sila

z tym ze rownie waznym celem dla mnie jest sila a DMZ jest dobrym preparatem do tego celu :) z bez tescia odpada ten cykl?

bardziej zalezaloby mi na tych 2 ph i jakims tesciu jako bazy :P Ogolnie celem cyklu jest SIŁA i SUCHA masa. Kolega na poprzedniej stronie dobrze kombinowal z tym cypio i tymi dwoma ph ale 15tyg to troche za dlugo. do 12tygodni max. a Npp do tego to juz za duzo wszystkiego by bylo :D

To cwiczenie nie jest takei zle to fakt, ale na pompowanie reki, z sila to moze byc gorzej, pozatym mocno pracuja przy nim barki ja polecam trening na hantlach przedrmion... przedramie oparte o kolano czy laweczke i jedziesz hantelkiem... pozdro

profil uaktualniony, a wrazenia? polecam goraco! Chetnie bym kontynuowal ale chce sprobowac czegos innego. Sila na plus, waga skoczyla ok 3 kg w miesiac! fajna pompa na treningu, i miesien wyglada duzo lepiej. Polecam

Możesz. Ja jednak konserwatywnie zrobił bym tak że najpierw kreatyna , a po 10 minutach HMB i aminki. A to że HMB nie działą to i tak Ci napiszę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Nioc Ci się nie stanie, a to że ja biorę w odstępach to tylko dla tego że chcę aby kreatyna się wchłonęła w spokoju! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

jw ankieta, jaki ma byc cel treningów? siła/wyrzymałośc pod KB czy masa a KB to coś w stylu aero? a może jeszcze innaczej? napisz jaśniej bo nie wiadomo jak mamy Tobie pomóc...

O technike to ja sie nie boje, bo mam juz opracowana do cwiczen, ktore wykonuje :) Juz mialem silowy trening, wiec teraz chce sie dowiedziec czy te fbw lepiej mi sila wejdzie 4x5 staly ciezar czy 4x10-8-6-4, bo pierwszy raz fbw idzie :)

No CRE X3=SUPER POMPA + SUPER SIŁA + """PASKUDNY SMAK"""" cos za coś...

Witam mam pytanie, Czy można cały cas ćwiczyć na masę?Chodzi mi o to jak mniej więcej podzielić w czasie roku takie treningi( masa siła rzeźba), chodzi o kolejność i mniej więcej czas w tygodniach. Pozdrawiam...

robiłem 2 miesiące i przestało iść do przodu , masa stała , siła w dół wiec czas chwile odpocząć i zmienić trening.

SwietliQ Siła stoi - brak regeneracji masa stoi - za mało makro składników odżywczych dostarczasz . koniec filozofii w tym temacie . Następne trzymasz się metody która sprawdza się w twoim wypadku . Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy co przez ten czas robiłeś ? obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - [...]

168 lat ? Może 16 ? Jesli tak to olej metke, jeszcze masz czas żeby walnąć koksy Siła i Honor, bracie.

1) 2) 17 3) 67/176 4) 1rok 5) siła masa 6) gainer do uzypelnienia diety 7) nie 8) nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10)Jako taka dieta 5-6 posilkow dziennie 11)100-150 12) Co można by było zastąpić kreatyna chodzi mi o to ze podobno na kreatynie można zrobić dobry progres siłowy oraz dużo przytyć. Czym można by było ją zastąpić

Ankiete juz dalem na 1 str. :P ale dam jeszcze raz ^^ 1)ekto 2) 17 3) 67/176 4) 1rok 5) siła masa 6) gainer do uzypelnienia diety, carbo 7) nie 8) nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10)Jako taka dieta 5-6 posilkow dziennie 11)100-150 12) zalezy mi na sile oraz przytyciu Zmieniony przez - raww w dniu 2011-06-05 14:17:47

Ze dieta jest ważna to wiem tylko szkoda mi ze przytyłem jakieś 7 kg a siła tylko trochę skoczyła :( i to mnie martwi

Troszke nie w temacie, bo moge ci odradzić jedynie trec S.A.W. biore od tygodnia energia nic, wytrzymałość siła nic, pompa nie czuje, ale widze w lustrze. Też szukam jakiejś dobrej, niekoniecznie taniej, także podłączam się do pytania.

lepiej dotleni mięśnie więc siła może podskoczy coś.

Pytanie tylko, czy wraz z kreatyną i siłą nie pójdzie w górę także nieco waga?

no i wszystko jasne Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu