pomoc :)

Oley92 Wiem ze wszytko na poczatku ładnie rosnie bo sam zaczynalem maja w łapie 28 i podnoszac 40kg. Lecz niech sie nie spodziewa ze w tydzien czy tez dwa siła pojdzie mu o 20kg bo to absurd:)

ehhh na sucho juz ćwiczylem a odżywki i tak pewnie kupie i chicałbym prosić o rade

wiem ze mi siła nie skoczy w 1 czy 2 20 kg ale po mc mogła by

Kup gainera/białko/bulka w celu uzupelnienia diety. Witaminy, mineraly, omege3, zma. Co do kretayny to zapodaj zwykłe mono jak na poacztek Mega capsy olimpu lub zielona Vitalmaxa. Jelsi chcesz cos z wyzszej półki to moze to byc jabłko, jakis stack lub połaczenie 2 rodzaji kreatyn.

no wiec jeszcze 2 tyg cwicze na sucho a potem odyzwki :

Serwatka Ostrowii WPC 80 , Nitro tech - to na mase plus batony
kreatyna : Xtreme Stack , Anabolic O.D albo cos z muscletha ( doradzcie tu )
booser : nanoX9 lub ... ( doradcie)
aminokwasy : Bcaa San
witaminki z olimpu i normalne z apteki
spalacz tłuszczu hydrocutex
i do tego revolt

co sądzicie ? jak cos moge zrobić test i opisac wszystko

Nitro tech - daj spokoj sa lepsze i tansze

Xtreme Stack - nie polecam Tobie

masz gowniane pojecie i myslisz ze kasa wydana na za***iscie drogie suple mowa tu o Muscletechu (jak dla mnie amerykanski megabol... duzo szumu a pozatym ****a nic wiecej)

i myslisz ze zrobi to z Ciebie Colemana

a pozniej wielkie halo ze suple sa do dupy

masz diete?

nie rob testu na forum... nie warto, chyba ze chcesz pokazac swoja nie wiedze

polecam:

XP+mono+bialko do uzupelnienia brakow w diecie+witaminy ktor juz masz+zma/mzb

i to wszystko jesli masz dobra diete

spalacz ci nie potrzebny

pozdrawiam