Drugie podejście do konkursu z letnich miesięcy-myslę,że teraz bedzie dobrze...:) Wklejam tu uaktualnione zasady https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/996567_10201157301672827_82139243_n.jpg Na dwa ,teoretycznie jeszcze dość ciepłe miesiące propnuję udział w ogólnie dość lajtowym konkursie. Wielu forumowiczów po redukcji ostrej i [...]
[...] tez jak najszybciej( na czas)> nastepuje wtedy hypertrofia czyli rozrost wlokien SZYBKICH. Przy czym w przypadku cwiczenia na sile dynamiczna poprawie ulega ROWNIEZ sila statyczna, a w przypadku cwiczenia na sile statyczna praktycznie sila dynamiczna NIE ULEGA ZMIANIA. Wniosek: jesli nie chcesz miec duzej masy czyli "normalnie [...]
Dzisiaj wpadło trochę więcej kcal ze względu na zwiększoną aktywność(przepalam dodatkowo przynajmniej 600-800kcal), przez najbliższe dni będę podjadał, żeby waga i siła szła do przodu. Dzisiaj trenowałem PULL SIŁA: Zmieniłem MC sumo na rack pull'e, z kilku ważnych powodów. Szybciej wykonuję to ćwiczenie, bardzo dobrze czuję całe plecy, mam [...]
Terminy i uczestnictwo: a)Początek konkursu-Etap Luty-Siła- 2015-02-01,zakończenie 2015-02-28 godz 20:00 b)uczestnik zakłada osobny temat konkursowy najpoźniej do 8 lutego -godz 22:00: Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-(nick uczestnika). Opisuje swoje plany,trening dieta oraz cele do osiągnięcia do konca lutego,tam także wpisuje zadania [...]
Powinienes powiedziec, ze w kazdym treningu powinna byc progresja. Sek w tym, ze kiedys skonczy sie bezkarne zwiekszanie ciezarow bo skonczy sie twoja sila. HST jest inne i lepsze od innych systemow treningowych dlatego, ze w HST progresja nie jest zwiazana ze wzrostem twojej sily. Progresja jest zawsze, niezaleznie od tego czy ci sie zwiekszyla [...]
Ktoś tam napisał, że siła nie jest wykładnikiem wyglądu klatki. Nie do końca się zgadzam, bo przecież siła i masa są ze sobą pośrednio powiązane. Wiadomo, że jak masa pójdzie w górę to siła też i odwrotnie.
Cz szukała! intweresująca suplementacja kolarza, ale brakuje elementów ukierunkowania /siła,wytrzymałość/w stosunku do konkretnego treningu oraz cyklu;a co z pierwiastkami /Mg,K,Se,Cr,Fe/,co z psychostymulantami(żeńszeń,guarana)? czy znajdie się miejsce dla rozreklemowanego AERO-2, poproszę więcej informacji praktycnej na temat danego [...]
świetnie, widzę że służy:) siła rzeczywiście dość szybko rośnie, a wraz z nią sporo mięcha:) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-02-09 00:12:38 sila dosc fajnie idzie, trzeba przyznac! po treningu sie rozciagalem (tak godzine po) dodatkowo teraz rozciagam nogi bo tak bola 8-) :( Nie wiem tylko czemu odc.ledzwiowy mnie boli. a dokladniej te [...]
Tez pomyslalem o LEsnar - Ngannonu. Ktos W STYLU LEsnara (czyli wielka masa + wiek sila dynamiczna + dobre zapasy + wjezdzanie w nogi za wszelka cene z sila tarana + zelazna kondycja) IMHO bylby najlepszy na Ngannonu, jednak nie bylby to sam Lesnar bo ten sie boi dostac w buzie i psychika slaba po dostaniu w pape %-) Lesnar juz naprzeciwko Reema [...]
***TAK BYŁO W DNIU 22 (poniedziałek)*** Jest to dzień treningowy. Dieta trzymana ok. Samopoczucie dobre aczkolwiek nie takie super. Dopiero zmieniło się przed treningiem. A mianowicie 30 minut przed treningiem do porcji nitro dołozyłem cykierka pobudzającego SPEEDRINE. Powiem wam jedno działają na mnie za.***iście! Piłem kawę może raz w zyciu i to [...]
***TAK BYŁO W DNIU 29 (poniedziałek)*** Dzień treningowy. Dieta trzymana jak należy. Samopoczucie idealne. Spałem w nocy 8 godzin, zjadłem pierwszy posiłek i poszedłem jeszcze pospac 2 godziny, a więc regeneracja była idealna . Siła poszła we wszystkim, aż sie chce ćwiczyc. Proszę oto wypis z treningu: Start o 17:50 Klata: 1. Wyciskanie sztangi na [...]
[...] ;] Piwo taniej niz w sklepie, 0,5 Starogardzkiej ziolowej 16zl ;] Ojadlem sie chipsow, orzeszkow, wypilem 6 piw i wrocilem rano do domu ;D Na silke raczej nie pojde, nie ta sila i nie to samopoczucie :D Jutro i w sobote skocze ;] Na plaskiej jest sila, w poniedzialek weszlo fajnie, 60x12, 70x10, 80x7, 85x4. Nie jest moze szczyt formy, ale sa ine [...]
Viki - fakt, o dermomasażach wspominałaś :-)) ja niestety jestem z niewielkiej miejscowości i wszystkie takie akcje z masażami są najbliżej w Poznaniu, a to kolejne koszty na dojazd i czas }:-(( ALe może jak znajdę jakąś ciekawą ofertę, to mimo wszystko się skuszę. Ale najpierw chyba się zaopatrzę w ten dermoroller i Męża do tego zaangażuje, to o [...]
Cześć wszystkim ;-) Falstart z plecami niestety :-( Byłam u fizjo w tym tygodniu, lewy prostownik cały spięty i mam przerwę do następnej środy i zobaczymy na wizycie czy miednica znów się przesunęła i jak z prostownikiem. Ogólnie co do tego fizjo, to jest on także osteopatą ;-) Nie wiem czy miał ktoś z Was styczność z kimś takim, ale [...]
[...] i nie wiem co ma zrobic to sie pytam :-) tak wiec widze juz po sobie ze dopadla mnie stagnacja masowa i nie wiem co mam zmienic w planie bo cwicze nim juz w miare dlugo sila idzie ciagle(cwicze ta liniowke i jestem juz na 10 pow) a dokladniej nie wiem czy zmienic np w cwiczeniu ze sztangi na hantle,jak i rowniez nie wiem ile cwiczen zmienic [...]
Jabłczan nie ciągnie wody jak mono i dłużej się rozkręca ale jak się rozkręci to siła idzie fajna ale dawki 10 gr najlepsza to wg mnie jest buforowana kreatyna nie ciągnie wody wogole żadnych rewolucji żołądkowych siła idzie kosmiczna i suchy mięsień też bez nabierania na wadze i mało znana kreatyna nitrate niestety droga ale siła idzie konkretną [...]
Siła ciosu nigdy nie była znacząca. Siła fizyczna wynika głównie z jego ram i świetnego "zarządzania" środkiem ciężkości - dlatego JJ dominował fizycznie, rywali którzy wydawali się silniejsi. Jedyne co na minus, to przewaga warunków nie byłaby już taka - choć dalej byłaby%-) Jednak on sam wie najlepiej i cieszy mnie fakt, że jest w stanie zmienić [...]
Rób Wszystkie cwiczenia na sile biegowej dynamicznie nie ospale. co do tego tygodnia to zrób tak Poniedziałek:Przyspieszenie Wtorek:Siła Biegowa Sroda:Rozbieganie Czwartek:Siła biegowa Piątek:Siłka Sobota:Wolne(Rozbieganie) Niedziela:Przyspieszenie,Siła Biegowa Jesli Bedziesz sie czuł na siłach na siłe biegową rób skipy,podbiegi no i oczywiscie [...]
LOW - nisko, czyli krótszy ruch.. MEDIUM - średnio (poziom pasa/barków) itd.. Jak mam parę (energię) - to robię do poziomu barków.. Jak nie - to do pasa.. No, różnie.. Niektórzy robią tak ciężkie wymachy (np. z 48kg), że gdyby zrobili wysoko, to by ich pociągnęło (albo by nie utrzymali kettla, bo to jednak siła) - dlatego robią nisko... jaki byś [...]
DT SoNiC- Test supli UNS
