sila

Tak jest! W prostocie siła.

przy 5x5 mocniej odczujesz stawy, robiłem go osattnio i dosyć łatwo o przetrenowanie, ale siła idzie drastycznie Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-23 18:11:30

no kiedyś żarłem cm3 to było zacne, siła nawet poszła, co mi się teraz przyda jak robię 5x5 żałosnymi ciężarami :-D

ostatnio moja micha ma mało wspólnego ze zdrowym odżywianiem, wczoraj nad jeziorkiem byłem i jak wiadomo przygladałem się ludziom wkoło, z jednej strony kolesie o wadze ponad 100kg i z pół metrową łapą, a z drugiej szczupli nabici i wyżyłowani, 2 wyglądało zaj**iście. Powiem że paradoksalnie ci szczupli wyglądaja na duzo większych niż ci zalani. [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: duzoo ;d -tłuszcz: ok 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nic 11. POZIOM BF%: ok 15-16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto raczej 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. [...]

Witam, Mam 27lat trenuje juz ponad 5 moja przygoda z dopingiem zaczela sie rok temu ponieważ mimo systematycznych treningów oraz diety przyrosty masy miesniowej głównie obwodów ustąpiły, a siła stała w miejscu Miesiąc temu skonczylem ostatni cykl mety łacznie mam ich juz za soba 4-5, (balkan, fenix, global labs itp.) najczesciej cykl trwal 8tyg w [...]

Witam! Mam 15 lat 177cm wzrostu waga 77kg w tym 12kg tłuszczu (zredukuje się na redukcji) i planuje zrobić taką dziwną dietę: WW B 6.00 gainer+50g owsianki 80 30 9.00 gainer 50 25 12.00 gainer 50 25 15.00 gainer 50 25 18.00 kurczak 150g i [...]

W końcu kettle!! Nazewnictwo: HANG CLEAN - nadrzut ze zwisu DEAD CLEAN - nadrzut z ziemi http://www.youtube.com/watch?v=-QLWEOA5Yis http://www.youtube.com/watch?v=Z8zvgkiFmNQ Co do bent press. Dla mnie - póki co - robisz side press (wygięcie, lekki skręt i wyciśnięcie kettla), a potem schodzisz biodrami w dół i w górę. W side press'ie kettel jest [...]

Witam, jak w temacie, chcialbym dowiedziec sie jak najlepiej dawkowac - Mutant Mass -Shock Therapy, Storm -Dextrex Staz na silowni- 2 lata Wiek- 18 Wzrost- 186cm Waga- 83kg Wczesniej stosowane suplementy- kreatyna vitalmaxa, dekstroza, mutant mass Cel cyklu- masa, sila pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e7486211eb3436aa632a7c2e025221e.JPG

To jest dopiero siła :-D Gratuluję osiągów i przemiany sylwetki :-) fajny tatuaż na fajnych plecach :-)

aha ok np ćwicze na klate wyciskanie na plasko sztanga potem na skosie hantalmi i pomki po 8 tygodniach zamieniam na np wyciaskanie sztangi na skosie ujemnym i dodatnim i rozpetki i pompki na poręczach a po nastepnych 8 tygodniach wracam do tametego ??? PS moim celem jest siła i jeszcze 1 mam stagnacje w podciaganiu to musze dołożyć obciążenie [...]

Witam. Prosiłbym ogarniętych w temacie o zerknięcie na trening i daniu swoich spostrzeżeń czy uwag dot. planu poniżej. #Tydzień 1 Dzień 1 - Klatka (Gęstość) Dzień 2 - Plecy (Siła) Dzień 3 - Barki (Gęstość) Dzień 4 - Nogi (Siła) #Tydzień 2 Dzień 1 - Klatka (Siła) Dzień 2 - Plecy (Gęstość) Dzień 3 - Barki (Siła) Dzień 4 - Nogi (Gęstość) #Gęstość: - [...]

drazek - ja wlasnie probowalem zrobic te 5 repow wczoraj, ledwo 4 wydusilem. Sporo sila poleciala. Co do techniki - ok, moge nagrac troche dalej dipsy, a jak nogi wyprostuje w l-sit to ze 20 s bedzie :-)

No to witam fanów snu do późnych godzin :-) Nieznana siła zrywa mnie razem ze słońcem. I nie potrafię przespać 8-9 godzin. A bieganie rano zaczyna wyglądać sensownie przez te upały. Nie lubię treningów skoro świt, ale jak skończę swe dzieło to może spróbuję zaatakować z tej strony.

Wiadroman ja mam jedno pytanie - dlaczego wątek zatytułowałeś w taki a nie inny sposób Dlatego, ze kulturystyka to nie tylko sila sprawnosc i piekno. Parafrazujac Mastiego - nie wolno pokazywac materialow o tym jak narkomani sie szprucuja bo to nie jest w porzadku. Ale wrzucenie materialow o tych samych narkomanach jak sie nie szprycuja juz jest w [...]

Kolejny trening pleców bardzo udany, po kontuzji nie ma juz prawie sladu a sila z treningu na trening idzie w góre. Oczywiscie caly czas musze byc ostrozny,bo o nawrót kontuzji przy naglym wzroscie sily nie trudno. Mimo wszystko udalo mi sie dosyc spokojnie wykonac ostatnia serie martwych ciagów z ciezarem 160kg. Majac jeszcze swiezo w pamieci [...]

Witam wtrace sie do dyskusji... Dopoki nie odnalazlem tych informacji(cytatow) bylem za Tysonem teraz zaczalem watpic, i kieruje przekonanie na strone smoka... Muhammad Ali - “Oglądając filmy treningowe Lee i widząc jego niewiarygodnie szybkie i niewiarygodnie mocne ciosy, jego wspaniałą pracę nóg, ogromną precyzję w każdym ruchu nie [...]

aa to ty pytałeś, spokojnie :-) poręcze są dobre wiadomo, no ale klaty nie będzie bez wyciskania na ławce , a jesli chodzi o siłę to po prostu mocniej siła niż sam mięsień idzie na płaskiej, no ale dół klaty też trzeba robić ;-)

No że siła idzie ale przyrosty w masie mięsnia sa znikome

piekna zmiana:-)) gratulacje a te ciezary:)) az wszystko mnie boli jak je czytam, jaka sila BRAWO