sila

Tak jak i u mnie :) Robiłem trening 2 miesiące, siła na 10 repów skoczyła jakieś ~15-20kg. Potem robiłem trening raczej bardziej wytrzymałościowo-siłowy ( 4x15rep), a i tak siła w nogach poszła. Kolejne ~10kg dołożone na 10repów. ...szkoda, że mi tak dobrze, że nie idzie na ławce ^^

Trochę poprawiłem : + białko serwatka 3 razy dziennie • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (chleb do jajek razowy) , Płatki owsiane 50g , orzechy włoskie , Mleko Mlekpol 2% 230g • Posiłek 2 – 10:00 (przed treningowy) , Filet z makreli w sosie pomidorowym LUB szprotki wędzone 65g LUB Jakieś filety mrożone ?? + Ryż paraboliczny 50g + oliwa z [...]

Tak i więc ja poprawiam. Trochę poprawiłem : + białko serwatka 3 razy dziennie Nic z tego. Białko z prochu nie zastąpi jedzenia. Wrzuć 4 jajka rano zamiast jednej porcji prochu. Resztę białka w posiłek 4, jedno białko w prochu może zostać. Lepiej zainwestować w jedzenie. • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (chleb do jajek razowy) , Płatki owsiane [...]

[...] zrobisz wytrzymałość: 1. 40min Biegu ciagłego 2. 2*4km/8` biegaj to dość żywo 3. Siła biegowa 4. 20` 0z 5. 3* 15`/5` Potem 2 tydodnie wytzymałości tempwej (2 tygodnie): 1. 4* 2km/5` 2. sila beigowa 3. 20` 0z 4. 5* 1000m/5` No i na koniec troche szybkości: 1.400m/200m *10 2.siła biegowa (bardziej dynamiczna) 3. 5 *1500m /3` 4. 100/100 *15

biorę cm3 już 2 raz i : masy tam mało ok 2 kg siła hmm... na razie +10 w martwym ciągu , ale do końca cyklu może jeszcze z 5 wskoczy biorę jabłczan z Leucine Fusion i ładnie siła idzie

PODSUMOWANIE !!!!!!!!!! Tak więc minął cały test supli który uważam że całkiem dobrze wypadł. Niestety zdjęcia nie do końca oddają rezultat ale ja widze dużą poprawe + ładnie siła wpadła nawet. WYMIARY/WYNIKI PRZED/PO waga:~85/87,5 (+2,5-3kg) wzrost:183.183 Biceps:39/40,5 udo:62/65 pas:80/81 klata:109/114 przedramie :34,5/35 Wyciskanie [...]

kadlubek Dlaczego po boisku piłki nożnej na najwyższym poziomie w meczach hitowych odsetek piłkarzy prezentujacych dobry poziom w wieku powyżej 35 lat z pola,jest o wiele mniejszy niz bokserów walczacych o pasy również w wieku powyżej 35 lat ? Po 30 roku życia człowiek się cofać zaczyna,a pierwsze co opuszcza boksera,to szybkość i refleks(jeśli [...]

Siła pochodzi z techniki i masy. To nawet we wzorze masz. Technika opuszcza człowieka w chwili gdy zionie ducha.

[...] i tak byłby pewnie niezłym ulicznym zabijaką. no tak jak byl mlody,to mial to udezrenie naturalne ale duzo jest takich ludzi z talentem nie oszlifowanym.Z wiekiem i tak ta sila spada napewno nie w takim stopniu jak reszta ale spada,czyli napewno ma mocniejsze uderzenie od zwyklego duzego chlopa tylko dlatego,ze umie bic technicznie.Gdyby nie [...]

"Gdyby nie technika to mial by taka sile jak reszta innych nie zlych ulicznikow.Podejrzewam,ze go zauwazono nie dlatego,ze mial mocne bomby tylko dlatego,ze umial sie ruszac jako tako,moze byl szybki duzo rzeczy moglo byc tego wynikiem,jego sile i tak podczas treningow odkrywali podczas uczenia go techniki udezrenia itd." Więc tu [...]

fol Chcę,żeby każdy wiedział,ze ja nie kwalifikuje bokserów z internetu z filmików... Po prostu tak jest,ja nie kwalifikuje bokserów,tylko tak jest i po prostu każdy czlowiek może rozkminic kto jak walczy i to nie jest wielka filozofia...Takie style są,a pod tymi hasłami czyli Inside Fighter itp. kryją się zwykłe rzeczy czyli... Inside [...]

Taka dopiska ;) Podział na STYLE BOKSERÓW: BOKSER(Outside bokser) SKILLE Bokser walczący w dystansie.O umiejętnościach czysto bokserskich bez mocy.Ale umiejący w razie czego pójść na wojnę i posiadający sztuczki w półdystansie. PRZYKŁADY:Muhammad Ali,Larry Holmes,Jimmy Young TERAZ:Floyd Mayweather jr.,Roy Jones jr. SWARMER-POWER + SPEED Zwykle [...]

mnie interesuje masa, siła, sylwetka:D wszechstronny jestem xD no ale narazie prio maso-siła/siło-masa:D szczególnie o podniesienie wyniku w siadzie, potem mc no i na koncu te wl może byc wieksze;) ciesze się ze wkońcu lepiej siady robie niż wyciskam xd bo kiedys było na odwrót;D [...]

Ladnie pizgasz, ja tez z poczatku x20 robilem, potem schodzilem co jakis czas, wybralem sobie 15, bo to dla mnie najodpowiedniejszy zakres, najlepiej wchodza cwiczenia i sila na + . Na 20-stkach za bardzo psycha sie meczyla, do MC takiego to niechetnie podchodzilem, przez co technika i sila w dol, wkoncu nastawienie tez ma duzo do rzeczy [...]

Siła idzie zawsze w parze z masą. Jeśli będziesz cholernie silny to nie ma bata żebyś nie miał mięśni i odwrotnie- jeśli jesteś słaby to dużych mięśni mieć nie będziesz. Pewnie że są też osoby szczupłe które mają ogromną siłę, ale widać po nich, że ćwiczą, mają dobrze rozwinięte mięśnie, natomiast nie znam ani jednej osoby co jest dobrze [...]

Olka program dla ciebie, mysle ze obejmuje co potrzebujesz, jakby co mozemy conieco obgadać Trening: 1. sila max 2. GPP + dot drill + bieg 30min 3. odpoczynek 4. sila eksplozywna + dot drill 5. interwaly + brzuch 6. bieg 1h +dot drill 7. wypoczynek dzien1. 1. MC 5x5 2. przysiad 5x5 3. podciaganie 5x5 zwiekszac ciezar jak nie dajesz rade robic w [...]

Krystek przy bracie nieźle się promuje. Co do gali.Tylko kilka walk widziałem. Kornik-walka wiała nudą według mnie i skakali jak pajace z przeciwnikiem wokół siebie nic nie robiąc.Tak jak ktoś napisał Nikko Purhakka go zje na śniadanie. Materla-stójka dobra,parter piękny,czekam na to co zrobi z Kułakiem. Janek Błachowicz-mój ulubieniec [...]

Motywacja, motywacja, coz bez niej bysmy zrobili, ano nic... Motywacja i sila umyslu jest w/g mnie motorem tego sportu, ostatnio sporo jest o motywacji i oby bylo wiecej, motywacji nigdy za wiele oczywiscie SOG

Albo chodzi o zdolność do długotrwałego utrzymania napięcia mięśnia, albo o zdolność do wykonania dużej liczby powtórzeń z obciążeniem. Caculin to tłumaczył chyba na pompkach: zwykłe pompki - wytrzymałość, pompki "kowbojskie" - siła eksplozywna; pompki na jednym ręku - siła maksymalna.

Kettle sa tutaj genialne cardio i sila w tym samym czasie. Idealne dla ludzi pracujacych. Ikarium wybacz ale sprowadzę cię trochę na ziemię. Nie ma pojedynczego ćwiczenia które w tym samym czasie kształtuje i siłę i wytrzymałość. Weźmy pod lupę tak ekstremalny sport jak GS pod względem wytrzymałości. W twoim wyobrażeniu goście którzy to ćwiczą [...]