sila

A kto by się przejmował siłą w uginaniu na biceps ? To izolacja i ciężar gra tutaj drugoplanową rolę. Najważniejsze są ćwiczenia wielostawowe.

Na VLCD siła leci na łeb na szyje, ale jak komuś to nie przeszkadza to polecam ;-)

Ja dawałem hcg 2500 e3d bez niczego, żadnych dodatków. Na początku było nie fajnie jak towiec schodził, ale potem się rozkręciło hcg i było spoko, test poszedł pod górną część normy. Siła spadła ale to wiadome, ale samopoczucie spoko. Łodziak leciał 2500 ale z provironem, ja miałem w szafce provi, w razie czego, ale nie używałem.

zrobiłem deload (przez 3 dni) jestem, siłą mi jeszcze bardziej spadła.. jestem bardziej wykończony, umieram...

nie musi nic spadać, ja tam nie zauważyłem by mi siła jakoś na reukcji mocno poelciała

Wszystkie te białka są ok. Tyle, że z fa to izolat, więc siłą rzeczy ma mniej węgli, itd. Dla zwykłego zjadacza kromek, bez różnicy, co wybierze.

Wszystkie te białka są ok. Tyle, że z fa to izolat, więc siłą rzeczy ma mniej węgli, itd. Dla zwykłego zjadacza kromek, bez różnicy, co wybierze. Witaj, mam takie samo zdanie jak kolega wyżej :-)) Kierowałbym się ceną w tym wypadku, bo różnica jaka jest między tymi białkami to przedewszystkim cena, później smak, a co do jakości to różnica będzie [...]

nie musi nic spadać, ja tam nie zauważyłem by mi siła jakoś na reukcji mocno poelciała Bo nie miała z czego spadać %-)

Nie chodzi mi też o siłe abym wyciskał na klate ile się tylko da. Chodzi mi o taką siłe że ogółem poprawienie sprawności. No chyba że przy treningu na wytrzymałość siła i tak się poprawi.. jest taka możliwość prawda?

Jak bede w Pl to takowy fałdomierz sobie sprawie, aczkolwiek zobaczę, czy tutaj nie ma czegoś takiego. Musze tylko sprawdzić jak to się zwie po niemiecku hehe. Dziś wolne od treningu i coraz częściej zastanawiam się nad zmiana PUSH, PULL na SPLIT w wersji 4dniowej, tzn. Klata (odstaje) Plecy Wolne Barki (odstają) Nogi i ramiona Wolne Wolne Myślę, [...]

taka metoda glownie polecana jest oosba po urazie kregoslupa, jednak jest bledna... nogi powinny spoczywac na podwyzszeniu, a nie trzymac je w gorze siłą zginaczy bioder i brzucha, tracimy sporo z potencjału siły nóg i grzbietu przy WL

Siła w rękach? Co masz dokładnie na myśli? Chyba nie progres z machaniu hantelkami? %-) Nie ma to znaczenia. Jeżeli jednak chcesz zwiększyć siłę przedramienia i chwytu, to są na to ciekawe sposoby/ćwiczenia.

Wiek 18. Waga 81 biceps 41 klatka 120 talia 81 staż 13 mies bez żadnych przerw. Dieta swietna micha /dopieta. Żadnych przebytych cykli BF 10% cel:sila ,czyste mięcho z dobra dieta stan zdrowia świetny. wyniki silowe klatka-130. Martwy 160. Przysiad 160 3x tendencja do pól na pól raz zbijam wagę do walki raz szybko nabieram :)

oczywiscie ze tak , nie bralbym sie za to bez odpowiedniej diety i treningu. tzn. sila powolutku leci do przodu ale waga praktycznie w miejscu.

Możesz wrzucić zdjęcia do wglądu, gdyż 17%bf to już sygnał, by zrobić redukcję. Jeśli niedawno byłeś na redukcji (jak długo trwała) bo może warto byłoby zrobić przerwę sobie na 2 tygodnie np. i zacząć z nową siłą, nie wiem czy typowa masa jest wskazana, ale tak jak mówię bez zdjęcia się nie obejdzie,a tutaj mój artykuł, dlaczego nie powiinno się [...]

Cele ? hmm. mi by wystarczyło gdyby mięśnie zostały w takim stanie jak po treningu, ale niestety to niemożliwe, więc trzeba działać dalej. W klacie przybrałem 5 cm, w bic - gdzieś 1 cm Najlepiej poszła mi klatka w szerz, wręcz podczas prysznicu ciężko mi umyć drogi bark bo tak ciasno zrobiło się pod pachami, mięśnie klatki wręcz chcą wrosnąć w [...]

Jedna sprawa: dieta leży i kwiczy, bo po treningu nie je się serka wiejskiego z dżemem, masz za bardzo chaotyczną dietę gdzie obstawiam masz za mało węgli. Najlepiej jakbyś wrzucił przykładowy dzień w formie zrzutu z potreningu. W jakim okresie jesteś: przygotowawczy, sezon meczowy, na co trener kładzie nacisk, może przyjęcie planu stricte [...]

Tak pleców brakuje. Trening siłowy to dobry pomysł no chyba ze wieżysz w te bajki ze siłownia jest be przy św. Siła w podstawowych bojach poparta wytrzymałością i technika to zabójcze połączenie.

Tak pleców brakuje. Trening siłowy to dobry pomysł no chyba ze wieżysz w te bajki ze siłownia jest be przy św. Siła w podstawowych bojach poparta wytrzymałością i technika to zabójcze połączenie. jest dobra, ale robiona w odpowiedni sposób, a nie kulturystyczny.

Ale sam napisałeś, że przyrosty w klatce są, więc jaki problem ? Jeśli siła nie idzie to leży techniką bądź metoda progesji. Twój plan kiepski.