sila

[...] to nie ibuprom, ktory zjesz i za 20minut dziala, takze Twoje doznania z treningu sa placebo, pozdro. Ale po tygodniu, powinienes czuc czy cos tam mety siedzi, wiesza pompa, sila, waga moze na plus w zaleznosci od diety. A co do dawki to najlepiej sobie zaloz w dziale doping temat, lub poczytaj jest sporo info, o dawkowaniu, ale 15-20mg ed szalu [...]

Słuchaj on poleca jak robić trening na masę nie jaki on obecnie trening stosuje według niego tak najlepiej jest robić masę i siłę. http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.htm Tutaj masz konkretnie wypisane, widać że dla początkujących jak i lekko zaawansowanych nie dla tych co wyglądają jak szafy. Tym bardziej doświadczony tym bardziej wiesz co dla [...]

Siła ciężka też jest potrzebna do dynamiki, zobacz, ile siadają najlepsi skoczkowie na forum...

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 kg Wzrost : 177 cm Cel treningowy : masa oraz siła Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : siatkówka ( amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny dostęp Dieta : na zwiększenie masy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1200g [...]

Czyli...sugerujesz że iść do przodu, dokladac ciężar i że w moim przypadku jeszcze będzie się rozwijać triceps? Mi się zdaje, ze jak poprawię technikę, to powinno jeszcze lepiej iść, zobaczymy. Siła..właśnie to dziwnie u mnie wygląda.. waże 90kg/186cm...można powiedzieć że smiesznie, bo kiedyś robiłem z większym ciężarem, ale później zmieniłem [...]

Siema cwiczylem od jakiegos roku , tyle ze mialem kijowy plan mimo to jakies efekty byly ale potem sila przestala rosnac i wogole rozmiarow nie przybywalo wiec sie postanowilem zrobic nacisk na mase bo tego mi wlasnie brakuje. Chcialbym sie zwrocic do was o pomoc Moj plan to: Poniedzialek Klata Wyciskanie sztangi na plaskiej 4s Rozpietki 4s [...]

Cel treningowy: Siła i Masa Rzeźba Coś jeszcze do tego? Masz bardzo sprzeczne cele....

No bardzo z rana %-) Ja dzisiaj prawie 2 godziny na hali w nogę... ledwo co chodzę }:-( A jak tam Paweł u Ciebie z wymiarami i siłą ? Czy nie chodzisz na siłkę ? :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-06 15:21:19

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dziś dzien bez treningu za to z egzaminem i próbą oddania krwi. Egzamin zaliczony a krwi nie oddałem ze względu na kreatynę ;/ DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus, 10g flexit 1. 120g owsa, 30g Pure Whey, 30g masła orzechowego, 1 multiwitamina 2. 150g kurczaka, 70g makaronu, [...]

Osobiście stosuje dwa plany do klatki: I - z podwieszonych 10 tygodniowy plan wyciskania - rewelacyjnie działa II - moj trening 4x4 offroad :D - na poniedzialkowym treningu dochodzisz do ciezaru max. na ten dzien i robisz 4serie po 4 powt - co tydzien dokladasz 2,5kg i tak dalej, kiedy nie dajesz rady 4powt, to robisz 3, potem 2 [...]

davido to spoko ;-) siła w górę

Wiek: 30 Waga: 98 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na siłowni: niecałe 2 lata z przewami, na serio od września 2012 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, stojaki, drążek Dieta: wysokobiałkowa, ograniczone węglowodany Zażywane suplementy: Flex It, białko UNS, teraz mam zacząć [...]

To jest przykładowe menu z dnia wczorajszego nie jem codziennie 2000kcl, raczej kręci się wszystko w przedziale 2000kcal 2700kcal zależy od dnia i mojego apetytu , wędliny max 1 raz w tyg akurat wczoraj tak wyszło, majonez również jako mały dodatek, za to jajka codziennie jem 2-4sztuki. WPC źle napisalem bo wychodzi mi jakieś 8 porcji po 30gram [...]

maksymalną dawke odradzam, ja nie biore wiecej jak 4 kapsy a i tak działa, wyniki dobre, siła , wytrzymałość, dobrze jest robić pogres z tym suplem, efeky gwarantowane !

Wymiary masz dosyć spore więc nie brał bym się za SAA tylko jeszcze leciał na sucho. Jeśli cykl będzie dobrze popoprowadzony to efekty będą zawsze a to siła, a to estetyka. W tym sporcie też bardzo dużą rolę pełni gen. Jednych SAA porobi nawet po miesiącu stażu na siłowni a inni po wyglądzie nie uświadczą nic.

Całe nieotwarte 4 opakowania po 1kg i 2 opakowania (2kg) przesypane do puchy po jakimś białku. Miałem oddać kumplowi ale on też nie toleruje laktozy więc wszystko idzie na sprzedaż naprawdę za grosze. Moja propozycja to 50zł+kw za 6kg (ale chyba nawet i więcej,muszę pożyczyć wagę i dokładnie zważyć ) Mój organizm nie toleruje laktozy więc ja tego [...]

Witam, mam pytanie do specjalistów, ale może najpierw napiszę co i jak o mnie: 26 lat, 70kg, 185cm, mój ulubiony sport to biegi (amatorsko, 5-10km/3 razy w tygodniu dla przyjemności, niestety czas nie pozwala na więcej), ostatnio troszkę chodzę na siłownie i zastanawiałem się czy zakup odżywek np. storm + shock może pomóc w nabraniu, jakby to [...]

Witam, Rozpoczynamy więc testowanie Pre-Workout`a Hyper Pump. Dane: Mateusz Wiek: 23 lata Waga: 90kg OBECNIE,88kg(sezon) 93kg(poza sezonem) Wzrost: 184cm Udo: 64cm Łydka: 44cm Biceps: 43-44cm Pas: 80cm Barki: 138cm Klatka: 118cm Przedramię: 38cm Wyniki siłowe: wyciskanie na ławce 150kg x2, przysiad 160kg x10. Staż treningowy: 5lat [...]

Mija 5 tydz mojej zabawy z redukcja. Wyniki to waga. -5kg z 98kg na 93kg pass. -6cm talia. -7cm siła dzięki kreatynie jest na DOBRYM poziomie.Nie jestem senny, zmęczony, mam większą ochotę na trening niż to było bez kreatyny itp. Jem dodatkowo: Bcaa tylko w dni treningowe przed i po treningu + WPC Ostrowia rano i wieczorem codziennie + Kreatyne [...]

Wszedł, a nie wpadł czy wbiegł więc siła i tak by była odpowiednia nawet gdyby nie wszedł tylko stał w miejscu. Jeśli Hunt padł to Anderson też by mógł. Co do szans na taką walkę - przecież krążyły tu niedawno opowieści o pojedynku Cung vs Anderson, więc Manhoef po dwóch wygranych walkach też by mógł być wzięty pod uwagę.