sila

Rion10 ? Mam podobne pytanie...lecz potrzebuje konkretnej masówki...tak w ogóle da się ćwiczyć na mase i siłe w jednym cyklu treningowym? płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 75 wzrost: 183 bic: 37.5 cel : masa i siła suplementy : Cm3 (trec) staż : rok z 3 miesięczną przerwą po wypadku dieta : jest 6 posiłków dziennie...wzbogaconych o białko i [...]

[...] Mozesz rano/przed/po treningu. 3. Moze zmienic-nie musisz, co za roznica? 4. W jakim celu bierzesz amp? Jaki jest cel w ogole suplementacji? Trzymasz sie jakichs zasad zywieniowych? Wrzuc ankiete, to pomyslimy. Szybkosc/sila/wydolnosc to glownie sprawa treningu. Przy takiej intensywnosci podstawa jest odzywianie+zarzucilbym ZMA na noc.

Normalna siła tylko zobacz jego wzrost...

hmmm sam sie zastanawiam nad podobnym cyklem...... Skerx dlaczego lepiej bylo by kupic shotguna??? Ja myslalem zrobic cos takiego 2 puchy M-STAKA + Amino tech + glutamina +Torent cel sila i troche masy

Chciałem jedno dodać odnośnie pompek, kiedyś nie pamiętam gdzie to znalazłem , ale koleżka samymi pompkami klatkę sobie wyrzeźbił i do tego jedynie rozpiętki robił, ja teraz z braku czasu na siłkę też robię same pompki zawsze na noc 1x70 powtórzeń i cyc mi ładnie spadł i się poprawił jego wygląd dość znacznie, jak mam czasu trochę to robię sobie [...]

Skerx pomysl logicznie skoro tribulon wplywa na produkcje testosteronu to jak ma za tym nie isc masa miesniowa???? wiem zaraz odpowiesz pewnie ze tribulon nie dziala .. no ale skoro masa ludzi to bierze zwieksza sie libido i sila to musi dzialac

Chodzi mi o panów,którzy wrócili do nas na matę po kilku/kilkunastu latach przerwy Poza tym mam porównanie do chłopaków,którzy ważą tyle samo lub wagi są podobne. Jest to taki inny rodzaj siły - chłopaki,którzy są młodsi, w swojej sile są jakby dynamiczniejsi i elastyczniejsi, a "panowie" to taka "żalezna" siła - jak już [...]

Słuchaj, siła powiedziałbym że mała nawet bardzo zważając też na wagę i wzrost. Dlatego nie podobają mi się uszczypliwości pod adresem kogokolwiek w dziennikach jakie robisz... Doskonale Cię kojarze z wiosennego MLA w św. Jadwidze i znam kolegę Twojego z sekcji, możliwe że już byłego. Widziałem Twoje wyciskanie i ciąg i nie pamiętam dokładnie [...]

po 2 tyg +1cm w lapie po 3-4 tyg okolo 2-3cm powinny pojsc sila + 20kg na klate po 2 tyg heh pomocy :)

ja tak samo jak kolega mam pytanie ile od setki mety mozna przytyc bo sila to juz ktos napisal 20kg a masy?

siemka na to wpadłem w końcu przeczytałem słuchaj: parę pytań jak u Ciebie z siłą na drążku i dipsach? dasz radę zrobić z podwieszonym ciężarem?możliwe, że przeoczyłem to jak już pisałeś. ile kg masz max do założenia na sztangielki? no i dokup kg niekoniecznie markowe, ale np. u kogoś kto by Tobie otwory zrobił w czymś betonowym/metalowym... [...]

fajnie, że wpadłeś dam radę podciągnąć się z ciężarem 5kg, 10 to już max. ale ciężar nie wchodzi w grę - wolę zrobić 12 porządnych powtórzeń, niż 3-4 ledwo poprawnie technicznie, chyba, że jest lepiej. dipsy klapa totalna - nawet jednego nie zrobię robię negatywy, może jakoś siła wzrośnie, muszę też nauczyć się techniki max. na sztangielki to [...]

dzięki ale nic nowego tam nie widziałem w tym poście,a co do dawek do daje sobie łeb uciąć,że była może połowa tego co było deklarowane zresztą mam w dupie wszystko i jade dalej,siła idzie to i reszta musi iść

aha siła sugestii jest nieoceniona

Nie do końca rozumiem. Dlaczego taka forma treningu odpada? Oczywiście jeśli jest zły lub zły dla mnie do poleci do kosza i wezmę się za inny tylko najpierw musiałbym wiedzieć czemu? P.S. jak mozna ocenić, że zmarnowałem czas na siłowni skoro nigdzie nigdy na tym forum nie mówiłem jak było ze mna rok temu a jak jest teraz ;) oczywiście wiem, że [...]

do tej pory nie stosowałem diety bo jakos nie miałem zbytnio czasu zeby sie zajac tym. robilem .Ćwiczę ok 7 miechów do pewnego momentu wszystko rosło jak nie zacząłem motać z planami a teraz wszystko stanęło. w bicu z 32 tak na 38 skoczyło. ćwiczyłem 4x w tyg (bic/tric na przemian po 2 x w tyg)(4 ćwiczenia po 4 serie na każdą partie) a później [...]

No looz, ja mam to kozaczenie we krwi. Tak mnie wychowano, taki byłem jestem i nie ma to żaden związku z jakimś trójbojem czy czymkolwiek. Swoją drogą nie rozumiem określenia "jak na wzrost siła jest słaba". Coś mnie ominęło, teraz w wilksie wlicza sie też wzrost? :D Rozumiem, ze mam krotkie rece etc. ale to tak jakby powiedziec 2m [...]

jakie dlugie przerwy ? pod koniec maja skonczylem test bold i prop a teraz od sierpnia tren prop kiedys bylem konkretny misio chcialem to zmienic sila woli bo mialem dosc siebie, jeszcze mi sie nei podoba, dlatego daze zeby to zmienic sory źle napisalem, tak od roku z glowa, przedtem mialem 1 cykl, 2 pudelka prolo bez odbloku itd potem zaczalem [...]

ciagne juz praktycznie dwa tygodnie, stawy bola, sila na +, gestosc miesnia sie juz poprawia, pewnie 3-4tyg najlepiej sie rozkreci

wiekszosc dziewczyn na siłowni to raczej czesc kardio lub sztangietki ma 2,5 kg. A ja chyba za ostro"przymasowałam" - ostatnio naprawde poczulam duzy wzrost siły i przez moment bylo fajnie.Trener podchodził do mnie i mowil zebym nie machala takimi ciezarami bo wpedzam facetow w komplesy .ALe na co mi siła ? Jak spojrzalam dzis w lustro [...]