sila

wypis za wczorajszy trening po pracy pojechałem na siłownie,wszedłem pełno ludzi było głównie same koksy lub młodzi co koksuja se mysle lipa bo tak duzo ich było myslałem ze bedzie sie zle cwiczy ale jakos to poszło standardowo FBW w tym tygodniu wracam do starego zestawienia najpierw rozgrzeweczka jak zawsze wymachy,rozciaganie skłony i takie [...]

Siła powraca Dowalisz suple i bedzie BĄBA

bez sensu takie coś, po co Ci siła na ujemnym skosie? Jak coś to już na płaskiej robić siłe a reszta ćwiczeń kulturystycznie i jakoś bedzie szło.

Wypiska 1) MC: Było grubo w Pierwszych 3s. dołożyłem 5kg więcej niż ostatnio o w ostatniej 10kg wiecej niz ostatnio, pierwszy raz wykonywałem MC na takim cieżarze (60kg) ale... pomyliłem się w liczeniu i zrobiłem 9 ruchów FILMIK 2) Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem: ciężar został taki sam jak ostatnio ale technika w ostatniej serii już o [...]

ja wsumie odrabiam straty po 3,5 rocznej przerwie kiedys w lapie bylo 48cm ale teraz najbardziej zalezy mi na przepaleniu tluszczu w miecho jak najlepszej jakosci a masy nie chce miec tak duzo jak kiedys (130 kg) tylko raczej sila i jakosc

Jezeli chodzi o XPANDA to masz 110 % racji.Siła jakos szla masa tez delikanie ale mysle ze wiecej dieta miala w tym udziału. Jezeli chodzi o massacre to dostalem chyba jakies 400 g na "spróbe" wrazenia mieszane "pobudzenie i chec do treningu" wieksze ale to zasługa wegli których tam jest sporo.a co to reszty ciezko powiedziec [...]

[...] na prv/gg zapytam lub podesle trening do oceny? Na sfd nie mam motywacji bloga prowadzic jednak :) Ale powiem, ze jedzenie + ten trening daje duzo ;) zgubilem duzo sadla, sila lekko w gore, wyskok raczej tez (nie mialem jak sprawdzic). Ogolnie jestem bardzo zadowolony :P ****a przy Twoich 100cm wyskoku łapałbym pilke na 350cm+ teraz sobie [...]

Apokalipsa - zgadza sie, w wyciskaniu na plaskiej sila mu nie pojdzie. On za duzo sroczek za jeden ogon chce pociagnac. Nie sensowniej pojechac 8 tyg priorytetem na skos (ale cwiczac cale klatke) a potem juz normalnie ?

Hmm no dzięki za korekcje mojej diety ale ciągałem już 3 miesiące i tak będę ją zmieniał na coś innego szczerze mam już jej dość ale wciąż czekam ąż ktoś oceni moje postępy bo nie wiem coś ze siłą u mnie cienko ;/

Ale odżywki nic ci nie dadzą jeśli chodzi o wyskok! jedynie mogą pomóc np. w budowaniu siły, która niejako przekłada się na skoczność. Drugim zdaniem zaprzeczyłeś pierwszea=f/m Czyli siła ma znaczenie w wyskoku. Dobra jest kreatyna, którą można również stosować podczas robienia dynamiki na ćwiczeniach dwubojowych.

źle kombinuje autor tematu i takie coś nie wyjdzie. Albo siła na płaskiej albo masa i wtedy można kombinować np same skosy cwiczyc.

a więc chyba zrezygnuję z płaskiej przynajmniej do konca wakacji, tylko szkoda mi tracić formę, a gdybym zrobił tak jak radzi mały666 tylko bez siłowego na trica? w planie mam 4 dni, ćwicze całe ciało w pn. dałbym klate płaska 4 serie- siła, 5-10 min. odpoczynku, 3 serie skosu- masa, 3 x rozp. skos... zakładjąc za dni ćwiczone pn,wt,czw,pt. to w [...]

Do autora: Nie bój się odrzucić płaską na jakiś czas. Ja odrzuciłem i: 1. Czułem o wiele lepiej klatę jak ćwiczyłem. 2. Wcale forma nie spadła,klata się poprawiła. 3. Siła również nie spadnie! Ewentualnie się lekko odzwyczaisz,ale jak już wrócisz do wyc. na płaskiej to na 100% nie będzie gorzej,a raczej lepiej-wiem,doświadczyłem tego. Pozdrawiam, [...]

dopalacze przedtreningowe to nie tylko NO i pompa, to lepsze regeneracja, pobudzenie, skupienie, wieksza wytrzymalosc na treningu i sila. Ja w sumie kupuje je dla wszystkiego procz pompy PEPO a Ty co polecasz ze swojej strony?

na tym nie oszczedzisz kupisz tanszy to ci sie szybko rozleci, pojdzie ci sila to sie bedziesz bal cwiczyc i wydasz kase na lepszy wyciag tak czy inaczej...

5 miesięcy jade omke 250 mg e5d i wciąż są efekty , masa nie idzie ale za to siła owszem , czyli ... ??? Mięśnie wchodzą na miejsce tłuszczu , ma sie rozumieć ... libido very ok , jądra ani troche nie skurczone , wszystko ok , dieta ? jem nie na siłe , jak to było wcześniej .. po czym tylko sie puchło , a teraz zero retencji. Wszystko jest ok [...]

sila z rzeźbą- przynajmniej w takim wydanbiu- wlaściwie sie wykluczają. powiedz mi jeszcze co oznaczają owe cyferki 2,3,4- czy cos takiego bo chyba nie powtorzenia, byłoby to wtedy jakims duzym blędem. poza tym jeszcze wiekszym byłoby jesli ten trening to jego całość- nie widze zasadniczych grup mięsniowych dla właściwego rozwoju całego ciała jak [...]

Czy to normalne,że w ciągu redukcji maleje mi siła ? Gdy ważyłem 85 kg to wycisnąłem 70 kg... Teraz waże 73 kg i nawet 65 nie moge xD Czy to normalne czy coś źle robie ?? Prosze o odpowiedź

nie wiem czy za malo cypio klepalo dobrze;) efekty jak dla mnie bardzo dobre, 3 cm w rece zanim sie susta zaczela, sila 30 kg w gore na lawce. Tylko chodzi o to ze nie chce przesadzac na 1 raz.

Że jak dasz zdjęcia to będe musiał kasować połowę wypowiedzi zachwyconych userów. moze sie kiedys doczekasz King aeroby ,tak jak rozpisane,po kazdym treningu 40 min , no chyba ze jak ostatnio mnie zmiotlo, ale to sila wyzsza po nogach tez sie staram...ciezko jest, ale daje rade