...
Napisał(a)
Jaki rodzaj martwego ciagu najlepiej rozwija siłe pod kątem dwuboju?MC klasyczny,sumo,na prostych nogach,podchwytem,RDL,martwy ciąg na jednej nodze czy jakaś inna odmiana ciągu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Widze nie masz pojęcia o dwuboju
TU masz wszystkie ćwiczenia http://www.catalystathletics.com/exercises/index.php
TU masz wszystkie ćwiczenia http://www.catalystathletics.com/exercises/index.php
...
Napisał(a)
Dopiero zaczynam przygodę z dwubojem i nie mam wielkiej wiedzy...
Wiem ,że dwuboiści mają swoje odmiany różnych ćwiczeń np.high pull ale wogóle nie robią martwego ciągu na treningach?Czym zastępują mc?Ja słyszałem ,że trening zaczyna się od rwania lub podrzutu,a później robi się ćwiczenia wzmacniające mięśnie w obwodach od przysiadów ze sztanga trzymaną z przodu do tygrysich pompek.Według tego schematu chciałem ułozyc sobie plan.
Wiem ,że dwuboiści mają swoje odmiany różnych ćwiczeń np.high pull ale wogóle nie robią martwego ciągu na treningach?Czym zastępują mc?Ja słyszałem ,że trening zaczyna się od rwania lub podrzutu,a później robi się ćwiczenia wzmacniające mięśnie w obwodach od przysiadów ze sztanga trzymaną z przodu do tygrysich pompek.Według tego schematu chciałem ułozyc sobie plan.
...
Napisał(a)
Po kilku(nastu) seriach podrzutu/zarzutu i tak nie będziesz mieć siły robić MC. A ponadto,niestety,siła w MC nie przekłada się na siłę w podrzucie
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
dokladnie, dwuboisci nie robia w ogole martwego. Jw sila w MC nie przeklada sie na wyniki w bojach a po drugie regeneracja po MC zajmuje za duzo czasu, lepiej zrobic wiecej serii rwan i podrzutow
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Polecane artykuły