sila

Cześć Ewelkaa.Ja na twoim bym sobie przez jakieś 3 tygodnie zrobił lekkie rozbieganie po 3-4 km,leki trucht 3 razy w tygodniu.Potem się już ostrzej wzioł czyli ze 2 razy w tygodniu siła biegowa(wszelkiego rodzaju skipy A,B,C,D,N,wspięcia,wieloskoki),no i interwały 3 razy w tygodniu tylko z nimi to spokojnie żeby się nie zajechać.Myślę,że to [...]

Witam. 1. Nie ma odżywek/suplementów na masę lub na siłę. Jeżeli priorytetów jest któryś z tych celów to musisz dobrać odpowiednią dietę i trening. 2. Musisz ćwiczyć regularnie inaczej nie będzie efektów. Poza tym tu nie ma nic na szybko. Wszystko przychodzi z czasem. 3. Suplementów narazie nie kupuj. Weź się za diete. Poszukaj pomocy w dziale [...]

Oley92 Wiem ze wszytko na poczatku ładnie rosnie bo sam zaczynalem maja w łapie 28 i podnoszac 40kg. Lecz niech sie nie spodziewa ze w tydzien czy tez dwa siła pojdzie mu o 20kg bo to absurd:)

ehhh na sucho juz ćwiczylem a odżywki i tak pewnie kupie i chicałbym prosić o rade wiem ze mi siła nie skoczy w 1 czy 2 20 kg ale po mc mogła by

!!!PODSUMOWANIE!!! Mialo byc we wtorek jednak ze wzgledu na to ze nie mialbym jak wtedy zrobic fotek postanowilem ze dzisiaj po robie fotki i cale podsumowanie. Przed------PO Lewy biceps - 37 / 38.4 ( + 1.4 cm ) Prawy biceps - 36.9 / 38.2 ( + 1.3 cm ) klata - 102 / 104.5 ( + 2.5 cm ) pas - 85 / 87.5 ( +2.5 cm ) waga - okolice 84 / 86.5 ( + [...]

[...] WW) BIALKO: 187g WEGLOWDANY: 190 TLUSZCZ: 124 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 200 tabs mety scanbech 8.TRENING: silowy + 2 x w tygu aeoroby 9.CEL CYKLU: sila i sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto/mezo 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] efekty czegos takiego byly strasznie mizerne(szkoda pieniedzy).Lepiej zostawic sianko na nastepny cykl 1-1,5 miesiaca nie spadnie tak duzo.A i tak na kretynie spadnie i sila i masa!!!Poco wiec sie oszukiwac. Nie jestem teraz pewien czy SAA i kretyna dzialaja na podobne receptory w organizmie(moge sie myslic). Musialbym odswiezyc wiedze [...]

Łydka Ćwicze nadal 3 razy w tygodniu, z tym, że klatke wreszcie na siłowni. Posiłki staram się jeść co 2, 3 godziny, i pchać białka jak najwięcej, żadnej szczególnej diety. SUpli brak, jestem za budowaniem mięśni na sucho. Moim celem jest estetyczna sportowa sylwetka, głównie rzeźba i siła. Zmieniony przez - Ivanhxc w dniu 2008-04-07 00:10:07

z tego co widze to Nitro2 ma ciekawszy sklad wiecej rodzajow kreatyny, ale moze wypowie sie ktos kto stosowal i cp i nitro2 zaznaczam ze glownym celem jest siła i mam juz apre cykli za soba wiec wazne jest tez aby zadzialalo po poprzednich cyklach, jutro musze juz cos kupic a trudno mi sie zdecydowac :/ Zmieniony przez - oldmuscles w dniu [...]

Stosowałem i nitroII i cp. Nigdy więcej nie kupie nitro. CP juz kupiłem na nastepny cykl. Polecam - siła idzie

jak powyżej, dobra kreta, siła poszła i cm w łapie

hmmm Ja Ci polecam FBW, ale nie taki lajtowy trening, bo to bez sensu. Jedziesz ostro odrazu, ale systematycznie Miesnie beda twarde, i z czasem bedzie dochodzic sila & masa Na mnie o wiele lepiej dziala fbw, wytrzymalosc wzrosla mi dosc ostro i tego sie trzymam aby robic fbw, po skonczonym bede chcial zrobic przerwe 2 tyg, i jechac fbw, ale [...]

ze chce sie skupic na budowie masy miesniowej, szczegolnie klatki piersiowej wiec chcialbym sie bardziej skupic na technice a nie na pogoni za ciezarem jak to troche mialo miejsce na poprzednim cyklu... wiec nei wiem czy bedzie sens zebym bral udzial skoro to nie sila bedzie celem jakby co to mozecie szukac kogos w moje miejsce

Biorę XS w połączeniu z CP i jest naprawde masakra pobudzenie w czasie treningu super ( czasem robi się słabo to minus), siła w górę, a po treningu pompa jak ch.. polecam

Maszyny to dobra rzecz na rozpietki jak masz problem z siłą chwytu.. No chyba że potrenujesz przedramiona powinno pomóc ...bo z żelazem nie ma żartów no chyba ze nie lubisz swojej twarzy :D

Bo split to jest rodzaj treningu dla bardziej zaawansowanych graczy. Trzeba znać porządnie swoje ciało i potrafić je zmęczyć na tyle dobrze, żeby tydzien regenracji dla miesnia byl odpowiedni. W FBW cwiczysz kazda partie 3x w tyg i dzieki temu lepiej idzie masa i sila.

kurde znów załamany siła nic nie idzie 100kg technicznie tylko 1 raz porażka reszta tez ciężko z dnia na dzień zamiast lepiej to gorzej kurdeee

Ale nie o to chodziło przecież... czytaliście moją wypowiedz.. poprostu jedna była zawistna i chciała mnie poszczuć kumplami... a w innych wypadkach... np. na imprezie ktoś się dobiera do mojej przyjaciółki której nie bardzo sie to podoba to reaguje prawda...? Ktoś rzuca tekstami do panienki z którą np. jestem też reaguje... tu chodzi bardziej o [...]

Jest to rwanie...czesto mi przechodzi jak zrobie pare wymachow... Mam ten problem od poczatku przygody z siłownia...:( Ale siła i masa idze w gore:D

Ja polecam kreatyne z Universala Mikronized Creatine Powder sam stosowałem i byłem z niej bardzo zadowolony siła i wytrzymałosc poszła zdecydowanie w góre