC nie przeklada sie na wyniki w bojach a po drugie regeneracja po MC zajmuje za duzo czasu, lepiej zrobic wiecej serii rwan i podrzutow

cel to siła. Kreatyna mono a ja planuje za miesiąc redukcje więc chodzi mi o minimum spadków w przyszłości

Glutarol to bubel prawie na wysokości DM . A gainera bierz 2 x 50 gram między posiłkami i 70 po treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ano temu że glutarol to peptyd glutaminy i przy swojej cenie jest bardzo nieatrakcyjnym produktem! Lepiej kupić czystą Glutaminę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Dlatego będę odradzał wszystkim zarówno Olimpowego Glutarolu tak jak i Trecowej Dexrozy i Megabolowskiego DM Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

A i wcale na Danone się nie sugerowałem! To jest moje prywatne zdanie, oparte głównie na wiedzy którą zdobyłem w książkach. Bo nie ma co mówić o wiedzy praktycznej, bo wątpię by ktoś poczół w sobie różnicę działania peptydu glutaminy czy czystej glutaminy. Son, tylko ze ja nic złego o firmie Olimp nie mówię , a jedynie o jednym z produktów który [...]

Makus3, poszla bardziej sila czy masa? Jak z jakoscia masy, ile kg do przodu i przy jakiej nadwyzce kalorycznej?