SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila

Czy chodziło Ci o: "siła"?

  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jest siła :-))

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 08:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko - 18.02.2017 Wypiska z wczoraj: Od samego rana w biegu, pobudka, jedzenie i biegiem na 10 na trening później dwa personalne i praca u matulki od 16 do 1 w nocy, dzisiaj 5h snu, pobudka, ogarnięcie szamy, torby treningowej i biegiem na 11;00 na Warsztaty Treningowe z Krzyśkiem Piekarzem i Michałem Gadkiem, po szkoleniu od razu ciśniemy z [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-19 08:56:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko - 20.02.2017 Od 12 do 21:30 na siłce, trening zaj**isty z bojowym nastawieniem po wczorajszym offie, dodatkowo dokładam troszkę szamy przed redukcją i sobie nak***iam }:-( ale jakość niezmiennie w dobrym stanie, więc pozwalam na nie co więcej (Przemek wie |-)) 8-) TRENING - PULL SIŁA + 20 MIN AERO Trening udany, w martwym cisnę progres [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 23:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siła jest :)

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 12:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wyje*ne... normalnie wrzucaj zdj i filmiki... :-) Kto jaki jest duży lub jaką formę ma, dopiero wychodzi jak się stanie przy kimś...a że stanaleś przy Przemku to masz pecha %-) A właśnie najlepiej wrzucać zdj całej sylwetki bo mam kumpla, ręce całe okablowane a BF u niego z 20%+... Na masie jadleś nie mało, więc siłą rzeczy musiało tej wody z [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-06 08:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jaki u Ciebie musi być piec że przy tylu WW Cię nie nabija %-) Do sesji na podobnych węglach redukowałem a teraz leci więcej supli i t3 i mimo spadku wagi, siła się utrzymuje a nawet 4ośnie lekko na +, i ciężkie intensywne treningi i jest piec %-) No i tak na ostatni posiłek %-) makaron z owocami i polewą oraz pomidorowy omlet na słono8-) przy [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-10 22:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA DZIEŃ 13 Siemanko - 11.03.2017 KLATA CIĘŻKO + TRICEPS LEKKO Waga na czczo waha się w granicach 103,5-104kg czyli chyba zleciało to co miało zlecieć i teraz trzeba ubijać to co jest, siła się utrzymuje, nabicie tylko przez pierwsze dwa ćwiczenia, później robi się już flak{{:-( No i fota obecnego bezformia @-| [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 20:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA DZIEŃ 14 Siemanko - 12.03.2017 Wypiska z wczoraj: Powoli wszystko zaczyna wracać na właściwe tory i odpowiednio funkcjonować, wydaje mi się że powoli coś tam się dzieje ;-) Więc samopoczucie wraca do normy i lepszym nastawieniem podchodzę do tego wszystkiego :-)) Od wczoraj obcieliśmy z Przemkiem 60g WW (z czego się ciesze, żołądek [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-13 07:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    nie widac zdj szamy ;/ siła w mc kozak

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-16 07:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA DZIEŃ 19 Siemanko - 17.03.2017 TRENING CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO Trening o niecodziennej porze dla mnie, robiłem o 11:30 ale mimo tego wjechał bardzo dobrze, zmęczenie lekko odczuwalne ale siła na siadach utrzymana tylko technika nieco gorsza ale to przez zawalone dwójki i core po przedwczorajszych plecach, cała reszta na mega [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-17 21:01:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 125 3. WZROST: ok 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: +130 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo juz kilka 8. TRENING: 6x w tyg 9. CEL CYKLU: siła, siła, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 6 m-cy 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2012-11-18 09:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wilk21: Nie mieżyłem teraz maxów, ostatnio, czyli na początku września: Przysiad: 130kg Wyciskanie na klatę: 80kg MC: nie chciałem przeciążać młodych pleców hehe Wyciskanie na barki: 45kg ale siła mi już baardzo skoczyła do góry, dla przykładu robię serię na barki hantlami 20 kilowymi, więc sam nie wiem. SBL_pl: hehehe wiem, że lecą co więc [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 22:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na silke szybciutko wrocisz do stanu wyjsciowego sprzed przerwy. Wiem to po sobie bo mialem 1,5 roku absencji na silowni. Od 5 tyg. cwicze i z treningu na trening idzie sila i waga juz zblizona do tej sprzed przerwy. Jesli moge cos doradzic odnosnie diety, sprobuj wlaczyc zamiast jednej porcji kuraka, wolowine np. stek z rostbefu lub [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 21:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swiss Lab (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Plusy jakie zauważylem z przejścia tren p[ropek na cypio bold: -dużo lepsze samopoczucie -dużo lepsze libido -siła na duży + juz w 1,5tyg zacząłem czuc lepszy power i wytrzymałość i siła cały czas idzie.... -nie wiem czy to przez diete czy co, ale ostatnio nie moge sie najeść, co chwile mam ssanie, na trenie i propku tego nie było -mięsnie zrobiły [...]

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-05 08:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje palnu masowo silowego !!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No, z tą siłą to zupełnie inna sprawa...chociażby dlatego, ze plany stricte siłowe, wyglądają zupełnie inaczej......Ale teraz mówię głównie o planach typowo siłowych, których celem nie jest masa mięśniowa jako tako. Natomiast ten plan jest typowo masowy, a co do siły.... Sprawa pierwsza-Rośnie ci masa, to w pewnym, choćby małym stopniu urośnie też [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2009-11-09 18:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dla wyskoków, sprintów czy innych wysiłków fizycznych gdzie robisz coś na granicy swoich możliwości szybkościowych a czynności te są wykonywane w bardzo krótkim czasie, wymagana jest: siła + dynamika + moc i szybkość bo jest to wysiłek krótkotrwały z małą ilością powtórzeń wykonywany w granicach 95-100% intensywności. Aby poprawić tego typu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 2015-10-08 07:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    kubalol13 wytrzymałość dzielimy na mieśniowa i tlenową , piszesz że trenujesz sw i dlatego ci zalezy na wytrzymałości , powinno ci zalezeć na każdym możliwym parametrze, masa to głównie odpowiednia ilość składników odzywczych , masa - siła wieksza cieżar , wieksza masa. 1.cieżko ci bedzie dostarczyć wystarczajaca ilość składników odżywczych , tym [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-03 17:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    najpierw bym radził sobie poukładac podstawowy elementarz treningu , metodyki itd bo zdanie które ułożyłes warz z pytaniem ??? 1.na redukcje taknki tłuszczowej jest sposób odzywiania i zadbanie o odpowiedni skład ciała. MASA I SIŁA ida w parze , wyjatkiem jest siła absolutna która jest niezależna od masy ciała. Mcludi cieżko mi odpowiedz na twoje [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-13 12:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie... Mój staż na siłowni to prawie rok, ale niestety od lipca mam przerwe w treningach (od sierpnia spowodowana ciągłym chorowaniem). Siła i obwody strasznie spadły. Siła jakieś 20kg na każdą partię masa 6kg. Chciałbym powrócic do treningów. Jaki plan trereningowy polecacie? Po jakim czasie warto zacząć się suplementować? Na koniec [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-13 19:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie... Mój staż na siłowni to prawie rok, ale niestety od lipca mam przerwe w treningach (od sierpnia spowodowana ciągłym chorowaniem). Siła i obwody strasznie spadły. Siła jakieś 20kg na każdą partię masa 6kg. Chciałbym powrócic do treningów. Jaki plan trereningowy polecacie? Po jakim czasie warto zacząć się suplementować? Na koniec [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-14 10:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)