sila

A i tak z ciekawostek, które zauważyłem: 1. Mimo wzorowego odbloku (12 tabsów clomidu, pierwsza tableta 12 godzin po ostatniej tablecie mety) i lżejszego treningu, sukcesywnie schodziła waga i spadała siła... ale... 2. W momencie odstawienia Clomidu... Obwody wróciły w zasadzie prawie do takiego samego poziomu jak na mecie (90% obwodów z mietka na [...]

Chyba że plan nie będzie tygodniowy, tylko na 8 dni: Poniedziałek: Dynamika: Zarzut – 5 serii x 3 powtórzenie Wskok na skrzynie – 5 serii x 3 powtórzenia Pompki plyometryczne- 5 serii x 3 powtórzenia Swing kettlem – 5 serii x 20 powtórzenia Środa: Wytrzymałość(kalistenika): Rwanie- 5 serii x 3 powtórzenia Obwód: Podciąganie wąsko – 5 serii x 10 [...]

Jak 5 kg dorzuciłeś to powinieneś podobną ilość zrobić to nie jest jakiś sporo większy ciężar. Jak celem jest siła to w B na pewno wyciagu na klatkę bym nie dał, no chyba że robisz wycisk i w super serii rozpiętki na bramie Powiedzmy, że moim celem jest i siła i masa, więc chciałbym to jakoś podzielić. Przemyślę jeszcze to, dzięki za radę, a [...]

Rodzina to jest siła. Dźwignęli półtorej tony. http://sport.tvp.pl/33369211/rodzina-to-jest-sila-dzwigneli-poltorej-tony /SFD/2017/7/28/ac03569faf0b49c8b751bc9073053bd9.jpg

[...] sily w grapplingu. Wyciska na klate to chyba jedno z najmniej miarodajnych cwiczen. Generalnie bardzo zadko cokolwiek sie wyciska pod takim dziwnym kątem. Sila czlowieka to sila nog, plecow itp. Widzialem facetow ciskajacych po 160 kg, a nie potrafiacych zwyklego mebla przeniesc, czy zejsc po schodach podtrzymujac jedna czesc kaloryfera, bo [...]

Odpowiadaj, bo lubię:-) Nie musisz się jakiemuś obcemu instruktorowi tłumaczyć, że chcesz chudnąć, masę robić, za siłą gonić. Skoro uważa, że robisz sobie krzywdę to niech prawidłowe wukonanie ćwiczenia pokaże. Jednak miałam farta do wujaszka i kilku innych instruktorów... o "moich" obecnych chłopakach nie wspominając;-) Rób swoje a on niech [...]

Gesti,ty nie komentuj innych ty idź poćwiczyć ;-) A z tym chwytem to miałam jakos źle paluchy ustawione, i łokcie pod dziwnym kątem. Aczkolwiek ja nie mam talentu do techniki i najlepiej jkaby mi ktoś za każdym razem przypominał co i jak. Siła się bierze ze słabości :-))

mam 180cm i problemy z wykonywanie Martwego Ciagu, bo mi daleko do sztangi, to są problemy %-D wzrost nie ma znaczenia, liczy się siła %-)

mam 180cm i problemy z wykonywanie Martwego Ciagu, bo mi daleko do sztangi, to są problemy %-D wzrost nie ma znaczenia, liczy się siła %-) od razu mówię: żeby ktoś skorygował ale u mnie na siłce jest taka wysoka dziewczyna ( na razie nie widziałam, żeby robiła MC z większym obciążeniem niż 35 kg ) i instruktor kazał jej kłaść sztangę na stepach - [...]

[...] sie. Pierwszy raz tyle ludzi widzialam u mnie na silowni (a to nie jest duzy klub).Nawet w styczniu tyle nie bylo. Do tego tłumy (WTF?) lasek w topach i legginsach w stylu Ewy Ch (hehe, wylaza moje kompleksy na tle plaskiego brzucha:-). Nawet na jodze byl dziki tlum.... jutro ide cwiczyc, i bede wlaczyc sila o laweczke jak bedzie trzeba

Julinka, ja sie czuje leszczarsko z tymi ciezarami jak czytam dzienniki dziewczyn z ellity i konkursu itp. Ale dziekuje za mile slowo i trzymam kciuki za Twoja sile... mysle,ze szybciej niz ci sie wydaje, bo sila zauwazylam , nie rosnbie liniowo :-)

Hasa ja dopiero zaczynam a już widzę ze czasem bez konkretnego powodu siła gdzieś ucieka... ostatnio miałam piękne efekty w wyciskaniu na skosie a druga seria mnie zabiła ręce jak z waty za to na barki poszło gładko... sama nie wiem od czego to zależy... wszak to zywy organizm jest- nigdy nie wiadomo jak akurat zareaguje :-) a Twoje efekty i tak [...]

Jak wrocilam do domu to siadlam, nalalam sobie lampke wina (jakie k***a dobre... świateczny prezent od przyjaciela :-) i tak siedze... here, here... to tak jak ja dzisiaj%-) Też świąteczne:-) A z siła to tak jest - raz jest a raz jej nie ma. Nie oczekuj teraz cudów. Na przedłużonym cyklu, kiedy jesteś już zmęczona kilkunastoma tygodniami [...]

[...] 3 kg, 12 x 4 kg 10 x 2 kg, 12 x 3kg, 12 x 3 kg 5. Brzuchy x 3 caly obwód: Brzuchy odwrotne x 20, skośne x 15 na strone, klasyczne x 20 Generalnie ok, bo w MC wraca powoli sila, choc lekko nie bylo :-) W 3 i 4 mam słabsza lewa reke dosc znacznie i to ona dyktuje obciązenia. Brzuchy poki co dla mnie masakra, ale zamierzam szybko zwiekszyc do 4 [...]

Sama podjęłam decyzję, że wracam do tren A/B na ok 8 tyg (do konca roku). Plan jest po tym czasie wziąć sie za solidna redukcję - aczkowliek mam nadzieje, ze do konca roku coś zlezie już z mojego sadła. Kręciłam się w kółko. ten trening pozwoli mi się rozruszac, trochę zwiększę siłe - bo jej nie mam aktulanie za grosz :)) No i co ważne, w grudniu [...]

Kaska, a prosze bradzo :-) BTW, a gdzie sie podziewasz?? Ja jeszcze nie dojrzałam do swojego własnego dziennika. Dopiero jestem na etapie czytania forum i podglądania innych. Ale miskę staram się w miarę kontrolować i na siłowni ćwiczę. A każdy sukces dziewczyn z forum jest dla mnie siłą motywującą.

Gen. Choi Hong Hi Choi Hong Hi urodził się 9 listopada 1918 roku w Ha Dae w Korei. W wieku 12 lat podczas okupacji japońskiej, został karnie usunięty z japońskiego systemu szkolnictwa, za inicjowanie i kierowanie uczniowską demonstracją antyokupacyjnego ruchu protestacyjnego. Jego Ojciec troszcząc się o przyszłość chłopca wysłał go na naukę [...]

gymwarior "wytrzymalosc i ogolna sila dla Magnusa"??? Wprost przeciwnie. Ogolna sila ale napewno nie miesni ktore odgrywaja kluczowa role w Armwrestlingu.

Jawor ojana sledze już dłuższy czas jeszcze jak nie byłem zalogowany...;-)) siłą i masa!! nowym celem mojego zycia hehe Moje motto to "siła sprawność piękno" - tytuł książki o kulturystyce.

a co sądzicie o takim programie ; 1 SW 2 siła 3 tabata 4 wolne 5 SW 6 siła 7 tabata 8 wolne i tak w koło ;-)))Za dużo wolnego!