sila

Prop solo świetnie cie porobi. Ewentualnie możesz dać coś na kika np. metke. Jesli cel cyklu to masa i siła to wal tak 1-4 meta 30mg ed 1-8 prop 100mg e2d na odblok clomid wystarczy.

Barki i biceps spoko . Bez przesady, interesuje Cie siła, to po co Ci zyly? Jak z wagą?

Wiek 16 Waga 70 Wzrost 173 Staż treningowy 3 lata Cel cyklu sila Stosowane już wcześniej suplementy kreayna,bilko,bcaa Uprawiane inne sporty - Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni bcaa Ilość dni wolnych od kreatyny 5 msc Przewidziane finanse na cykl [...]

DZIEŃ TRENINGOWY 11-WRZESIEŃ SZÓSTY ( OSTATNI ) TRENING MAKROCYKLU W ZAKRESIE PIĘCIU POWTÓRZEŃ Wyznam szczerze że obawiałem się czy dam radę podołać założeniom dzisiejszego planu na którym przecież miąłem wykonać po trzy serie obciążeniem z moich dotychczasowych maksów . Mimo że plan wykonałem sam jestem troszkę zły na siebie bo wciąż technika [...]

1) W którym roku została założona firma Fitmax? W 1983r. 2) W którym roku nastąpiło przejęcie firmy oraz kto stał się jej nowym właścicielem? Przejęcie nastąpiło w 2005 roku od poprzedniego właściciela przez Pana Igora Mazurenko. 3) Wymień członków Fitmax Teamu. Dorota Galińska Michał Szymerowski Marek Olejniczak 4) W jakim mieście [...]

###09.09.2009 POWER plecy *MC klasyczne 70x15 rozgrzewka 100x10 rozgrzewka 150x5 150x5 150x5 *Wiosłowanie sztangą 70x10 rozgrzewka 100x5 110x5 100x5 *Podciąganie na drążku 25x5 25x5 *Ściąganie do brzucha siedząc 100x5 100x5 Ale siła idzie masakra, wszystko w dobrej technice, wiosłowanie 110 trochę nie szło za dobrze więc zmniejszyłem ciężar. [...]

ale te foto za dużo nie widać bo pozowałem dla takiej dziwczyny hehe :D http://img21.imageshack.us/i/20090731305.jpg/ tylko takie mam... szczerze to tak naprawde jescze nic niemam , ale pracuje nad siłą Zmieniony przez - pw_maciek w dniu 2009-09-11 21:01:12

Jeszcze cyklu nie skończyłem. Jadę z teściem (enan front i teraz prop) , trenem i winkiem. Moim celem nie była masa ale raczej poprawa jakości i spalenie fatu. Trena z tesciem już kiedyś łupałem i mam wrażenie że teraz na boldzie prawie nie odczułem zejscia z trenu co poprzednio było masakrą. Waga delikatnie +4 , ale 9 cm w pasie zlazło. Pompa [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na słowni : 2 lata (ostatnie 2 miesiace tylko podciągałem się na drążku - brak dostępu do gymu) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : [...]

Rion10 szczególnie odnoszę pytania do Ciebie. Które z ćwiczeń w treningu na barki są zbędne:wyciskanie zza karku(12/10/8/6), podciąganie sztangi wzdłóż tułowia(12/10/8/6-w tym ćwiczeniu od pewnego czasu nie rośnie siła), unoszenie sztangielek bokiem w górę(4x12-16), unoszenie sztangielek w opadzie(4x12-16)

Jesi sila! Ale co do WL - koniecznie obejrzyj to Mysle, ze jak poprawisz technike to spokojnie dolozysz +10kg w serii. http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

Piątek 11 IX siła -rozgrzewka -przysiady pełne 10,10,10,10,6,6 do 80kg -brzuch ze zwisu 6x10 -trening piłkarski Uwagi -dawno siły nie robiłem, zakwasiłem sie, ledwo chodze, jeszcze później poszedłem pokopać piłe

[...] sie nad zmiana zakresu pow w treningu body line cos w granicach 8-10 pow zamiast 15 technika bardziej silowa tzn. szybkie pow, wwyprosty i blokwanie ciezaru w lokciach, sila spada drasttycznie przy ujednoczesnym zlym samopoczuciu, zastawiam sie nad dodaniem splaczami cvhe rano prac thermala od cybera 2 kaps i jednego venoma stara wersje [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:niewiem -udo:58 -talia:hmm chyba 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko: Nie Licze Jem 6 Posilkow Dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl teston prolo meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa Sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

rozumiem, najgorzej jest w tym, że mi ciężko jest zauważyć czy coś rośnie gdyż jestem do tego przyzwyczajony i zmiany ciężko dostrzec, ale np w innnych ćwiczeniach rośnie siła, w innych mniej itp ;/

Wolf, Remy, piłek i jakiś innych wynalazków nie mam na myśli Jedynie mam te haki na ostatnie serie... Teraz tylko korzystałem w podciąganiu na drążku i to tyle. Russel, nie interesuje mnie siła w tych ćwiczeniach. Nigdy ich wcześniej nie robiłem. Wolę podejść z mały by wypracować technikę, niż z większym skończyć na kontuzji. Prosta sprawa. [...]

panowie bez urazy ale co do tej kreatyny to chyba niezly mit stosowalem nie raz kreatyne i jest wszystko w pozadku tylko polecam jablczan bo mono to straszny niewypal i niewypal kreatyny a co jablczanu to masa i sila idzie wiec to wszystko to chyba mity na ten temat a swoja droga co ma kreatyna do odpornosci?

zdrowia! wrócisz z podwojoną siłą, sam wiem jak przerwy motywują do tyrania

Stosowałem razem z NO-Xplode i jestem bardzo zadowolony z tego połączenia. +5 kg w masie +15 kg na klate siła Polecam

"1.Ile Ma trwac Kazdy okres (masa,siła itp) 2.Jakie Cwiczenia POwiniem zawierac badz na jakich sie opierac badz jaka technika cwiczyc 3.Co Jaki Czas Zmieniac Cwiczenia 4.Jaki Zakres Ruchu POwinien Zawierac Kazdy mikrocykl 5.Ile Ma Trwac Kazdy minicykl 6.ile powtórzen ,seri itp" prawie wszystko to sprawa indywidualna, a te patania [...]