sila

Jak u Ciebie z żarciem - chodzi mi o rozkład b/t/ww na kgmc? Około 3/2/5, ale to różnie bywa, pilnuję tylko białka a ciągle jakaś niezdrowa przekąska wpada (np. czekolada). Wiesz może w czym cały myk u Ciebie, ze tak sie udaje/udało? mam farta - metabolizm nie zwalnia mimo upływu lat Czyli wygladasz jeszcze lepiej niż na str.9 Podobno tak - nie [...]

podobno jest strasznie trudno się tam dostać, teraz nawet do kilkunastu - kilkudziesięciu osób na miejsce, dlatego dziennie siedze koło 3h nad lekcjami, zeby jak najlepiej zdać maturę z matmy i fizy A co do MP - ja chciałbym pojechać do Spały, dzisiaj trener coś mówił na ten temat, ale kontuzja mi "wycieła" 2 tygodnie, przez co nie mam [...]

o ile dobrze wiem to XP z czerwona zakretka to ten najnowszy i najdrozszy ;/ a ten z czarna to ten XP energized ... ogolnie do XPE to naprawde polecam .. po 2 tyg sila i obwody na plus ;D polecam smak orange jest super

robic np z pomoca kumpla on pomaga sie podniesc a Ty samodzielnie powoli sie opuszczas i z czasem sam zrobisz pelna pompke wtedy rob chociaz ta 1 a sila przyjdzie

[...] polecic ostro i zadne npp masteron nie pomoze jak bedziesz dobrze kombinowal to moze za jakies 6-8 tyg wyrownasz wyniki z antka, jak miales naprawde dobrego branego 200mg na dzien to nigdy nie wyrownasz wynikow niewiadomo co bys bral.Czyli tak czy inaczej nie musisz sie martwic.No chyba ze miales cieniasa jakiegos to jeszcze sila moze pojsc.

Można robić aeroby 3 h po siłowym ( najlepsze wieczorne wypady na jogging) Jak dla mnie to zrób cos takiego. Biegaj systemem : 20 minut bieg ciągły 5x100 w tempie 20 sec na jedną Przebieżkę. 4x50 Skipy 30 minut bieg ciągły Jest to system przygotowawczy do treningów lekkoatletycznych. Poprawi ci się wydolność i siła biegowa :) Basen traktuj jako [...]

chodzi ci o to zeby szla sila i masa ale zeby sie nie podlac dzial dozywianie zrob jakas dietke daj pod ocene + jakis cykl mono a puzniej na mete wskocz 20 mg dziennie pozdro

tomi powiedz mi tylko jeszcze to czy dalej twoim celem jest sila ?? i masa sile mozesz zrobic dobra ale ja bym uwazal na twoim miejscu tez na pas raczej bym sie nie bawil w omnadreny suste oraz dlugie estry tesciow wydaje mi sie z ten drugi cykl ktory Ci rozpisalem przyniesie Ci sile oraz lekko sie podrzezbisz pod warunkiem ze bedziesz miche [...]

moj trening to kasztan, wlasnie chcialem się za niego zabrac, brakuje w nim podstawowych cwiczen dla ekto takich jak martwy ciąg. Zacząlem to robic po cwiczeniach ogolnorozwojowych na silowni i tak leci juz od ponad miecha Siła na nim mocno skoczyla, czuje, ze pompuje.masa niestety nie. napewno wymaga drastycznych zmian. W moim treningu brakuje [...]

[...] 2 - 2.5 / kg -węglowodany: sporo -tłuszcz: staram sie 1g /kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy 100 tavsow mety 8. TRENING: masowo silowy 9. CEL CYKLU: sila i ogolny zarys miersni 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 tyg 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdrpwy 14. [...]

odpowiedź jest w pierwszej odpowiedzi na twój post - "talia 101, cel siła i ogólny zarys mięśni". Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-12-08 00:47:39

Ja Was nie rozumiem chwilami... Żeby nie było - sporej części z Was. I tu się zgadzamy. Przez wiele misięcy słuchałem plotek o Pudzianie w MMA. Czekałem na niego jak na objawienie, nie dlatego, że jest jakimś niesamowitym zawodnikiem, bo tego nikt nie wiedział i nadal nie wie. Mariusz jest osobą rozpoznawalną w Polsce i na świecie jak Małysz, [...]

Wypełnij ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

szkołę kończę ok 19.30 w domu jetem tak na 20 bo mam tak niedaleko do osiedla na szczęście.. A na siłkę chodzę w poniedziałki po szkole bo mam na rano, albo właśnie we wtorki przed szkoła tak jak dzisiaj bo mam siłkę przystanek za szkoła a pózniej już nie zmiennie czwartek i sobota siła znowu Ty jak chodzisz?

Wiem że znów wchodze w kontrowersyjne porównanie ale podejrzewam że jak Hoost oglądał filmiki z treningu Sappa to też sie śmiał że ten nic nie umie i go poskłada:P W mma juz tak jest że nie jeden który pojecia o boskowaniu nie miał żadnego wygrywał z bokserami brutalną siłą i agresją (i na pewno jeszcze wiele razy sie tak zdarzy)..A jeśli chodzi o [...]

Ej przecież dużo Ci ta siła nie spadnie. Zrobisz redukcje spokojnie to będzie ok. Siłowego bym nie proponował. Teraz jade na 5 powtórzeniach i widzę ,że każdy niedobór kalorii przekłada się na trening. Może poprostu normalny trening ok 10 powt. i aeroby w dni nietreningowe.

Choroba mnie dopadla i po 90 tabsach ( 15mg dziennie ) przerwalem;( , ogolnie siła do góry , 3,5 kg masy w gore( mysle ze zebym bral 20mg to bym wiecej uzyskal) , po cyklu wrocilem niestety praktycznie do wczesniejszej wagi bo 3 tygodnie chorowalem;/( antybiotyk mocny dostalem)...odbloku nie robilem i żyje:D Pała jak skała:D

A czy jeżeli przerzuce się na mawashiego to jak wiadomo w jednym obwodzie jest tylko 1 seria drążka, więc czy moja siła podciągania nie spadnie? A jeżeli nie to czy będzie rosła mimo mału powtórzeń (bo ja wiadomo to trening na wszystkie partie, ale ciekawi mnie czy będzie jakiś tam efektowny przyrost samych pleców).

Prosze o zmiene tematu dziennika - link w podpisie Na: Pavveeel.Sila.str.15.Nothing is Impossible!

no dokładnie, ja i Eweliny czuwamy! poza tym: SIŁA!!!!!!!