sila

jeden lekarz powiedzial, ze jestem za wysoka i za ciezka na wspinaczke, bo wspinacze sa niscy i chudzi. powiedziala tylko dziekuje i wyszlam oburzona z gabinetu. mialas takie cos kiedys? co Ty bzdura jakaś , jasne, że będąc bardzo chudym ma się trochę lepsze osiągi , ale Ty jesteś chuda , a wysoka chyba jakoś nie jesteś strasznie? wstyd się [...]

Ironizujesz Ale, wiesz, zdziwilbys sie jak bardzo w ciagu paru lat zmienil sie smak dostepnych w sklepach produktow, nawet produktow pod ta sama nazwa i tego samego producenta... Wszytsko poszlo w ilosc, i jak najmniejsze koszty. Do tego dochodza setki sztucznych substancji smakowych i barwiacych, ktorych kiedys po prostu nie bylo i rozne [...]

[...] nie rob juz serii wypadow i wykrokow, bo sie przyzwyczailas, mozesz jakis interwal, mozesz nic nie robic. ten ciezar z drugiego treningu to tak na psychike, zobaczysz jak ci sila wzrosla , w pierwszym tygodniu jeszcze nie bedziesz miala dobrze dobranego ciezaru, ale w drugim juz tak, zobaczysz w 5-tym tygodniu ile wiecej zrobisz powtorzen niz w [...]

[...] + 1min swing z 6kg ciezarkiem; dalam tak rade w 3 seriach pozniej kontynuowalam swing 1min z 1min boksowania razem 15min i padam na twarz ogolnie patrzac wstecz, sila mi chyba wzrosla, ciezar w przenoszeniu, wioslowaniu czy przysiadach podbilam, przy nastepym tyg przy 8powt mam zwiekszyc ciezar np. o 2kg? ogolnie mam zrobic kazdy z [...]

[...] i na koniec przysiady? wtedy robie jedno cwiczenie koncze i dipiero zaczynam drugie... jesli bol bedzie sie utrzymywal dopiero rozpoczne cwiczenia w czwartek, wiec jeden trening w tyg opuszcze, ale chyba sila mi nie spadnie? wtedy tez jem 1600kcal czy mniej skoro mam mniej ruchu? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-02 13:45:46

[...] ktory wypadl zrobie i tak, bo kazdy robie 5 razy. mam mniej jesc czy te 1600kcal? wczoraj scianka odpadla (ale byl trening), dzis tez odpada, jutro praca, wt i sr rower do szkoly, zajecia. sila chyba nie spadnie? jak nie urok... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-02 14:40:06 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-02 18:07:44

[...] chyba tak zle nie jest. juz sie tyle w necie naczytalam ze mam wielka glowe wyc mi sie chce...czy jesli nie bede cwiczyc caly bozy tydzien to spadnie mi sila i moge przytyc? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-03 22:57:59 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-03 23:07:16 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu [...]

[...] 2 razy w tyg postaram sie zahaczyc zalecil jeszcze wstrzymanie sie od scianki i silki w nastepnym tyg i lykanie ibuprofenu. postaram sie wstrzymac choc mi sie to nie widzi. sila mi spadnie wczorajsze ciacho wyszlo pyszne (ttym razem wiem bo sama wciagnelam kawal ;) ), ale i zdrowe, po dalam make pelnoziarnista, orzechy wloskie, szklanke [...]

[...] mi rozgranoczyc to wszystko...bieznie chce dolozyc na rozbieganie, moze cos sie tez ruchy w moim ciele...a po niej mam i saune i jaccuzzi... wychodzi 3 razy scianka, 3 razy sila i interwalki, 4 razy rower (ale to nawet nie licze), 2 razy bieznia...umowmy sie, ze jedna scianka np. srodowa lagodnie, bo bedzie to juz wiczorem, ja zaraz po szkole, [...]

[...] jak sposob na elastycznosc, sile chwytu i odmiane. luby mnie chwali ze mam lepsza technike, ladniej sie poruszam mam wieksza troche sile w rekach...fakt faktem ze troche sila mi spadla bo mniej jem i jestem czasem spiaca/zmeczona/agresywna moze ja za malo jem? wlaczylam bieznie bo bieganie dobrze wplywa na gubienie kg i na nogi i na [...]

[...] jednak tych wegli i kalorii z nich realnie. Ciekawe jak ci podpasuje taka dieta, w tym stylu zywienia nie ma zadnych skokow insulinowych, i dlatego nie powinnas byc glodna a sila powinna sie utrzymywac na odpowiednim poziomie. Wolny posilek to wiesz... 1/3 ciastka zachowuj optycznie porcje a nie wyjdzie ci tego po prostu duzo Z warzyw wszytsko [...]

[...] a pozniej robisz serie jedynek od jakiegos ciezaru powiedzmy ok 10kg mniej niz uwazasz, ze masz maks i robisz juz same jedynki w gore podnoszac, jak czujesz albo co 2,5kg albo co 5kg. Jak sobie sprawdzisz swoje maksy to bede ci podrzucac od czasu do czasu jakis trening na zmiane by sila ci rosla. Hej a ty wlasciwie na silowni trenujesz teraz?

[...] ciezkie treningi, jestem za tym by probowac, bo poki sie samemu nie sprobuje to nie wie sie jakie sa efekty. Jezeli bedzie to rzeczywiscie za malo kalorii to bardzo szybko Kika odczuje spadek sil. Zobaczymy jak beda jej szly treningi i czy sila bedzie rosla, tego nie da sie oszukac, jezeli nie to powinna sobie dodac kalorii w ramach tej diety.

Spoko w oko, juz sie zastanawialam gdzie zniklas Na szsciopak trzeba poczekac, go nie uzyskuje sie w 2 tygodnie. Ale to juz nie teraz przed swietami, bedziemy sie martwic z nowym rokiem i plan przemeblowywac. A tak na marginesie. Jak sila, czy idzie do gory?

[...] sily czy tez dyskomfort ramienia mnie do tego zmusil... ale sciaganie dodalam blok, a bieznia dzis 40min super mi sie bieglo i mialam ogolne odczucie ze trening byl dobry sila chyba w odchudzaniu zawsze spada? ja narazie wielkiego spadku nie odczuwam dostalam tez pochwale od instruktora, ze cwicze jak maniak powiedzial tez ze mam tyle zapalu [...]

Mi akurat siła rośnie na redukcji. Widocznie wcześniej miałeś przerwę alboco. Spadek siły na redukcji to norma. Może jesteś wyjątkiem . hyba mi sie te wakacje przydadza nie sadzisz? regeneracja, spokoj, etc... moze jakis trenindzek w polsce bys zapodala? cos krotkiego i nie wymagajacego sprzetu, mam hatle po 4kg i drugie 2 razy po 20kg? moze bede [...]

No mi siła rośnie, bo rzeczywiście wracam do tego co miałem kilkanaście lat temu. zalozenia diety moge pominac w wigilie? Co za pytanie? W święta to chyba każdy zmienia Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-12 11:52:09

Radziu, od zawsze wiedziałam, że masz przywódcze ciągoty kreatyna zalezy jaka, nie wiem w jaki sposob jablczan was "zalewa" no ja też nie wiem srednio chce mi się w to wierzyc, zjadłam mnóstwo tego, i podlewa to gainer +mono ale jak siła po tym idzie

[...] zawsze mam niskie 100/50, 90/60 wiec to tez nie od tego...zobaczymy co wykaza badania, pewnie bedzie tomografia, etc... narazie mam nie szalec, nie dzwigac itp... sila mi spadla, jestem tez taka wymieta ale zdrowie narazie najwazniejsze... od dzis biore tez provere (progestagen), kotra bede brala przez 10dni cyklu aby go przywrocic i [...]

[...] nie jest na mase , ale chyba nie to jest celem, bo jak tak chcesz to nie ma problemu. Patka daje ci trening i diete i za pare miesiecy chwalisz sie 32cm w bicu Czy sila bedzie ci rosla wyjdzie w praniu, o to bedzie teraz szlo w tym treningu, jak bedzie slaby przyrost podciagniesz kalorie, czemu nie nie proponowalam ci wiekszej [...]